Fatburner - satt essen & trotzdem abnehmen – Ohne Diät 15 % mehr Körperfett abbauen mit den 100 besten Rezepten und Rezeptideen (German Edition)

Zitrone, während die saure Variante meist kommerziell angebaut wird.
    Zitronen sind reich an Vitamin C, auch bekannt als eine Ascorbinsäure. Vitamin C hilft unser Immunsystem aufrecht zu erhalten, neutralisiert freie Radikale und hilft ungesundem Cholesterin vorzubeugen.
    Sie enthalten auch zahlreiche Flavonoide und phytochemische Stoffe, die unseren Körper stärken, indem sie uns vor Krankheiten schützen. Bioflavonoide besitzen entzündungshemmende Eigenschaften und verhindern Blutgerinnsel. 
    Zitronen enthalten Folat, was Homocysteine im Körper verringert. Das in Zitronen enthaltene Kalium verringert den Blutdruck und schützt vor Schlaganfällen.
    Ballaststoffe in Zitronen helfen den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten und den Cholesterinspiegel zu senken, sodass Sie sich trotz weniger Kalorienzufuhr satter fühlen. 
    Zitronen sind saftig, erfrischend und frei von gesättigten Fettsäuren, Cholesterin und Natrium. Sie enthalten eine hohe Konzentration an Ballaststoffen, Vitamin C, Vitamin B-6, Kalium, Kalzium, Kupfer, Riboflavin, Thiamin, Pantothensäure, Eisen und Mangan.
    Zitronen gehören in Ihre tägliche Ernährung, Ihre Gesundheit und die Fettverbrennung in Ihrem Körper werden es Ihnen danken.
    Zitronen sollten fest und ihre Schale leuchtend gelb sein. Kaufen Sie keine Früchte, die weich sind oder Flecken aufweisen. Sie sollten sich für ihre Größe schwer anfühlen.
    Lagern Sie Zitronen bei Raumtemperatur bis zu zwei Wochen oder in einem Plastikbeutel im Kühlschrank bis zu 5 Wochen. Zitronen sollten nachdem sie aufgeschnitten wurden, schnellstmöglich verbraucht werden.
    Mit Zitronensaft lässt sich leckere Limonade herstellen oder ein Glas gefilterten Wassers aufpeppen. Geben Sie einfach ein oder zwei Scheiben ins Wasser, um aus Ihrem Getränk eine Erfrischung zu machen.
    Ersetzen Sie Ihr Salatdressing mit ein paar Teelöffeln frisch gepressten Zitronensaft. Das ist lecker und enthält viel weniger Natrium. Ein paar Tropfen Zitronensaft über gedünstetes Gemüse schmeckt köstlich! Sie können Zitronensaft auch in Eiswürfelbehältern einfrieren, um diesen später zu verbrauchen.
    Verwenden Sie Zitronensaft in Ihrem nächsten Sorbet (anstelle anderer Fruchtsorten).
    Geriebene Zitronenschale macht sich in vielen Rezepten hervorragend, z. B. in Saucen, Obstsalaten, Backwaren oder anderen Desserts, während Zitronensaft eine fantastische Marinade für Hähnchen oder Fisch ergibt.
     

Limone oder Limette
    Limonen bzw. Limetten sind tropische Früchte, die nah mit Zitronen verwandt sind. Sie sind grün und meist kleiner als Zitronen und runder.
    Ein bekanntes alkoholisches Mix-Getränk auf der Basis von Limetten ist die brasilianische Caipirinha.
    Beide Sorten von Limonen haben einen höheren Gehalt an Zitronensäure und Zucker als Zitronen. Tatsächlich sind Limonen die Zitrusfrüchte, die am meisten Säure enthalten. Auch sind sie reich an Vitamin C und Bioflavonoiden.
    Limonen sind ein wichtiger Teil einer gesunden Ernährung, vor allem für diejenigen von uns, die ihre Fettverbrennung ankurbeln möchten.
    Ihr Kaliumgehalt hilft unseren Blutdruck zu regulieren und sie sind dabei ebenso reich an Vitamin A. Limonen sind fettfrei, cholesterinfrei, haben wenig Kalorien (nur ca. 20 Kalorien pro mittelgroßer Frucht) und sind eine hervorragende Quelle notwendiger Ballaststoffe. Wie Sie wissen, sind Ballaststoffe das, was Sie sich schneller satt fühlen lässt, Sie brauchen also Ballaststoffe!
    Die Frucht enthält ebenfalls Mikro-Nährstoffe und phytochemische Stoffe. Limonen sowie andere Zitrusfrüchte schützen uns vor Infektionen, Krebs und anderen Krankheiten.
    Wussten Sie, dass purer Limonensaft auch starke anti-bakterielle Eigenschaften besitzt? Eine Behandlung mit Limonensaft kann bei Fieberbläschen sehr effektiv sein.
    Die Aminosäure Methionin in Limonen hilft dem Körper beim Fettabbau. Es unterstützt ebenfalls die Verdauung und die Beseitigung von Schwermetallen aus dem Körper, da Methionin in Cystein (einem Gluthion-Vorgänger) umgewandelt werden kann, was von entscheidender Bedeutung für die Entgiftung der Leber ist. Methionin, eine schwefelliefernde Aminosäure ist ebenso ein starkes Antioxidans, das freie Radikale zerstört. Weiterhin erhöht Methionin die Gallentätigkeit und beschleunigt die Beseitigung von zellschädigenden Giften aus der Leber.
    Am besten verwendet man Limonen frisch und roh. Sie können leicht ausgepresst und der Saft für grüne Salate anstelle von