Granatapfel

reichhaltigen Polyphenole. Von außen können Sie durch entspannende Massage mit dem Granatapfelsamenöl wieder Wohlbefinden erlangen.
    Wichtig ist dennoch, dass Sie konsequent Ihr Leben auf Stressfaktoren überprüfen und bereit sind, diese zu verändern oder Ihre geistige Haltung (innere Einstellung) so zu ändern, dass Ihnen der Stress nichts mehr ausmacht. Doch das ist schwierig. Besser ist es, radikal nach stressfreien Alternativen und Lebensentwürfen zu suchen, die Sie zufrieden machen und Ihnen überwiegend Erfüllung schenken.
Empfehlung:
     Perfektionismus schadet nur! Sagen Sie auch mal »Nein« und lassen Sie sich nicht alles gefallen. Wer damit Probleme hat, sollte sich professionelle Hilfe holen, um verhaltenstherapeutisch den Umgang mit anstrengenden Menschen und Situationen zu erlernen und seine Grenzen zu verteidigen.
     Das tägliche Glas Granatapfelsaft sollten Sie in aller Ruhe zelebrieren.
     Besuchen Sie Entspannungskurse.
     Lassen Sie sich mit einem himmlisch duftenden Granatapfelsamenöl (Weleda) massieren.
     Duftendes Granatapfelsamenöl können Sie auch ins Wannenbad geben. Nehmen Sie als Trägersubstanz ein wenig Meersalz. Beträufeln Sie das Salz mit dem Öl und geben Sie alles in die Badewanne. Lassen Sie warmes bis heißes Badewasser ein und gönnen Sie sich ungefähr zwanzig Minuten Badewonnen zum Regenerieren, Abschalten und Loslassen.
     Leichtes Ausdauertraining hilft, Stress abzubauen. Bei starkem Ärger ist es sogar ratsam, sich »auszutoben«. Ausgelassenes Tanzen, In-die-Luft-Boxen, lautes Schreien, ein schneller Waldlaufoder andere wilde Bewegungen bauen Wut und Frust ab und machen die Seele wieder frei.
     Erschöpfungszustände fangen Sie mit ausreichend Schlaf, Ruhe und Besinnlichkeit auf. Und mit einer neuen Herausforderung, die einem »aus dem Hamsterrad« hilft. Es ist sinnvoll, die Aufmerksamkeit auf etwas Neues und Interessantes zu lenken, das Erfüllung und Freude schenkt. Auch wenn damit das Problem noch nicht gelöst ist, so kann zunächst die Erschöpfung weichen. Danach ist der Kopf wieder frei für konstruktive Lösungen.
Übergewicht
    Es gibt immer mehr Übergewichtige. Während ein paar Pfunde mehr auf den Rippen nicht gesundheitsschädlich sind, wird es bei mäßigem bis übermäßigem Übergewicht kritisch. Dabei spielt die Fettverteilung – allen voran das Bauchfett – eine große Rolle. Sogenannte Apfeltypen, deren Körperform der eines Apfels gleicht, wobei das Körperfett rund um den Bauch verteilt ist, sind gefährdeter als »Birnentypen«, die ihr Körperfett rund um Gesäß, Hüfte und Oberschenkel tragen. Bauchfett birgt die Gefahr von schwerwiegenden Risiken wie Herz-Kreislauferkrankungen mit der Folge eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls sowie Diabetes, Gelenkserkrankungen, Gallensteinen, Potenzstörungen und Schlafstörungen (massives Schnarchen und Atemstörungen wie die Schlaf-Apnoe).
    Erbfaktoren, Fehlernährung und Bewegungsmangel begünstigen eine übermäßige Gewichtszunahme. Je älter der Mensch wird, desto langsamer reagiert sein Stoffwechsel. Vom 40. Lebensjahr an werden täglich rund 500 Kalorien weniger benötigt. Wer also sein Essverhalten nicht verändert und die Kalorienzufuhr drosselt, nimmt stetig an Gewicht zu. Eine Möglichkeit, den Stoffwechsel wieder auf Trab zu bringen, ist tägliches sanftes Ausdauertraining. Radfahren, Jogging, Walking und ein konsequentes Hometraining tragen dazu bei, die lästigen Pfunde langsam loszuwerden.
    Der Verzehr des Granatapfels wirkt sich positiv auf die Fettverbrennung aus und hemmt Heißhungerattacken. Seine hochaktivenVitalstoffe tragen ebenfalls dazu bei, die Folgeerkrankungen des Übergewichts zu reduzieren. Mit einem Glas Granatapfelsaft können Sie zudem Ihren Hunger auf Süßigkeiten stillen. Als Dessert nach dem Mittagessen stellt der Saft eine sinnvolle und gesunde Alternative zu kalorienreichen Nahrungsmitteln wie Kuchen, Fruchtjoghurts, Eis oder anderen Mehlspeisen dar.
Empfehlung:
     Nehmen Sie ein Glas Granatapfelsaft als Dessert nach dem Mittagessen zu sich.
     Stellen Sie konsequent und lustvoll Ihre gesamte Ernährung um. Lassen Sie sich dabei von fachlich geschulten Experten helfen. Je langsamer und konsequenter die Gewichtsabnahme verläuft, desto lang anhaltender sind die Erfolge. Allerdings dürfen Sie nie, nie wieder in Ihr altes, ungesundes Essverhalten zurückfallen, sonst droht der berühmte Jo-Jo-Effekt, und Sie wiegen mehr als vor der Gewichtsabnahme.
     Ohne sanftes