Die Hormonformel

Lungenembolie
    • Gallensteine
    • Vorzeitigen Gelenkverschleiß (Hüften, Knie)
    • Gicht
    • Fettstoffwechselstörungen
    • Depressionen
    • Fettleber bis zur fettbedingten Leberentzündung
    • Erhöhtes Tumorrisiko (siehe Kasten > )
    Ziehen Sie die Bremse!
    Bevor Sie nun ermattet das Buch zur Seite legen – vielleicht weil sich Ihr Taillenumfang bereits im riskanten Bereich bewegt –, sollten Sie noch diese gute Nachricht lesen: Die Produktion von Adipokinen in den Fettzellen lässt sich nicht nur stoppen, sondern sogar umkehren, indem Sie ab sofort stoffwechselgerecht essen und gezielt etwas für Ihren Hormonhaushalt tun. Mit der Lektüre dieses Buches haben Sie den ersten Schritt dazu bereits getan. Jetzt müssen Sie nur noch mit dem Hormonformel-Programm beginnen.
    Hilfe mit dem Skalpell?
    Eine Fettabsaugung (Liposuktion) hilft – an den Oberschenkeln oder am Gesäß – allenfalls kosmetisch. Mehr als zwei bis drei Kilogramm kann ein Schönheitschirurg nicht aus der Unterhaut beseitigen. Wenn Sie Ihren Lebensstil danach nicht umstellen, also gesund essen und sich mehr bewegen, kann es sogar gefährlich werden: Denn durch das Absaugen werden Zellen im Unterfettgewebe zerstört. An diesen Stellen kann sich also kein neues Fett anlagern. Stattdessen lagert es sich nun vermehrt im riskanteren inneren Bauchbereich an.
    Der zunächst sichtbare Erfolg des Absaugens ist also nur von kurzer Dauer – trotz des hohen finanziellen Aufwands. Setzen Sie also besser auf einen Ihrem Hormontyp entsprechenden Ernährungsstil. Das ist billiger und bringt mehr.

Schlank mit der Insulintrennkost
    Ihre Hormone sind nicht nur dafür verantwortlich, ob Sie hungrig oder satt sind. Sie steuern auch, welche Nährstoffe Sie besonders gern mögen und gut vertragen – genauso aber auch, welche Kost sich bevorzugt in Form von Speckröllchen niederschlägt. Damit Sie nicht zunehmen, ist es wichtig, dass Sie bestimmte Nährstoffe nur zu bestimmten Tageszeiten essen. Dann müssen Sie auf nichts verzichten.

    In die Balance zurückfinden
    Um sich in seiner Haut wieder wohl zu fühlen, bedarf es weder einer angeblich ausgeklügelten Diät noch eines radikalen Sportprogramms. Im Gegenteil: Solche Bemühungen sorgen in aller Regel nur für schlechte Laune, kosten viel Mühe, verursachen Magenknurren und Muskelkater. Kein Wunder, dass dergleichen gut gemeinte Anstrengungen fast zwangsläufig damit enden, dass die neuen Laufschuhe nebst Gymnastikband und Stepper im Keller verstauben. Und auch die Waage ereilt ein ähnliches Schicksal, weil ihr Anblick im Bad Tag für Tag nur Frust verursacht.
    Was also können Sie tun, um Ihren Körper wieder aus vollem Herzen als den Ihren zu akzeptieren? Um sich wieder attraktiv, sexy, fit und leistungsfähig zu fühlen? Ganz einfach: Vertrauen Sie auf das Hormonformel-Programm.
    Zuerst aber sollten Sie kurz innehalten und sich fragen, warum all Ihre bisherigen Versuche, etwas an Ihrem Gewicht oder Ihrer Silhouette zu verändern, gescheitert sind. Mit Sicherheit werden Sie dabei so manche Blockade entdecken.
    Dabei gibt es bei genauer Betrachtung nur eine Tatsache, die Sie im Hinblick auf Ihr Äußeres kaum ändern können: Ihren Hormontyp und damit Ihre angeborene Körperfettverteilung und Ihren Körperbau. Doch selbst wenn sich der Hormontyp weiblicher Verwandter oft ähnelt, heißt das noch lange nicht, dass Ihr Übergewicht ein unabwendbares Schicksal ist, bloß weil Ihre Mutter, Ihre Großmutter oder Tante auch zu viele Kilos mit sich herumtragen oder -trugen. Innerhalb des vorgegebenen Rahmens – also Ihres persönlichen Hormontyps – kann es Ihnen durchaus gelingen, bis ins hohe Alter schlank zu bleiben.
    Versuchen Sie jedoch nicht, gegen Windmühlen zu kämpfen: Aus einer Östrogen-geprägten Frau wird nie eine schmalhüftige Testosteron- oder eine langbeinige Gestagen-geprägte Frau. Sie kann aber dafür sorgen, dass ihre Taille schön schlank bleibt und sie ihre weiblich sinnliche Ausstrahlung bis ins hohe Alter behält. Genauso bleibt für eine Testosterongeprägte Frau mit Bauchansatz eine Wespentaille selbst nach deutlicher Gewichtsreduktion unerreichbar. Dagegen kann sie ihre sportlich-athletische Ausstrahlung durchaus unterstreichen. Die Gestagen-geprägte Frau trifft mit einem Körpergewicht im Normalbereich die beste Gesundheits- und Altersvorsorge. Sie wirkt bei einem entsprechenden Lebensstil bis ins hohe Alter jugendlich frisch.
    ENDLICH SCHLANK
    Was Sie im Gegensatz zu Ihrem