Wenn die Psyche streikt - seelische Gesundheit

mobilisieren und Knoten im Bindegewebe zu lösen. Massage kann zu Hause oder am Arbeitsplatz durchgeführt werden; es ist jedoch am besten, einen professionellen Masseur zu konsultieren, der eine umfassende Behandlung gewährleistet und spezielle Probleme aufdecken kann.
    Massage kann bei der Behandlung stressbedingter Beschwerden in vielfacher Hinsicht hilfreich sein. Sie kann zur Lösung schmerzhafter Muskelverspannungen beitragen, die Durchblutung verbessern und das Lymphsystem stimulieren, wodurch wiederum das Immunsystem gestärkt wird.
    Die Behandler und Behandlerinnen gehen davon aus, dass Massage darüber hinaus auch eine psychotherapeutische Wirkung besitzt, emotionale Spannungen abbaut und helfen kann, Schlaflosigkeit, Angst und Depression zu lindern. Eine in den USA durchgeführte Studie kam zu dem Ergebnis, dass bei Kindern und Jugendlichen, die an Depressionen und Angststörungen litten, nach einer täglichen Rückenmassage von fünf Minuten eine merkliche Verbesserung der Symptomatik eintrat.
    FUSSREFLEXZONENMASSAGE
    © thinkstockphotos.de /Getty/Stockbyte
    Fußreflexzonenmasseure gehen davon aus, dass der ganze Körper auf einer Art Karte auf den Fußsohlen abgebildet ist. Sie wenden eine Reihe von Techniken an, um einen ungehinderten Energiefluss durch den Körper sicherzustellen.
    Grundlage der Fußreflexzonenmassage ist die Annahme, dass bestimmte Reflexpunkte am Fuß über Energiebahnen mit den entsprechenden Körperteilen bzw. Organen verbunden sind. Viele Therapeutinnen arbeiten nach dem Prinzip der Meridiane, das auf die traditionelle chinesische Medizin zurückgeht. Hierbei bezeichnen Meridiane Bahnen im Körper, durch die Energie fließt. Vertreter und Vertreterinnen dieser Methode gehen davon aus, dass es zu Erkrankungen oder Schmerzen kommen kann, wenn der Energiefluss durch diese Bahnen blockiert wird.
    Bei der Fußreflexzonenmassage werden verschiedene Techniken angewendet, u.a. Druckausübung in wandernder Bewegung mit den Daumen sowie Kneifen, Kneten, Dehnen und Drehen, um die mit dem jeweiligen Reflexpunkt verbundene Körperregion wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
    Fußreflexzonenmassage kann einen Zustand tiefer Entspannung auslösen, die sich mental beruhigend und körperlich günstig auswirkt. Auch das Energieniveau des Körpers lässt sich damit erhöhen. Dies wirkt sich positiv auf Menschen aus, die stressbedingt häufig müde sind und schlecht schlafen. Eine Therapeutin, die eine Person aufgrund stressbedingter Probleme behandelt, konzentriert sich auf die Großzehen (die den beiden Gehirnhälften entsprechen), um einen emotionalen Ausgleich zu erzielen, auf die innere Fußkante, die mit der Wirbelsäule verbunden ist sowie auf den Punkt für den Solarplexus unter dem Fußballen. Vom Solarplexus nehmen die Praktiker dieser Methode an, dass er das Zentrum für emotionale Anspannung ist.
    Die Fußreflexzonenmassage ist für die meisten Menschen geeignet, auch wenn bestimmte Einschränkungen zu beachten sind. Schwangere sollten erst nach der 16. Schwangerschaftswoche behandelt werden, wobei darauf zu achten ist, den Uterusreflex zu vermeiden. Personen, die eine akute Infektionserkrankung durchmachen, sollten nicht behandelt werden. Darüber hinaus sollte bei Menschen mit Herzerkrankungen der Herzreflex vermieden werden. Auch Menschen mit Arthritis sowie Diabetiker und Epileptiker sollten ihre Therapeutin vor der Behandlung von ihrer Erkrankung in Kenntnis setzen und mit Vorsicht behandelt werden.
    ROLFING
    Auch Rolfing (nach der Begründerin Ida Rolf), gelegentlich als »Strukturelle Integration« bezeichnet, ist eine manipulative Behandlungsform. Ihr liegt die Annahme zugrunde, dass ein geschädigter Stütz- und Bewegungsapparat eine gesunde Körperhaltung und Bewegungen erschwert. Der Körper gleicht Veränderungen in einem Bereich durch Anpassungen in einem anderen Bereich aus, wodurch das Gleichgewicht des Ganzen wiederhergestellt wird. Dieser Ausgleich soll durch Manipulationen des Bindegewebes und der Muskulatur erzielt werden. Rolfing kann bei der Linderung stressbedingter Schmerzen von Nutzen sein.
    Therapeuten und Therapeutinnen sind außerdem überzeugt, dass Rolfing auch psychotherapeutische Wirkung besitzt. Sie gehen davon aus, dass emotionale Probleme und negative Emotionen die Körperstruktur beeinflussen können. Eine depressive Person zeigt beispielsweise eine gedrückte Körperhaltung. Rolfing kann solche Körperhaltungen korrigieren und zudem eine emotionale