Die Kraft der positiven Gefühle. Mit neuen Mentaltechniken innerlich frei werden

Die Impulskontrolle wird verbessert.
     
    Bei Phobien und Ängstlichkeit wirkt besonders die Problem-Desensibilisierung.
     
    Die Ja-Nein-Wunsch-Technik eignet sich hervorragend, um Motivationen zu erkennen.
     
    Gedankensetzen ist effektiv bei mangelnder Selbstmotivation, um Entwicklung und Selbstentfaltung zu fördern. Die Fähigkeit, auch im Alltag spontan positive Gedanken zu setzen oder sich von Problemen abzuwenden, nimmt zu..
     
    Die Ja-Nein-Technik ist besonders geeignet bei Schwierigkeiten, die keinen ausgeprägten emotionalen Gehalt haben, wie z.B. manchen Marotten.
     
    Focusing hat seine Stärke und kathartische Wirkung beim Verdeutlichen und Bewußtmachen von unbewussten oder unklaren Konflikten.
     
    Wortklangmeditation vermindert Stress und Angst, entspannt, fördert Gesundheit, geistige Klarheit und kreative Gedanken, verstärkt die Introspektionsfähigkeit und stellt eine wirksame Basistechnik für andere Mentaltechniken dar.
     
    Übersicht:
     
    Aggressivität
    Angst
    Angst vor Fehlern, Versagensangst
    Angst vor Impotenz
    Anhaften, Muss-Haltung, Perfektionismus
    Antriebsarmut, chron ische Müdigkeit
    Ärger, Beleidigtsein
    Aversio
    Aversion, Antipathie
    Depressive Verstimmung
    Desorientiertheit, wel tanschauliche
    Destruktivität
    Diät
    Durchschlafen
    Eifersucht
    Empfindlichkeit, e xtreme Sensibilität
    Errötensangst
    Examensangst
    Flugangst
    Frustration
    Genussmittelsucht
    Gewichtsreduktion, Diät
    Hadern, Nörgeln, Kri tiksucht, Vorwürfe
    Hass
    Hypochondrie
    Impulsivität, Affekt
    Innerer Kampf, Problembewusstsein, Sorge
    Jetlag
    Kritiksucht
    Lampenfieber
    Lebenskrisen
    Mangelnde Motivation
    Marotten
    Minderwertigkeitsg efühl
    Missgunst
    Negativität
    Nervosität
    Nörgeln
    Ordnungssucht
    Paniksituationen, Panikattacken, Panikstörungen
    Perfektionismus
    Phobien
    Psychosomatische B eschwerden
    Rachegefühle
    Rassenhass, Rassendiskriminierung
    Schlaflosigkeit
    Schlechte Laune
    Schüchternheit
    Schuldgefühle
    Sorgen
    Spannungsschmerzen
    Spielsucht
    Stimmungsschwankungen
    Stress
    Sucht
    Terminstress
    Traumata
    Überanstrengung
    Unkonzentriertheit
    Unzufriedenheit
    Versagensangst
    Waschzwang
    Werturteil, bewerten
    Zwangshandlungen
    Zwangsvorstellungen, Zwangsgedanken
    Stellen Sie, auch bei hier nicht aufge führten Problemen, zunächst fest, ob deutliche negative oder positive Gefühle erkennbar sind.
     
    Aggressivität
    Körper-Desensibilisie rung und Problem-Desensibilisierung sind hervorragende Instrumente, um Aggressivität zu verlernen. Das geschieht, indem emotionale Probleme wie Wut, Ärger, Hass, Frustration durch zulassende Betrachtung negativer Gefühle neutralisiert werden. Darüber hinaus führen Desensibilisierung und desensibilisierende Techniken wie die Wortklangmeditation zu stärkerer Impulskontrolle.
     
    Die Philosophie der Emotionalen Intelligenz vermittelt uns die Einsicht, dass Bewertungen, gerade auch wenn sie Aggressivität auslösen, oft scheinrational sind („Kontingenz der Werte“) und  dass man mit überzogener Aggressivität seiner emotionalen Lebensqualität schadet.
     
    Aggressivität ist auch gut dem Gedankensetzen und der Ja-Nein-Technik zugänglich. Ja-Nein-Wunsch-Technik und Focusing können unbewusste oder nonverbale Motivationen bewusst machen. Beide Techniken wirken darüber hinaus selbst kathartisch.
     
    Angst
    Das Mittel der Wahl bei Angst, Ängst lichkeit und Phobien ist die Problem-Desensibilisierung. Setzen Sie unterstützend desensibilisierendes Körperfühlen ein, um Ihre Freiheit gegenüber negativen Gefühlen zu erhöhen.
     
    Setzen Sie die Wortklangmeditation ein, um sich zu entspannen und langfristig Ihren Stresspegel zu vermindern. Ein- oder zweimal täglich fünfzehn bis zwanzig Minuten tiefe Ruhe und Entspannung sind eine gute Basis für eine gezielte Angsttherapie und allgemeine Desensibilisierung.
     
    Die Psychologie der Emotionalen Intelligenz vermittelt Ihnen darüber hinaus die Einsicht, dass wir nicht völlig ohne negative Gefühle leben können, da sie uns vor Schaden bewahren. Das schützt uns auch vor übertriebenem Perfektionismus.
     
    Suchen Sie einen Verhaltenstherapeuten auf, wenn Sie sich von Ihrer Angst überfordert fühlen und Panikattacken nicht neutral betrachtend zulassen können, obwohl Sie das Prinzip von Entspannung und desensibilisierendem Zulassen verstanden haben. [86]
     
    Angst vor Fehlern, Versagensangst
    Die Ja-Nein-Technik ist wirksam bei Versagensangst und vermindert Fehler, wenn das Problem weniger