Granatapfel

mütterlichen Skelett abgezogen wird, wo er dann fehlt. Folsäure, Omega-3-Fettsäuren, Eisen, Magnesium und Kalzium werden in erhöhtem Maß gebraucht für Knochen, Muskeln, Nerven und für das Wohlbefinden von Mutter und Kind. Einseitige Mangelernährung schädigt vor allem das Baby und kann im schlimmsten Fall zu einer Fehl- oder Frühgeburt durch vorzeitigeWehen und andere Komplikationen führen. Auch das Infektionsrisiko ist während der Schwangerschaft ein gefährlicher Faktor für die Gesundheit von Mutter und Kind. Gottlob nutzen fast alle werdenden Mütter die von den gesetzlichen Krankenkassen bezahlten Vorsorgeuntersuchungen beim Frauenarzt/der Frauenärztin. So lassen sich Beschwerden rechtzeitig erkennen und behandeln. Während der stressigen Stillphase benötigt der mütterliche Körper wiederum ausreichend Vitalstoffe, um die Anstrengungen der ersten Zeit und etwaige Stillprobleme gut zu meistern.
    Während der Schwangerschaft sollten Sie auf jeden Fall frisch gepressten Granatapfelsaft trinken, der reich an Vitalstoffen ist. Auch ein Vollsaft ist sinnvoll. Hingegen sollten Sie die Einnahme von Granatapfelsamenöl meiden. Es gibt noch keine Studien, die dessen Einfluss auf die Gesundheit von Mutter und Kind während der Schwangerschaft untersuchen, also ist nicht bekannt, wie sich die im Granatapfelsamenöl konzentriert auftretenden Phytoöstrogene auf Mutter und Kind auswirken.
    Während der Stillphase können Sie allerdings Granatapfelsamenölkapsel einnehmen. Der hormonelle Ausgleich wirkt gut und harmonisch auf Leib und Seele.
Empfehlung:
     Nehmen Sie alle Vorsorgeuntersuchungen während der Schwangerschaft wahr und lassen Sie mögliche Beschwerden abklären.
     Unterstützend können Sie einmal täglich frisch gepressten Granatapfelsaft trinken. Probieren Sie aus, ob Sie den Saft nicht lieber verdünnen möchten. Vor allem im ersten Schwangerschaftsdrittel, wenn Sie von Übelkeit geplagt sind, kann es sein, dass Sie den Saft nicht mögen und nicht vertragen. Es kann aber auch sein, dass er Ihnen sogar über die Übelkeit hinweghilft. Probieren geht über Studieren, und individuelle Hilfe ist die beste Hilfe bei Schwangerschaftsübelkeit.
     Trinken Sie den Granatapfelsaft über die gesamte Schwangerschaft hinweg. Wechseln Sie während der Still- und Rückbildungphasezu Granatapfelsamenölkapseln. Granatapfelsaft können Sie weiterhin trinken, wenn Ihr Baby davon keinen wunden Popo bekommt, was zum Beispiel bei empfindlichen Säuglingen der Fall ist, wenn die stillende Mutter Zitrusfrüchte verzehrt. Leider gibt es hier keine Richtlinien, denn Verträglichkeiten sind schon beim Säugling ganz individuell.
     Achten Sie weiterhin auf eine gesunde Ernährung und führen Sie fehlende Komponenten wie zum Beispiel Magnesium zusätzlich während der Schwangerschaft zu. Ihr Frauenarzt/Ihre Frauenärztin ist hier Ihr Ansprechpartner.
     Gegen Wochenbettsdepressionen helfen vorbeugend Gaben von Omega-3-Fettsäuren. Wer Seefisch mag und verträgt, sollte ihn unbedingt in den Speiseplan einbauen und wertvolle Öle wie Leinöl oder Rapsöl verwenden.
     Entspannung während der Schwangerschaft, eine gute Geburtsvorbereitung und eine konsequente Beckenbodengymnastik und Rückbildung nach der Geburt sollten Ihnen wichtig sein.
Stress und Erschöpfung
    Stress macht alt, hässlich und krank. Doch nicht jeder Stress ist negativ, es gibt auch »guten Stress«. Das sind konstruktive Herausforderungen im Leben, die Leib und Seele reifen lassen und trotz allem Erfüllung und Freude schenken. Vom »guten Stress« ist hier aber nicht die Rede. Es geht um den ungesunden Stress, der auf Dauer körperlich, geistig und seelisch auslaugt, erschöpft und einen ausbrennen lässt. Stress verengt die Gefäße, erhöht den Blutdruck, lässt die Muskeln verspannen, verhindert neuronale Vernetzungen, strapaziert das Nervensystem und führt zu emotionalen Missstimmungen. Wer Stress länger ausgesetzt ist und seine Lebensumstände nicht verändert, wird unter Umständen chronisch krank. Psychosomatische Beschwerden sind oft die Folge von Dauerstress. Das können zum Beispiel massive Rückenprobleme, Migräne, Herzbeschwerden, Verdauungsbeschwerden (Reizdarm), Inkontinenz, Allergien und Hautprobleme sein. Der Körper bildetzudem unter Stress vermehrt freie Radikale, so dass die Alterung rasant voranschreitet.
    Der Granatapfel wirkt entspannend von innen und außen. Von innen hilft er als Fänger freier Radikale durch seine