Die neue GLYX-Diaet

Pizza ist tabu. Dafür dürfen Sie sich durch die Nudelkarte essen. Auch gut: Fisch vom Grill, Saltimbocca. Dazu ein trockener Weißwein. Nachtisch: Früchte, Sorbet. Espresso mit wenig Zucker.
    • Beim Inder: Verzichten Sie auf die Vorspeisen. Die frittierten Taschen sind sehr fetthaltig, oft mit Kartoffeln gefüllt. Halten Sie sich an die Hauptspeisen. Ob Currygerichte, Gemüse, Tintenfisch, rote Linsen – alle sind Fatburner. Mit Basmatireis (GLYX-mittel) bleibt der Blutzucker auch unten. Dazu Lassi oder Jasmintee trinken.
    • Beim Deutschen: Als Vorspeise eine Suppe wie Bouillon oder Tomatensuppe. Als Hauptgericht Wild, Geflügel oder Fisch wählen. Mit einer großen Portion gedünstetem Gemüse, zwei kleinen Kartöffelchen oder einer kleinen Portion Reis. Dazu Wasser oder ein Glas Wein.
    • Beim Chinesen: Asiaten kochen »light«. Essen Sie ein Gemüse- oder Hühnergericht mit wenig Reis. Rot zeigt die Ampel nur bei Frühlingsrollen und süß-sauren Soßen. Trinken Sie dazu grünen Tee.
    • Beim Japaner: Ideales Fatburner-Restaurant. Roher Fisch, Algen, fettarmes Rinderfilet, Reis … Alles erlaubt.

DIE 30 SPIELREGELN DER GLYX-DIÄT
    Sie haben sich entschlossen, wollen sich von Ihren Pfunden trennen. Oder wie Karl Lagerfeld so schön sagt: »Das einzige Spiel spielen, bei dem Sie gewinnen, wenn Sie verlieren.« Dann lesen Sie die Gebrauchsanleitung, und spielen Sie los.
    1. Kontrolle ist besser
    Die GLYX-Diät ist gesund. Trotzdem sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen – vor allem, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, regelmäßig Medikamente nehmen. Gut ist, wenn er Sie während der Diät begleitet, Ihnen individuell Präparate für Ihren Vitalstoffbedarf verschreibt und mithilfe der Bio-Impedanz-Analyse-Waage Ihren Fett- und Muskelanteil kontrolliert. Oder Sie schaffen sich selbst so eine Waage an. Wenn Sie Diätfehler machen – zu wenig essen –, dann baut Ihr Körper nämlich Muskeln ab. Und das darf nicht sein. Weil dann alles Abnehmen stagniert und Sie Monate brauchen, den Fehler wieder auszumerzen.
    2. Luftsprünge für die Seele
    Wenn Sie jeden Tag ein Pfund loswerden wollen, dann sollten Sie jeden Morgen auf dem Trampolin trainieren. Und wer das kann: nüchtern. Dann wird das Fett verbrannt, welches das Wachstumshormon nachts aus den Fettzellen befreit und in den Blutkreislauf geschickt hat. Sie dürfen aber auch einen Apfel vorher essen – oder noch besser: Eiweiß. Besorgen Sie sich ein Trampolin und eine Pulsuhr. Machen Sie morgens Ihr Fatburner-Programm (ab > ). Natürlich: Wer morgens nicht kann, hüpft eben abends. Auch das verbrennt Fett.

    TIPP Was Sie zu Hause haben sollten
    • Nahrungsergänzung besorgen Sie sich, wenn Sie es in Absprache mit Ihrem Arzt für nötig halten, aus der Apotheke: Vitamin- und Mineralstoff-Präparate, Fischölkapseln (wenn Sie nicht mindestens zweimal die Woche Seefisch essen). Bei starkem Übergewicht kann ein Eiweißpräparat sinnvoll sein (Bezugsquelle > ).
    • Im Sportgeschäft: Ein Trampolin für Ihre Gewichtsklasse und zwei Flexbänder mit unterschiedlicher Stärke ( > ).
    Beides können Sie sich auch nach Hause liefern lassen, eine Bestelladresse finden Sie auf > .
    • Im Fachhandel: Eine Waage, die per Bio-Impedanz-Analyse den Wasser- und Fettgehalt Ihres Körpers misst. Oder Sie lassen das bei Ihrem Arzt oder in der Apotheke messen.
    • Zutaten aus dem Reformhaus oder Bioladen: Kristallsalz, Weizenkeime, Haferkleie, Leinöl, Olivenöl, Rapsöl, Walnussöl und, wenn Sie wollen, kleine Gourmet-Fläschchen von den anderen Ölen, die Sie in unseren Rezepten finden. Wenn Sie Ihrem Leitungswasser nicht trauen: einen guten Wasserfilter.
    • Überlebenswichtig: Ein guter, kraftvoller Mixer für Ihren Fatburner-Drink.
    • Mit einem Dörrapparat können Sie sich glyxniedrige Snacks zaubern, eine Getreidemühle gehört in die echte GLYX-Backstube. Bezugsquelle > .
    • Einen genauen Überblick verschafft Ihnen die Vorratsliste, die Sie im GLYX-Guide finden.
    3. Machen Sie abends Ihr Muskel-Workout
    Die Nachrichten gucken Sie sowieso, da können Sie auch Ihre Muskeln ein bisschen spielen lassen – auf dem Trampolin mit dem Flexband. Investieren Sie zehn Minuten in mehr Muskeln, die mehr Fett verbrennen, in Powerhormone, die Fett wegschmelzen, in eine straffere Haut und einen aktiveren Energiestoffwechsel, der auch dann noch Fett verbrennt, wenn Sie den Krimi gucken und mit dem Sandmännchen schäkern. Sie können auch alle zwei Tage 20 Minuten in Ihre