Die Kraft der positiven Gefühle. Mit neuen Mentaltechniken innerlich frei werden

abgeschlossen hat, werden sehr wirksam mit der Ja-Nein-Technik oder der Ja-Nein-Wunsch-Technik behandelt.
     
    Minderwertigkeitsgefühl
    Die Philosophie der Emotio nalen Intelligenz verdeutlicht uns, dass Werturteile über die eigene Person nicht objektiv und allgemeingültig sein können, sondern auf kontingenten Gefühlen beruhen, die weder richtig noch falsch im eigentlichen, logischen Sinne sind (vgl. das Stichwort „Kontingenz“ in den Begriffserklärungen). Maßstab für den „Wert“ einer Person sollte daher allenfalls – soweit wir solche Einstufungen überhaupt als sinnvoll betrachten – das Maß der tatsächlich erlebten emotionalen Lebensqualität sein.
     
    Neben dieser „kognitiven Therapie“ ermöglicht die Problem-Desensibilisierung sehr effektiv, die Gefühlsauszeichnungen derartiger Schwierigkeiten zu verlernen.
     
    Missgunst
    Dem anderen ein ge wisses Maß an Wohlwollen entgegenzubringen ist für unsere seelische Gesundheit langfristig förderlicher, als ihm Schlechtes zu wünschen (vgl. das Stichwort „emotionales System“ in den Begriffserklärungen).
     
    Neben dieser „kognitiven Therapie“, wie sie die Psychologie und Philosophie der Emotionalen Intelligenz vermittelt, wirken Problem-Desensibilisierung und Gedankensetzen befreiend. Hinter Missgunst steckt oft Frustration und Abwertung der eigenen Person (vgl. dazu „Frustration“ und „Minderwertigkeitsgefühl“).
     
    Ja-Nein-Technik und Ja-Nein-Wunsch-Technik gehen das Problem auf der weniger emotional geprägten, einstellungsmäßigen Seite an.
     
    Negativität
    Wie Hadern, Nörgeln und Kritiksucht ist all gemeine Negativität weitverbreitet. Man sieht überall die Schattenseiten, sucht sie womöglich sogar mit Besessenheit auf. Selbst wenn es sich dabei um eine versteckte Form des Masochismus handelt (die Verbindung von angenehmen und unangenehmen Gefühlen beim abwertenden Urteil), verringert Negativität unsere emotionale Lebensqualität, weil wir unnötige negative Gefühle erleben und weil ein sich multiplizierendes Klima negativer Ausrichtung der Aufmerksamkeit bei einem selbst und anderen geschaffen wird.
     
    Nicht zuletzt durch die Medien ist diese Haltung zur gesellschaftlich akzeptierten Gewohnheit geworden. Vergegenwärtigen Sie sich die Grundlagen der Philosophie der Emotionalen Intelligenz (dazu die Stichwörter „mentales Hauptprinzip“, „Wert“, „Sinn des Lebens“, „emotionale Qualität“ in den Begriffserklärungen), um dieser Entwicklung entgegenzuarbeiten.
     
    Die Schattenseiten des Lebens zu erkennen ist notwendig, wenn wir Nachteile und Fehlentwicklungen vermeiden oder beheben wollen. Über dieses notwendige Maß hinaus verfehlen wir unseren Lebenssinn, weil dieser nicht in der Erfahrung negativer, sondern positiver Gefühle liegt.
     
    Gedankensetzen, Ja-Nein-Technik und Ja-Nein-Wunsch-Technik sind hocheffiziente Instrumente, um sich von negativen Haltungen abzukoppeln.
     
    Nervosität
    Nervosität wird wirk sam verringert durch Wortklangmeditation. Körper-Desensibilisierung und Problem-Desensibilisierung (z. B. bei Sorgen, Befürchtungen und Erwartungshaltungen) unterstützen diesen Prozess. Gedankensetzen wirkt durch die Formel „Loslassen“.
     
     
    Nörgeln
    Vgl. „Hadern, Nörgeln, Kritiksucht, Vorwürfe“.
     
    Ordnungssucht
    Wer seine emotionale Le bensqualität überwiegend in pedantischer Ordnung findet, beraubt sich vieler anderer positiver Haltungen: z.B. Leichtigkeit, Unbekümmertheit, Flexibilität, Phantasie, Entdeckerfreude, Kreativität.
     
    Als Zwang erlebte Ordnungssucht lässt sich mit der Problem-Desensibilisierung behandeln, wenn die zwanghafte Einstellung deutlich emotionaler Natur ist. Gedankensetzen, Ja-Nein-Technik und Ja-Nein-Wunsch-Technik sind wirksame Methoden, wenn das Problembewusstsein eher auf der gedanklichen Ebene liegt.
     
    Paniksituationen, Panikattacken, Panikstörungen
    Eine Situation kann panische Gefühle auslö sen (Paniksituation). Panik kann sich zur regelrechten Panikattacke entwickeln, z.B. wenn unser Leben bedroht ist. Panikstörungen sind dagegen nach gängiger therapeutischer Terminologie andauernde krankhafte Angstanfälle, die unvorhersehbar und durch unterschiedlichste Situationen hervorgerufen werden.
     
    Wie bei Phobien ist das Mittel der Wahl bei Panik die Problem-Desensibilisierung bzw. Körper-Desensibilisierung. Ergänzen Sie dieses Verfahren durch Gedankensetzen, wenn sich durch Desensibilisierung bereits Erfolge zeigen.