Heisshunger go Home

litten, zur Bewertung eines Pflanzenkombinationspräparates durchgeführt, das auch Passionsblume enthielt. Der Pflanzenextrakt bewirkte eine signifikant stärkere Besserung der Symptome als das Placebo.
    Dosis: 500 mg getrocknete Blätter und Stängel zweimal täglich als Tee. Passionsblume wird auch sehr häufig in Kombination mit anderen Kräutern als Saft angeboten.
    Nebenwirkungen: Benommenheit oder Dämpfung sind selten, können jedoch bei einzelnen Personen bei höheren Dosen (mehr als 750 mg am Tag) auftreten. Wenn Sie zu diesen gehören, ist im Straßenverkehr und im Umgang mit Maschinen Vorsicht geboten.

    Tulsi
    Indisches Basilikum oder Ocimum sanctum ist in Indien heimisch, daher der Name Tulsi . Traditionell wird Tulsi wegen seiner entzündungshemmenden Wirkung zur Behandlung von Asthma und Erkrankungen der Atemwege eingesetzt. Es hat sich jedoch gezeigt, dass es auch gut gegen Stress wirkt.
    Unerwünschte Wirkungen
    Nahrungsergänzungsmittel, auch natürliche, können Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Arzneistoffen (sowohl natürlichen als auch pharmazeutischen) haben. Lesen Sie die Packungsbeilage, und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, besonders wenn Sie bereits Medikamente einnehmen. Informieren Sie jeden Sie behandelnden Arzt stets über alle Medikamente, die Sie einnehmen, ob natürliche oder andere.

    Tulsi wird in hohem Maße als adaptogenes Mittel eingesetzt, das die Reaktion des Körpers auf physiologischen und seelischen Stress unterstützt und fördert. Es wird sehr häufig als eines der wichtigsten pflanzlichen Mittel in der ayurvedischen Medizin verwendet. Forschungen zeigen, dass Tulsi ohne Nebenwirkungen den Cortisolspiegel senkt und dabei die emotionale und körperliche Reaktion auf Stress reguliert und gleichzeitig die Funktion der Nebenniere unterstützt. Außerdem trägt es zur Erhaltung eines normalen Blutzucker- und eines niedrigen Cholesterinspiegels bei und wird deswegen klinisch zur Behandlung von Diabetes eingesetzt.
    Dosis: 200 mg zweimal täglich auf nüchternen Magen.
    Nebenwirkungen: Es sind keine Nebenwirkungen bekannt.

    GABA
    Unsere Gefühle werden durch die Aktivität bestimmter chemischer Botenstoffe im Gehirn gesteuert. Diese Botenstoffe, kleine diffundierbare Moleküle, werden Neurotransmitter (= Überträgerstoffe) genannt und vermitteln chemische Signale von Nervenzellen zu Nervenzellen, was nicht nur eine Kommunikation zwischen verschiedenen Hirnarealen erlaubt, sondern auch mit dem Rückenmark und Organen im ganzen Körper. Ein effektives Arbeiten erfordert eine angemessene Verfügbarkeit von Neurotransmittern, eine Störung in diesem empfindlichen Gleichgewicht führt zu Launen und übermäßig erregtem Verhalten.
    GABA (Gammaaminobuttersäure) ist der zweithäufigste Neurotransmitter im Gehirn, der in ca. 30 Prozent der Synapsen
im Zentralnervensystem nachweisbar ist. GABA ist außerdem der wichtigste hemmende (die Erregbarkeit der Zelle herabsetzende) Neurotransmitter. Seine wichtigste Aufgabe ist eine Dämpfung übermäßig erregender neuronaler Botschaften, wobei die überwiegende Mehrheit der Neuronen beständig eine geringgradige GABA-Stimulation erfährt, ein Phänomen, das als tonische Hemmung bezeichnet wird. Die beruhigenden, angst- und spannungslösenden Eigenschaften von Benzodiazepinen, wie zum Beispiel Diazepam (Valium), beruht auf ihrer Fähigkeit, die GABA-Aktivität (= blockierende Wirkung) zu verstärken.
    Supplementation mit GABA wirkt sich positiv in der Regulation und Wiederherstellung des Gleichgewichts im zentralen Nervensystem aus. Dies ist eine unbedenkliche und wirksame Methode, um Entspannung zu fördern und Symptome, die mit Stress in Verbindung stehen, zu verringern, die dem Körper erlaubt, sich zu entspannen und zu beruhigen und er so ausgeglichen sein kann.
    Dosis: 500 mg zweimal täglich.
    Nebenwirkungen: Nebenwirkungen sind keine bekannt, wir haben jedoch die Erfahrung gemacht, dass sich ein Prozent der Menschen mit GABA fühlen könnten, als hätten sie ein Glas Wein getrunken.

Anhang: Quellen und Literatur

Die theoretischen Grundlagen der Heißhunger go home -Diät
    Dieser Abschnitt ist für all jene gedacht, die sich ein wenig intensiver mit der Frage beschäftigen möchten, warum die Heißhunger go home -Diät funktioniert. Hier finden Sie Antworten auf Fragen wie:
    ▶ Wie kann eine bestimmte Ernährungsweise Heißhunger reduzieren?
    ▶ Wie können veränderte Essenszeiten die Fettverbrennung steigern?
    ▶ Warum