Wenn Das Leben Dir Eine Zitrone Gibt, Frag Nach Salz Und Tequila

sie hatte Erfolg! Sie sagt, sie sei heute wieder ganz die Frau, die sie vorher war. Ihre Schlussfolgerung: Es wäre am gesündesten, es gar nicht erst zu den Wechseljahren kommen zu lassen. Und zwar, indem man mit 30 oder spätestens 35 anfängt, sein Hormonniveau zu überwachen und dann immer die Hormone zuführt, die fehlen. Denn schon in diesem »zarten« Alter beginnen die Hormonlevel peu à peu zu sinken – im Grunde ist man ab 35 in der »Prä-Menopause«.
    Die revolutionäre These von Ms Rosenshein will ich Ihnen nicht vorenthalten: Sie ist der Ansicht, mit der richtigen Vorbeugung müssten Frauen theoretisch erst mit weit über 70 in die Wechseljahre kommen. Klingt nach Jugendwahn? Nö. Klingt für mich eher nach dem Wunsch, gesund und »ganz man selbst« bleiben zu wollen. Dass hier (hoffentlich) niemand propagiert, mit 60 noch Kinder in die Welt zu setzen, die dann mit 20 oder früher Waisen werden, sollte selbstverständlich sein.
    Halten wir einfach fest:
     
Es gibt heute die Möglichkeit, mit naturidentischen Hormonen Wechseljahrsbeschwerden und Gesundheitsrisiken wirkungsvoll zu beheben – und zwar ohne größere Gefahren.
     
    Ein weiteres Buch, das ich gefunden habe, konzentriert sich ebenfalls auf die »Natürliche Hormontherapie« (verfasst von der deutschen Ärztin Annelie Scheuernstuhl und der Heilpraktikerin Anne Hild). Dort ist genau erklärt, wie welche natürlichen Hormone wirken und was künstliche Hormone – auch die Pille – langfristig im Körper anrichten. Ein weiterer Pionier auf dem Gebiet der naturidentischen Hormone ist der deutsche Arzt Dr. Volker Rimkus (»Die Rimkus-Methode: Eine natürliche Hormonersatztheraphie für die Frau«).
     
    Um Missverständnissen vorzubeugen:
     
Das bedeutet nicht, dass man gegen jedes Zipperlein nur ein Pillchen mit dem passenden Hormon einwerfen muss – selbst wenn es »ganz natürlich« ist!
     
    Es sollte immer nur darum gehen, Fehlendes auszugleichen. Denn unser faszinierender Körper funktioniert umso länger wie geschmiert und produziert auch ganz von selbst länger die Hormone, die uns gesund und jung und nicht zuletzt auch formschön erhalten, wenn wir ihn ordentlich »warten«. Und dazu gehören vor allem die folgenden Punkte:
     
Genügend Bewegung. Regelmäßige Bewegung hält den Hormonspiegel stabil. Ein halbstündiger Spaziergang ist schon ein super Anfang. Dazu noch ein bisschen Krafttraining Bauch-Beine-Po und Konsorten – und die Hormone sprudeln wieder.
     
Gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse. Studien haben gezeigt, dass fleißige Grünzeug-Jüngerinnen, insbesondere wenn sie viel grünes und gelbes Gemüse essen – etwa Brokkoli, Spinat, Peperoni, Bohnen, Kohl und Karotten –
damit die Wechseljahre um fast zwei Jahre hinauszögern.
     
Nicht rauchen! Raucherinnen kommen Jahre früher in die Wechseljahre – und da wirken sich sogar schon zwei, drei Zigaretten am Tag aus.
     
Ausreichend schlafen – denn im Schlaf werden die meisten Anti-Aging-Hormone gebildet.
     
Alkohol einschränken – ein Gläschen Wein sollte für uns Mädels das Limit sein. Alkohol ist Gift für die Eierstöcke und für alle weiteren Organe.
     
    Falls Sie jetzt immer noch nicht genug vom Thema haben, zu guter Letzt noch die Empfehlung für zwei unterhaltsame Ratgeber: »Mein letzter Tampon: Wenn böse Mädchen in die Jahre kommen« und »Bis jetzt haben wir nur geübt: Das Liebesbuch für Frauen ab 45«. Beides von Monika von Ramin. Lustig!
     
Jung, jünger – Hormon-Yoga
     
    Die Brasilianerin Dinah Rodrigues hat ihr Leben lang Yoga praktiziert. Als sie mit über 60 bei ihrem Gynäkologen einen ganz normalen Check-up machte, fielen dem Doc ihre für ihr Alter unglaublich guten Hormonwerte auf. So wurde Hormon-Yoga geboren – besondere Yoga-Übungen und Atemtechniken, die den Level der weiblichen Hormone so lange wie möglich hocherhalten, ohne jede Einnahme von irgendwas. Die enorme Wirksamkeit des Hormon-Yoga nach Dinah Rodrigues wurde in mehreren unabhängigen Studien nachgewiesen, aber der beste Beweis ist Señora Rodrigues selbst, die mittlerweile über 80 ist, fit wie ein Turnschuh und vor Energie sprüht wie kaum eine 20-Jährige. Kurse gibt es in vielen Yoga-Schulen und werden bereits Frauen ab 35 empfohlen. Das dazugehörige Buch: »Hormon-Yoga«
     
Natürlich gibt es einen Jungbrunnen: deinen Verstand, deine Talente, die Kreativität, mit der du dein Leben und das deiner Lieben füllst. Wenn es dir gelingt, aus dieser Quelle