Genetic Balance - die Diät-Revolution - Fettverbrenner oder Kohlenhydratverbrenner? Welcher Diät-Typ sind Sie?

gleiche Mutation auf; wir sprechen dann von homozygot oder reinerbig .
    Die HRM-Maschine zeigt dann zusätzlich drei differierende Schmelzkurven (Abb. 4).

    Abbildung 4
    Was die Gene verraten
    Es gilt heute als erwiesen, dass es eine deutlich erkennbare Wechselwirkung zwischen genetischen und umweltbedingten Faktoren in Bezug auf die menschliche Ernährung gibt. Ein erhöhtes Übergewichtsrisiko entsteht durch das Vorhandensein von entsprechenden Genvariationen und zusätzlich falschem Ernährungsverhalten sowie mangelnder körperlicher Aktivität. Andererseits kann die Berücksichtigung der individuellen Genkonstellation – die unveränderlich ist – das Ernährungsverhalten gezielt beeinflussen und so dazu beitragen, dass Diät- und Sportprogramme wirksamer werden, um Übergewicht abzubauen und das erreichte Norm al- b zw. Wunschgewicht zu halten. Man muss davon ausgehen, dass der genetische Einfluss in diesem Bereich mit bis zu 70 Prozent veranschlagt werden kann.
    Deshalb ist es so wichtig und richtig, das individuelle Genprofil bei der Kontrolle von Körpergewicht und Konstitution zu berücksichtigen, mit dem Ziel, genetisch basierte personalisierte Ernährungs- und Sportprogramme zu entwickeln.
    Betrachten wir nun unter diesem Gesichtspunkt die Gene, die für unser The ma besonders wichtig sind und die auch beim genetic balance ® -Gentest aus der Speichelprobe untersucht werden. Einige bereits bekannte Genvariationen haben grundsätzlich eine starke Auswirkung, andere nur sehr diskrete Effekte. Der genetic balance ® -Gentest berücksichtigt vor allem die stark wirksamen Genvariationen (SNPs), die wir über unser (Ernährungs-)Verhalten auch effektiv beeinflussen können.
    Das Stoffwechselgen 1
    FABP2 ist ein sogenanntes Fett-Responder-Gen, d. h., es codiert Eiweiße, die d en Tran sport und die Verstoffwechselung der Fette aus der Nahrung regeln. Es is t hauptsächlich in den Zellen des Dünndarms aktiv und steuert dort die Fettaufna hme . Liegt ein Polymorphismus (= Genvariation) als SNP bei rs1799883 vor, besteht die Tendenz zu Übergewicht, weil der Fettstoffwechsel beeinträchtigt ist. Es besteht die Neigung zu einer erhöhten Fettabsorption aus dem Darm, Fett wird verstärkt um die Bauchregion angelagert, BMI und das Taille-zu-Hüfte-Verhältnis sind in der Regel erhöht, also das Risiko für das metabolische Syndrom.
    Menschen, die ein oder zwei mutante Allele dieses Gens tragen, sollten den Fettanteil in ihrer Ernährung verringern und stärker auf Kohlenhydrate setzen. Für diesen genetischen Effekt liegen mehr als 160 wissenschaftliche Studien vor.
    Das Stoffwechselgen 2
    PPARG gilt als Kohlenhydrat-, Fett- und Jo-Jo-Responder-Gen, es regelt innerhalb des Stoffwechsels u.a. die Wiederherstellung des Gewichts nach einer Kalorienreduktion (Hungerperiode), beeinflusst den Fettabbau, den Kohlenhydratstoffwechsel und die Fähigkeit, durch sportliche Aktivitäten Körpergewicht abzubauen.
    Untersucht wird der SNP rs1801282. Findet sich dort ein Polymorphismus, kann deren Träger durch Kalorienreduktion eine stärkere Gewichtsabnahme erwarten, muss aber, vor allem bei kohlenhydratreicher Ernährung, gleichzeitig mit einer verstärkten Tendenz zu Übergewicht und Jo-Jo-Effekt rechnen. Sportliche Aktivitäten können die Wirkung der Genvariation reduzieren, die Gewichtsabnahme wird durch Sport erleichtert.
    Menschen, die ein oder zwei mutante Allele dieses Gens tragen, sollten den Kohlenhydratanteil in ihrer Ernährung verringern und stärker auf Fette und Eiweiße setzen sowie ihre typgerechte Ernährungsform diszipliniert einhalten. Für diesen genetischen Effekt liegen mehr als 7500 wissenschaftliche Studien vor.
    Das Stoffwechselgen 3
    ADRB2 ist ein Abnahme-Responder-Gen. Es reguliert vor allem den natürlichen Widerstand des Körpers gegen einen Gewichtsverlust und beeinflusst damit w es entlich den Effekt einer Diätmaßnahme zur Reduzierung des Körpergewichts.
    Untersucht wird der SNP rs1042713. Findet sich dort ein Polymorphismus, muss man damit rechnen, dass der Widerstand des Körpers gegen einen Gewichtsverlust deutlich erhöht ist, ebenso die Neigung zum Jo-Jo-Effekt.
    Menschen, die diese Genvariante besitzen, haben es wesentlich schwerer, Körpergewicht abzubauen. Ihre Diätmaßnahmen müssen strenger und langfristiger sein, bevor sich der Erfolg einstellt. Und auch danach ist Maßhalten angesagt, um nicht rasch wieder » zuzulegen«.
    ADRB2 wirkt mit einem Polymorphismus / SNP bei 1042714