Hebammen-Gesundheitswissen

können, zum Leben mit dem Neugeborenen einschließlich der Pflege und des Stillens und natürlich auch zur Elternrolle.
Bei Kursen für Mehrgebärende geht es um die Verarbeitung des Erlebten. Entspannungsübungen und die Vorbereitung der Geschwisterkinder auf die Ankunft des Babys stehen im Zentrum.
    Fit für die Geburt
    Untersuchungen haben nachgewiesen, dass Schwangere, die Geburtsvorbereitungskurse besucht haben, im Durchschnitt leichtere und interventionsärmere Geburten erleben als Schwangere, die keinen Kurs besucht haben. Die Wehenarbeitszeit ist kürzer, es werden weniger Medikamente gebraucht und die Babys werden häufiger gestillt.
    Erleichtert die Eröffnung: Akupunktur
    Ergänzend zu allen übrigen Maßnahmen können Sie überlegen, ob eine geburtsvorbereitende Akupunktur für Sie das Richtige ist.
    Diese Akupunktur-Methode wird mittlerweile immer häufiger angeboten und erzielt gute Ergebnisse. Wobei es in der traditionellen chinesischen Akupunktur keine wirkliche Geburtsvorbereitungsindikation gibt, die auf einen leichten Geburtsverlauf zielt. Die Behandlung soll dem Baby vielmehr einen ruhigen, beständigen Geist und eine stabile Konstitution verleihen.
    Für dieses Schema werden ab der 36. Schwangerschaftswoche in vier wöchentlichen Sitzungen jeweils drei bis vier Punkte für 20 Minuten akupunktiert. Meistens liegen diese Punkte im Bereich der Unterschenkel, nämlich zum Beispiel:
unterhalb des Knies
oberhalb Innenknöchels des Fußes
an der oberen seitlichen Wade
an der äußeren Seite der kleinen Zehe
    Je nach individueller Konstitution wählt die Hebamme in manchen Fällen aber auch andere Punkte. Und es wirkt! Das beweisen nicht nur die starken Kindsbewegungen, die viele Frauen nach der Sitzung wahrnehmen; sondern auch verschiedene wissenschaftliche Studien bestätigen, dass die Behandlung eine Verkürzung der Eröffnungsphase von etwa zwei Stunden bewirkt.
    Sie können sich von Hebammen und Ärzten mit einer Zusatzausbildung in Traditioneller Chinesischer Medizin akupunktieren lassen.
    Viele Geburtshäuser und Hebammenpraxen haben wöchentliche Akupunktursprechstunden. Bei diesem Termin können Sie gleichzeitig andere Frauen in Ihrer Situation kennenlernen. Manchmal besteht dieses Angebot auch in Kliniken, wenn dort Ärzte mit dieser Qualifikation arbeiten.
    Hebammentipp
    Mit einer regelmäßigen Damm-Massage können Sie das Gewebe auf die Dehnung bei der Geburt vorbereiten.
    Ab der 36. Schwangerschaftswoche können Sie damit beginnen, Ihren Damm mit einem Pflanzenöl (zum Beispiel Mandelöl) zu massieren. Das Ziel dieser Massage ist es, die Durchblutung und Elastizität des Dammes zu fördern, um die Geburt möglichst unverletzt zu überstehen.
    Nachdem Sie Ihre Hände gründlich gereinigt haben, stellen Sie ein Bein am besten auf einen Hocker oder den Badewannenrand.
    Nehmen Sie sehr wenig Öl auf Daumen, Zeige- und Mittelfinger und verteilen Sie es auf den Fingerspitzen. Führen Sie Ihren Daumen dann zwei Zentimeter in die Vagina ein und legen Sie Zeige- und Mittelfinger auf den Damm in Richtung Anus.
    Verteilen Sie das Öl nun vorsichtig in kreisenden, massierenden, halbmondförmigen Bewegungen auf und in den hinteren Teil des Scheideneingangs und Dammes. Dehnen Sie diesen Bereich dabei in Richtung Anus bis an eine milde Schmerzgrenze. Nach sechs bis sieben Minuten nehmen Sie sich ein wenig neues Öl und verteilen es auf den Schamlippen. Auch diese werden dann in kleinen kreisenden Bewegungen massiert und dabei leicht nach außen gedehnt.
    Die ganze Massage sollte insgesamt nicht länger als zehn Minuten dauern und nicht mehr als einmal am Tag durchgeführt werden. Vielleicht finden Sie es ab und zu auch hilfreich und angenehm, wenn Ihr Partner die Massage übernimmt.

    Ihr Gepäck für die Geburt
    Damit keine Hektik ausbricht, wenn es tatsächlich losgeht, sollte Ihr Gepäck für die Geburt ab der 37. Schwangerschaftswoche fertig gepackt bereit stehen. Neben Ihrem persönlichen Hygienezubehör und Ihren Hausschuhen (die sich auch gut zum Laufen während der Geburt eignen sollten), sollte Ihr Koffer folgende Dinge auf jeden Fall enthalten:
Zwei Garnituren bequeme, gut waschbare Kleidung für die Geburt
Notfallfutter für die begleitenden Personen (Fruchtriegel, Kaffee und Trockenobst)
Toilettentasche mit Inhalt, inklusive Zahnputzzeug für die Begleiter.
Nachtkleidung und bequeme Tagkleidung für einen eventuellen Klinikaufenthalt (vorn zu öffnen zum Stillen)
Ihren Mutter- und