Der 4-Stunden-Koerper

Behandlung, weil man es erwartet. Ein Placeboeffekt. Ich habe jedoch noch nie einen Fall erlebt, wo das passiert wäre. Wenn die Methode 10 funktioniert, nachdem die Methoden 1 bis 9 nicht funktioniert haben (meine übliche Erfahrung), ist ein Placeboeffekt unwahrscheinlich. Zufällige Entdeckungen können kein Placeboeffekt sein.
    Meine Erfahrung hat gezeigt, dass Selbstversuche zur Verbesserung des eigenen Lebens erstaunlich wirksam sind. Ich war kein Experte für die Dinge, die ich untersuchte – beispielsweise bin ich kein Schlafexperte –, dennoch fand ich wiederholt Ursache-Wirkungsprinzipien (dass ich wegen des Frühstücks früh aufwache, dass Leinöl den Gleichgewichtssinn verbessert usw.), die den Experten entgangen waren. So etwas sollte eigentlich nicht passieren, aber es ergab Sinn. Meine Selbstversuche hatten drei große Vorteile im Vergleich zur Forschung, die von Experten vorgenommen wird:
Mehr Energie. Bei Selbstversuchen lässt sich deutlich besser eine Kausalität (führt X zu Y?) feststellen als bei konventionellen Experimenten. Sie sind eindeutig schneller und billiger. Wenn ich eine Idee habe, wie ich besser schlafen könnte, kann ich sie selbst ein paar Wochen lang kostenlos ausprobieren. Konventionelle Experimente im Schlaflabor dauern ein Jahr oder länger (allein bis die Finanzierung steht, vergeht viel Zeit) und kosten Tausende Dollar. Ein weniger offensichtlicher Vorteil des Selbstversuchs besteht darin, dass man mehr Erkenntnis daraus zieht. Wir lernen aus unseren Fehlern. Schnelle Selbstversuche bedeuten, dass man mehr Fehler machen kann. Eine Erkenntnis, die ich hatte, sticht besonders hervor: Immer das Minimum probieren – das einfachste, simpelste Experiment, das Fortschritte erzielen kann. Das scheinen die wenigsten professionellen Wissenschaftler zu wissen. Und wie bereits erwähnt, fallen unerwartete Nebenwirkungen bei Selbstversuchen schneller auf.
Steinzeitähnliche Methoden lassen sich leicht testen. Ich stellte wiederholt fest, dass einfache Veränderungen des Umfelds, etwa der Verzicht aufs Frühstück und mehr Stehen, große und überraschende Vorteile hatten. In jedem Fall erinnerte die Veränderung, die ich durchführte, an eine Rückkehr in die Steinzeit, als die Menschen nicht frühstückten und viel mehr standen. Es gibt zahlreiche Gründe dafür, dass viele gesundheitliche Probleme – etwa Diabetes, Bluthochdruck und Krebs – auf die Unterschiede zwischen dem modernen Leben und dem Leben in der Steinzeit zurückzuführen sind. Das moderne Leben und das Leben in der Steinzeit unterscheiden sich natürlich in vielerlei Hinsicht und der Anteil an Unterschieden, die unsere Gesundheit beeinflussen, ist wahrscheinlich ziemlich niedrig. Wenn das so ist, muss man viele Versuche durchführen, um Aspekte des steinzeitlichen Lebens zu finden, die auch heute noch eine Rolle spielen. Mit den schnellen und günstigen Selbstversuchen kann man das erreichen, mit langsamen und teuren konventionellen Experimenten nicht. Außerdem tendiert die konventionelle Forschung zu Behandlungsmethoden, mit denen man Geld verdienen kann. Die konventionelle Forschung ist teuer und muss irgendwie finanziert werden. Pharmakonzerne finanzieren die Forschung zu Medikamenten, daher befasst sich die konventionelle Forschung häufig mit arzneilichen Wirkstoffen. Elemente des Steinzeitlebens (wie etwa der Verzicht aufs Frühstück) sind günstig und leicht verfügbar. Kein Unternehmen würde die Forschung zur Effektivität dieser Methode finanzieren.
Bessere Motivation. Ich habe meinen Schlaf zehn Jahre lang untersucht, bevor ich erkennbare Fortschritte verzeichnen konnte. Diese Hartnäckigkeit findet man in der konventionellen Gesundheitsforschung nicht. Der Grund ist die unterschiedliche Motivation, die sich etwa darin äußert, wie sehr dem Forschenden die Lösung des Problems am Herzen liegt. Wenn man sich mit seinem eigenen Problem (z. B. Akne) befasst, ist einem die Lösung sehr wichtig. Die Forscher, die sich wissenschaftlich mit Akne befassen, haben selten selbst Akne.
Die unterschiedliche Motivation ist aber auch auf die verschiedenen Forschungsziele zurückzuführen. Als ich meinen Schlaf untersuchte, verfolgte ich nur das Ziel, besser zu schlafen. Wissenschaftler haben andere Ziele, die sie sehr stark einengen.
    Zu diesen Zwängen gehören ihr Arbeitsplatz und die Finanzierung ihrer Forschung. Damit Wissenschaftler in der Forschung ihren Job behalten (eine Festanstellung bekommen, befördert