Ab heute alles anders

Prioritäten. Beginnen Sie nicht mit C-Aufgaben, sonst fehlt Ihnen irgendwann die Zeit, die »verschwendet« wurde.
Fixieren Sie Ihre Termine. Das ist sicher nicht immer möglich, aber setzen Sie sich auch hier Ziele. Kalkulieren Sie den Zeitbedarf, und eliminieren Sie Zeitdiebe.
|50| Gut ist in manchen Situationen besser als perfekt – vergessen Sie das Streben nach Perfektion.
    Der nächste strategische Schritt besteht aus drei Buchstaben: T U N. Legen Sie los!
    Jetzt müssen eine ganze Menge »W-Fragen« von Ihnen beantwortet werden:
Was genau will ich erreichen?
Wer kann mir helfen?
Wer ist wichtig dabei?
Wer könnte mich dabei stören?
Welche Mittel kann ich einsetzen?
    Eine gute Beratung
    Wenn Sie lernen wollen, dann gehen Sie zu einem Profi – warum das Rad neu erfinden, wenn andere Ihnen die Fragen einfach beantworten können. Mit einem Berater an Ihrer Seite können Sie unter Berücksichtigung aller Faktoren eine erfolgversprechende Strategie entwickeln und durchführen; der Berater kann während Ihrer Trainingszeit als externer Motivator fungieren.
    Ein von mir betreuter Geschäftsmann bat mich um regelmäßiges Überprüfen seiner Trainingshäufigkeit und seiner Erfolge. Das ging sogar so weit, dass ich ihn in seinem Büro oder zu Hause anrief, um ihn an sein Training zu erinnern. Er hatte sich diesen direkten Eingriff in seine Privatsphäre explizit gewünscht, und der Erfolg gab uns beiden Recht, denn 21 Kilo weniger und stark verbesserte Gesundheitswerte sprachen eine klare Sprache. Er hatte nicht nur einen Berater, sondern auch einen externen Motivator, der ihn immer wieder an seine eigenen Ziele erinnerte. Und wir alle brauchen immer wieder einen kleinen Schubs.
    |51| Keine Angst vor Misserfolg
    Erfolgreich zu sein bedeutet, einmal mehr aufzustehen als man hingefallen ist. Kein Lebensweg kann nur von Glück und Erfolg gekrönt sein, Rückschläge gehören dazu. Das werden Sie auch beim Fitnesstraining oder beim Abnehmen erleben. Anfangs verzeichnen Sie überraschende Erfolge, und plötzlich stagniert alles. Sie trainieren, nichts verändert sich sichtbar – und Sie sind frustriert. Der innere Schweinehund macht sich wieder bemerkbar, und Sie erfinden wieder Ausreden.
    Niederlagen gehören zum Leben – und zum Training – wie die Erfolge und der Fortschritt selber. Nach der ältesten chinesischen Philosophie Yin und Yang kann ein Zustand alleine nicht existieren. Wenn es einen Verkäufer gibt, dann gibt es auch einen Käufer, wenn es einen Berg gibt, gibt es auch ein Tal, wenn es das Helle gibt, gibt es auch das Dunkle. Beide Seiten stehen in einer festen Beziehung zueinander. Zu wissen, dass es Niederlagen im Leben gibt, bedeutet zu wissen, dass es auch Erfolge gibt. Das Wissen alleine gibt Kraft und Zuversicht. In jeder Niederlage eine Chance zu sehen, ist die beste Möglichkeit, mit viel Mut und Begeisterung voranzuschreiten. Nehmen Sie die Probleme, die auftreten werden, und finden Sie eine Lösung dafür.
    Ein Kunde zeigte mir kürzlich ein Attest, worin der Arzt ihm aufgrund einer leichten Verletzung seines Sprunggelenkes ein absolutes Sportverbot ausgesprochen hatte. Dass der Fuß geschont werden musste, stand außer Zweifel. Aber warum ein Sportverbot? Tausende von Bewegungen sind möglich, ohne einen Fuß zu belasten. Das Training wird leicht verändert fortgeführt, die bisherigen Erfolge bleiben erhalten, und die Heilung kann durch einen optimalen Stoffwechsel sogar beschleunigt werden. Schließlich erkannte der Kunde selbst, dass er letztendlich doch nur einen Grund gesucht hatte, um aufhören zu können. Wir veränderten seinen Trainingsplan, und er konnte wieder loslegen. Durch die |52| leichte Behinderung musste er nun neue Übungen ausführen und »ruhigere« Kursprogramme besuchen. Dies freute ihn umso mehr, da er seinen Erfahrungsschatz erweitern konnte. Geben Sie nicht auf!
    Freunde, Bekannte und Verwandte
    Bei jedem Gespräch mit einem Fitnesswilligen ist eine Frage für mich ganz entscheidend: Welche Unterstützung erfährt er durch sein soziales Umfeld? Ich frage neue Besucher immer nach ihrer Familie und nach Freunden. Hat er sie über seine Ziele unterrichtet, wollen sie ihm dabei helfen?
    Im Gespräch mit einer türkischen Kundin, die zum Abnehmen zu uns kommen wollte, zeigte es sich, dass es die Familie zu überzeugen galt. Ich lud alle zu einem Informationsgespräch ein und zeigte ihnen allen das Studio und die Möglichkeiten. Dem Ehemann erklärte ich die Wünsche