Das Gesetz der Balance - chinesisches Gesundheitswissen für ein langes Leben

Hierzulande sind alle Altersgruppen vertreten, wenngleich ein deutliches Übergewicht weiblicher Teilnehmer in allen Kursen festgestellt werden muss. Auch Spezialanwendungen werden hierzulande entdeckt. So benutzen inzwischen Lehrerinnen Qigong-Techniken, um bei motorisch unruhigen Kindern wieder Konzentration und Aufmerksamkeit zu fördern und einen geregelten Unterricht zu ermöglichen. Getragen wird diese Entwicklung durch lern- und experimentierfreudige Europäer, aber auch durch die Auseinandersetzung mit vielen mittlerweile im Westen lebenden und lehrenden Qigong-Meistern, die authentischen Zugang zum Thema ermöglichen.
    WERTVOLL WIE BROKAT
    Unter den bedeutendsten Qigong-Übungen werden meist die acht Brokatübungen an erster Stelle genannt. Sie können sogar im Sitzen ausgeführt werden und betonen dabei die innere Einkehr und die Beruhigung des Geistes.
    Da diese Übungen auch für ältere Menschen geeignet sind, werden sie als besonders wertvoll eingeschätzt – wertvoll wie Brokat.
    Die erste Entsprechung von Übungen mit den fünf Funktionskreisen findet sich im »Spiel der fünf Tiere«. Durch das Nachahmen von typischen Tierbewegungen ergibt sich der Einklang mit der Natur. Dabei werden der Hirsch dem Funktionskreis Leber, der Affe dem Herzen, der Bär der Milz, der Kranich der Lunge und der Tiger dem Funktionskreis Niere zugeordnet und in einer Sequenz trainiert. Ein anderer Zugang wird bei den »Sechs heilenden Lauten« gewählt. Hier werden durch phonetische Reize Körperregionen angeregt und stimuliert.
    DER MEISTER
    Im Laufe der Jahrhunderte wurden viele unterschiedliche Qigong-Übungen entwickelt.
    Viele beziehen sich auf einen einzelnen Qigong-Meister, der seine Praktiken festgelegt und weitergegeben hat. Einen Meister anzuerkennen und von ihm zu lernen ist für Chinesen eine Selbstverständlichkeit, ihn lebenslang zu ehren und wirtschaftlich zu unterhalten wird als die selbstverständliche Pflicht des Schülers angesehen. Die persönliche Vermittlung der Kenntnisse von Lehrer zu Schüler ist im Übrigen fester Baustein der gesamten chinesischen Medizin, die sich vermutlich nur durch diese Praxis über eine so lange Zeit kontinuierlich verbreiten und in ihrer Substanz erweitern konnte.
    Besondere Bedeutung kommt dem Lehrer bei den Kampfkünsten, den sogenannten »Martialischen Künsten« zu. Diese sind aus dem Qigong abgeleitet und stellen zunächst ein Training des Körpers in Bezug auf Geschicklichkeit, Schnelligkeit und Kraft dar. Dahinter verbirgt sich aber auch die Lebenserfahrung und die Nachgiebigkeit des Daoisten, der seinen Gegner ins Leere laufen lässt und den Zeitpunkt abwartet, in dem sich der Gegner erschöpft hat und verletzlich zeigt. Chinesische Kampfkünste präsentieren weltweit beispielsweise die buddhistischen Shaolin-Mönche, deren Perfektion in der Kampfkunst zwar allgemein bewundert wird, aber offensichtlich weniger zur Nachahmung reizt.
    SCHULEN UND STILE
    Lassen Sie sich durch die vielen verschiedenen Namen, Schulen und Stilbezeichnungen nicht verwirren. Die Unterschiede beziehen sich eher auf Details und sind vernachlässigbar gering. Selbst die Frage nach der Abgrenzung zum Taijiquan lässt sich nicht so ohne Weiteres beantworten, denn viele Bewegungsfolgen finden sich in beiden Richtungen. Mich überzeugt diese Unterscheidung: Der medizinische Anspruch der Gesunderhaltung und der gezielten Beeinflussung von Körperfunktionen findet sich im Qigong, während im Taijiquan eher die ästhetischkünstlerischen Ansprüche überwiegen. Auch diese Abgrenzung ist jedoch nicht unumstritten.
    FÜR DIE FÜNF WANDLUNGSPHASEN
    Für das folgende Kapitel habe ich mithilfe unseres Qigong-Lehrers in der SILIMA-Klinik, Florian Lindner, eine Übungsfolge ausgewählt, die dem Anliegen des Buches entspricht, die fünf Wandlungsphasen zu differenzieren und therapeutisch zu integrieren. Die gesamte Übungssequenz lässt sich in etwa 30 Minuten praktizieren. Auch wenn es am Anfang vielleicht nicht gleich klappt – wichtig sind fließende Bewegungen!

    Die Übungen
    QIGONG IST FÜR MENSCHEN jeden Alters geeignet. Kinder werden in China angehalten und teilweise in spielerischer Form damit vertraut gemacht. Und ältere Menschen, Menschen mit Behinderung oder Kranke sind durchaus in der Lage, Qigong zu erlernen.
    In der Klinik bieten wir allen Patienten jeden Morgen eine halbe Stunde Qigong an. So haben sie die Möglichkeit, sich während ihres Aufenthalts an diese Übungen zu gewöhnen, eine