Wie Liebe Heilt

Tag auch besser darauf, was ich aß, und respektierte so meinen Körper. Ich hörte meinen Patienten sorgfältiger zu, respektierte ihre Erfahrungen. Ich hob Müll auf, der vor dem Supermarkt lag, und ehrte so meine Umwelt. Und jedes Mal, wenn ich feststellte, dass meine Angstreaktion aktiviert war, bildete ich mein SHIELD und sagte zu mir: »Würde, Integrität und Gelassenheit«, und sofort spürte ich, wie sich meine Physiologie ins Positive veränderte.
    Diese drei Worte im Alltag zu leben heißt zu respektieren. Wenn Sie lernen, sich selbst zu respektieren, Ihre Gefühle, Ihren Körper und Ihre Erfahrungen, dann können Sie lernen, auch alles andere um sich herum zu achten. Durch Ihre Achtung erschaffen Sie eine unmittelbare Verbindung und ein Gefühl der Wertschätzung zwischen Ihnen und einem Gegenstand, einem Menschen oder einem Ort. Sie machen sich selbst, den Gegenstand, den Menschen oder den Ort wichtig und wertvoll – und so will sich letztlich jeder Mensch fühlen.

Üben Sie, Achtung zu haben
Ziel Nr. 2: Respektieren Sie sich selbst, andere und Ihre Umwelt.
    Achtung zu haben, können Sie immer und überall üben, bei allem, was Sie tun, egal, wo Sie sind. Sagen Sie zum Beispiel zu sich:
     
Ich achte die Speisen, die ich esse.
Ich achte den Bauern, der dieses Gemüse angebaut hat.
Ich achte den Menschen, der diese Kleidung genäht hat.
Ich achte meinen Körper und biete ihm Ruhe an, wenn er sie nötig hat.
Ich achte den Postboten, der meine Post gebracht hat.
    Richten Sie sich in Ihrer Wohnung einen heiligen Ort ein. An diesem Ort können Sie beten oder meditieren oder einfach nur still sein. Wenn Sie ihn betreten, lassen Sie alle Negativität, alle Klagen und alles Elend hinter sich. Hier sind Sie nur, um Achtung zu erweisen.
    Ich empfehle Ihnen, täglich zehn bis zwanzig Minuten damit zu verbringen, sich selbst zu achten – alles, was Sie sind, alles, was Sie überwunden haben, und alles, was Sie erreicht haben. Dann sprechen Sie diese Worte zu sich:
Würde
Integrität
Gelassenheit

Empathie entwickeln
Ziel Nr. 3: Nehmen Sie mit Empathie Verbindung zu den Bedürfnissen anderer auf.
    Indem Sie andere Menschen achten, werden Sie fähig zur Empathie, das heißt, sich in andere einzufühlen, sich in sie hineinzuversetzen und sie besser zu verstehen. Dadurch fällt es Ihnen auch leichter, mit anderen zu kommunizieren, da Sie in der Lage sind, sich selbst und die Welt mit ihren Augen zu sehen. Natürlich ist es nicht einfach, einfühlsam zu kommunizieren, wenn es einem selbst nicht gut geht. Deshalb sollten Sie vielleicht erst sich selbst heilen, Ihre eigenen negativen Emotionen oder Reaktionen wahrnehmen und die Ursachen dafür herausfinden. Wenn Sie Ihren eigenen Schmerz verstehen, können Sie die Überzeugungen und Lebensumstände eines anderen besser beurteilen, was Sie wiederum befähigt, besser zu verstehen, zu achten und wertzuschätzen, was derjenige braucht.
    Sie kennen das sicher: Sie kommen in einen Raum mit ein paar Menschen, in dem eine so große Spannung herrscht, dass Sie am liebsten sofort wieder gehen würden. Niemand hat etwas zu Ihnen gesagt und niemand hat Ihnen etwas getan, trotzdem fühlen Sie sich in dieser gespannten Atmosphäre absolut unbehaglich. In ähnlicher Weise können Sie wahrnehmen, wenn ein anderer Mensch verzweifelt ist, ohne dass derjenige auch nur ein Wort sagen muss: Indem Sie auf die Empfindungen in Ihrem Körper achten, besonders in Ihrem Herzen, können Sie Verbindung zu den Emotionen anderer Menschen aufnehmen. Sie können sich verbinden mit der kollektiven Erfahrung.
    Das Problem ist, dass die meisten Menschen ihr eigenes Unbehagen nicht von dem anderer Menschen unterscheiden können. Daher müssen Sie daran arbeiten, Ihr eigenes Leiden erst einmal zu entschärfen, damit Sie Ihr Liebesguthaben vergrößern können und genug Reserven haben, um anderen zu helfen.
Jolie: Wie sie ihr Herz fand und Empathie entdeckte
Die achtunddreißigjährige Jolie machte sich Sorgen um ihr Immunsystem. Sie hatte gerade eine Lungenentzündung und eine immer wieder aufflammende Halsentzündung hinter sich. Sie klagte darüber, dass sie im letzten Jahr fast zehn Kilo zugenommen hatte, und fühlte sich generell kraftlos. Sie trainierte für einen Triathlon und hatte trotz des Trainings, und obwohl sie nicht besonders viel aß, zugenommen. Sie erzählte, dass sie oft Asthmaanfälle habe und unter verschiedenen Allergien leide. Jetzt scheine sie auch noch eine Nahrungsmittelallergie