Freude am Durchblick

PC-Arbeit sehr hilfreich.
» Besseres Dämmerungs- und Nachtsehen, Erhöhung der Lichttoleranz.
» Beweglichere und gesündere Augen: für ein stressfreieres und komfortableres Sehen zum Beispiel beim Arbeiten mit dem PC.
» Erweitertes Gesichtsfeld: Äußere und innere Horizonte öffnen sich.
» Heilimpulse für den gesamten Körper. Körperliche Verspannungen können sich lösen. Das Augentraining führt zu positiven Rückwirkungen auf alle Organe.
» Krankheitssymptome können gemindert werden.
» Reduzierung von Fehlsichtigkeit.
» Rote Augen können wieder weiß werden, Schlackenstoffe werden besser abtransportiert.
» Schnelleres Erkennen von Gefahrensituationen im Straßenverkehr.
» Senkung des Augendrucks.
» Steigerung der Belastbarkeit: Die Fähigkeit, innere und äußere Spannungen zu managen, wird deutlich verbessert, damit erhöht sich auch die »Spannkraft«.
» Steigerung der körperlichen und geistigen Flexibilität und Beweglichkeit.
» Steigerung von Lebensqualität und Lebensfreude.
»
Überbrückung von Gefühlen innerer Spaltungen und von Zerrissenheit, hin zum Empfinden einer inneren Einheit.
» Verbesserte Sehqualität in der Nähe und in der Ferne.
» Verbessertes Farbensehen: »Die Welt wird bunter«.
» Verminderung legasthenischer Probleme. Für Eltern und Kinder bedeutet es Abbau von Stress und Versagensangst sowie eine Verbesserung der schulischen Leistung.
» Vorbeugung und Hilfe bei Alterssichtigkeit: Die Abhängigkeit von der Nahbrille kann deutlich vermindert werden; Herauszögern der ersten Lesebrille bzw. schwächere Lesebrille.
» Zunahme an Lebensmut und Selbstvertrauen.
» Wachsende Beziehungsfähigkeit.
    Ihre persönlichen Sehübungen für mehr Durchblick im Leben
    Bei den nachfolgenden Übungen steht die Funktionalität des Auges im Vordergrund. Sie verstehen sich als Einstieg und Ergänzung zu meiner Sehtherapie.  Machen Sie diese Sehübungen, weil Sie es wollen, nicht weil Sie es müssen. Tun Sie es freiwillig, weil Sie den Sinn und den Vorteil für Ihr Leben erkannt haben.
    Betrachten Sie die nachfolgenden Übungen als Einladung zu Ihrer körperlichen und geistigen Fitness und Stärkung Ihrer Augen und Ihrer Sehkraft. Gehen Sie eher spielerisch, experimentell mit ihnen um. Die Übungen sind als Anregung für Ihren Alltag gedacht.
     
    Praktische Tipps
» Nehmen Sie sich mindestens fünf Minuten Zeit für Ihre Sehübungen. Wählen Sie einen Ort, einen Platz, wo Sie ungestört sind, wo der Hintergrund ruhig ist. So können Sie Ablenkungen vermeiden. Ob Sie ins Fitnesscenter gehen, Joggen oder Sehübungen machen – Sie brauchen stets Zeit und Raum für Ihr Training. Geben Sie sich diesen Raum und diese Zeit.
» Bei größerer Fehlsichtigkeit empfehle ich Ihnen, die Übungen zuerst mit Ihrer Sehhilfe durchzuführen.

» Beginnen Sie alle Sehübungen mit einer Atemübung. Oft reichen schon drei bewusste Atemzüge aus, um Sie mehr in Ihre Mitte zu bringen. Damit lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit von außen nach innen.
    Nun möchte ich Ihnen ein paar Sehübungen für Ihren Alltag zeigen. Sie erfordern nicht viel Zeit, sollten aber regelmäßig, mindestens zweimal wöchentlich, angewendet werden, um langfristigen Erfolg und eine Verbesserung Ihrer Sehkraft zu gewährleisten. Führen Sie jede einzelne Übung mindestens fünfmal durch. Jede hier beschriebene Übung ist Teil meiner ganzheitlichen Sehtherapie.
    Augenyoga
    Die nachfolgenden Übungen 1 und 2 dienen speziell den Augenmuskeln. Ich nenne sie »Augenyoga«. Augenyoga hat eine äußere und eine innere Ebene.
     
    Äußere Ebene: Durch Augenyoga wird die Beweglichkeit des Auges verbessert. Die Augenmuskeln werden gelockert und gestärkt. Die Versorgung der Augen wird verbessert und Schlackenstoffe werden vermehrt abtransportiert. Der Augendruck kann mitunter gesenkt werden. Augenyoga aktiviert und stellt ein Gleichgewicht innerhalb der sechs Augenmuskeln her. Es erweitert das Gesichtsfeld. Die Augen werden dadurch besser durchblutet und besser durchfeuchtet.
     
    Innere Ebene: Die Wirkungen von Augenyoga auf die innere Ebene sind sehr vielfältig: Durch Augenbewegungen bekommen wir Zugang zu unserer geistigen und genetischen Bibliothek. Außerdem werden durch sie Programme ein- und ausgeschaltet.
    Bild 56
    Das hier dargestellte Modell stammt aus dem Neurolinguistischen Programmieren. Es wurde aufgrund von Beobachtungen entwickelt, die mit beiden geöffneten Augen ausgeführt werden. Aufgrund meiner Erfahrungen in der