Die 7 Geheimnisse Der Schildkroete

Ungeduld und der Wunsch, bedeutsam zu sein. All das führt dazu, dass wir uns von uns selbst entfernen. Indem wir zu mehr Langsamkeit finden, werden wir mehr zu uns selbst und zu innerer Zufriedenheit finden.

     
    Hektik erzeugt Stress und Stress macht krank . In Industrienationen sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen die häufigste Todesursache. Wer die Bremse in seinem Leben nicht mehr findet, schadet seinem Körper und rast ungebremst seinem frühen Ende entgegen. Gestresste Menschen leiden deutlich häufiger unter Asthma, Allergien, Verdauungsstörungen und Kopfschmerzen als Genießer und Lebenskünstler. Zeitdruck führt zudem zu Schlafstörungen und Nervosität.
    Chronischer Stress belastet nicht nur die Nerven, sondern auch das Immunsystem. Die Infektanfälligkeit steigt, der Blutdruck ebenfalls. Das Risiko, einem Herzinfarkt oder Schlaganfall zum Opfer zu fallen, erhöht sich deutlich. Zwar sind es oft äußere Faktoren wie Termindruck, die den Stress erzeugen; mindestens ebenso oft sind es aber auch ganz alltägliche, »selbst verschuldete« Verhaltensmuster, die uns auf »180« bringen. Hier ein Beispiel, das Ihnen vielleicht bekannt vorkommt:
    Eigentlich will Jenny vor dem Kochen kurz einen Spaziergang machen, da die Sonne noch so schön scheint. Im Flur fällt ihr auf, dass sie ihre Schuhe eigentlich mal dringend putzen sollte. Sie holt den Schuhputzkasten und vermisst den Lappen – also geht sie rasch in den Keller und sucht nach alten Tüchern, aus denen sie mühselig ein Stück herausschneidet. Endlich sind die Schuhe wieder blitzblank, da fällt ihr ein, dass sie die dreckigen Tassen noch rasch in die Geschirrspülmaschine stellen sollte. Das ist schließlich praktisch, denn dann kann sie die Maschine schon mal laufen lassen, während sie spazieren geht. Allerdings verbraucht sie dabei den letzten Spül-Tab: also schnell den Einkaufszettel holen und »Geschirrspül-Tabs« draufschreiben – aber wo ist eigentlich der Stift schon wieder gelandet? Ach ja, und die Pfanne, die nicht in die Spüle passte, spült sie dann lieber doch noch schnell per Hand ab, die braucht sie nachher ja ohnehin zum Kochen. Und während Jenny so im Haus herumsaust, geht die Sonne hinter den Bäumen langsam unter...
    Wer einerseits am Arbeitsplatz unter Druck steht und andererseits auch seine knappe Freizeit nicht richtig nutzt, wird früher oder später völlig überlastet sein. Nicht umsonst sind heute etwa drei Millionen Deutsche Opfer des Burn-out-Syndroms – sie fühlen sich völlig ausgebrannt und erschöpft. Natürlich gibt es dabei verschiedene Vorstufen: So kann sich der nahende Zusammenbruch durch wenig spektakuläre Symptome wie Lustlosigkeit, Müdigkeit, Stimmungstiefs, Migräne, Gereiztheit oder Kopfschmerzen ankündigen.

     
     
    »Ach Kurma, habt Ihr vielleicht ein Mittel, das gegen Kopfweh hilft? Schon seit zwei Tagen plagen mich bohrende Schmerzen zwischen meinen Mäuseohren – und dabei gibt es noch so vieles, was ich erledigen muss.« Kurma blickte die jammernde Pikki lange an. Dann sprach sie: »Du zerbrichst dir den Kopf über all die Dinge, die noch zu tun sind. Mit deinen Füßen stehst du hier vor mir im weichen Moos, doch mit deinen Gedanken hetzt du schon weit in der Zukunft voran – wie soll dein Kopf dabei leicht und klar bleiben? Ich habe in der Tat ein Heilmittel für dich. Es ist sehr einfach: Bleibe ganz bei dem, was du gerade tust.«
    Aus Kurmas Übungen: Tue was du tust – sonst nichts
     
    Unkonzentriertheit und Zerstreutheit sind häufige Ursachen für Eile und Hektik. Unser Gehirn ist gar nicht in der Lage, die enorme Fülle an Reizen, die ständig auf uns einprasselt, bewusst zu verarbeiten. Aus diesem Grund blendet es auch ständig Informationen aus – wenngleich wir das gar nicht merken. Während Sie diese Seite lesen, sind Sie sich vermutlich nicht (gleichzeitig!) darüber bewusst, welche Socken Sie anhaben, welche Farbe Ihr Teppich hat oder welche Bücher vorne auf dem Schreibtisch liegen. Wenn Sie darüber nachdenken, wissen Sie es allerdings sofort.
    Offensichtlich funktioniert das Leben wunderbar, auch ohne dass Sie alles gleichzeitig im Bewusstsein haben müssen. Nutzen Sie diese Fähigkeit. Filtern Sie unwichtige Wahrnehmungen aus – bleiben Sie bei EINER Sache, nicht nur mit Ihrem Körper, sondern auch mit Ihren Gedanken. Richten Sie Ihr Bewusstsein nach innen, statt sich von den vielen Reizen nach außen ziehen zu lassen.
    Wählen Sie drei Dinge aus, die Sie heute im Laufe