Heisshunger go Home

bestimmte Rezeptoren im Darm und reduziert so Hungergefühle und Heißhunger.
    Vom gesundheitlichen Standpunkt betrachtet enthält grüner Tee hochwirksame Antioxidanzien, er wirkt sechsmal stärker antioxidativ als Schwarztee. Antioxidanzien tragen zur Reduktion von Zell- und DNA-Schäden bei, die durch Umweltgifte verursacht werden und möglicherweise das Fortschreiten altersbedingter Erkrankungen, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Makuladegeneration, begünstigen.
    Dosis: 300 mg Grüntee-Extrakt (standardisiert auf 20 Prozent des aktiven Inhaltsstoffes EGCG) zweimal täglich auf nüchternen Magen. (Grüner Tee als Getränk ist eine Alternative, aber viel schwächer als das Präparat; die Dosis ist schwer zu bestimmen und das enthaltene Koffein kann Nebenwirkungen haben.)
    Nebenwirkungen: Bei Grüntee-Extrakt oder dem Tee selbst wurden sehr wenig Nebenwirkungen beobachtet. Da beide Koffein enthalten, können sie jedoch bei hochempfindlichen Menschen Herzrhythmusstörungen, vermehrtes Schwitzen oder Angstzustände auslösen, ähnlich wie eine Tasse Kaffee. Die Teeblätter selbst enthalten wesentlich mehr Koffein als das Präparat. Wenn Sie sich darüber Gedanken machen, versuchen Sie es zuerst mit dem Nahrungsergänzungsmittel. Sie können auch eine entkoffeinierte Version des Tees ausprobieren.

    Magnolien-Rinden-Extrakt
    Magnolienrinde ist ein Mittel der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Der pulverisierte Extrakt der Magnolie, magnolia officinals l., wird seit dem Jahr 100 nach Christus zur Behandlung dessen eingesetzt, was die Chinesen als Qi-Stagnation oder Qi-Stau bezeichnen. Qi ist in der chinesischen Medizin die Energie und Lebenskraft des Körpers. Wenn das Qi stagniert, ruft das Symptome wie geringe Leistungsfähigkeit, Stimmungsschwankungen oder Angstzustände, Verdauungsbeschwerden, Schwindel und einen gestörten Schlafzyklus hervor. In der westlichen Medizin würde dies Stress bzw. Belastung und Erschöpfung entsprechen.
    Chinesische und westliche Medizin verwenden Magnolienrinde als allgemeines Mittel gegen Stress (Spannungszustände) und Angstzustände. Magnolienrinde wirkt nicht dämpfend, dennoch schlafen die meisten Menschen nach der Einnahme besser.
    Dosis: Für einen durchschnittlich schweren Erwachsenen (60 bis 70 kg) 500 mg Extrakt zweimal täglich als Tee auf nüchternen Magen.
    Nebenwirkungen: Es wurden keine Nebenwirkungen beobachtet. Bei einigen Menschen, die an ein hohes Stressniveau gewöhnt sind, kann sich in den ersten Tagen Müdigkeit einstellen. Sie müssen jedoch wissen, dass es sich dabei nicht um eine Sedierung, Dämpfung oder Beruhigung handelt, sondern vielmehr um die Rückkehr zu normaler Leistungsfähigkeit im Gegensatz zu dem unnatürlich hohen Leistungsniveau, das im Englischen gerne als » adrenaline high «, Adrenalin-Kick, bezeichnet wird.

    5-HTP
    5-HTP bzw. 5-Hydroxytryptophan ist einer der wichtigsten Neurotransmitter im Gehirn. Er ist ein naher Verwandter des Serotonins, unseres Glückshormons, und sorgt daher für Wohlbefinden, Entspannung und Stressminderung. Schokolade und Süßigkeiten erzeugen Wohlgefühl, weil sie die Ausschüttung von Serotonin und 5-HTP im Gehirn fördern. Und genau diese Wirkung ist es, was der Körper mit Heißhunger anstrebt. Wenn Sie ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, schalten Sie das Kuchenessen aus und fühlen sich dennoch gut!
    Ein niedriger Serotoninspiegel wird mit depressiver Verstimmung in Verbindung gebracht. Das erklärt, warum wir uns nach Süßem sehnen, wenn es im Leben nicht optimal läuft. 5-HTP ist in solchen Zeiten, aber auch in Stressphasen eine nützliche Substanz, da es beruhigend wirkt, Entspannung und Schlaf fördert.
    Dosis: Zur Milderung von Angstzuständen allgemein sind 50 bis 100 mg zweimal täglich ausreichend.
    Nebenwirkungen: Darf nicht mit verschreibungspflichtigen Antidepressiva oder Anxiolytika eingenommen werden.

    Passionsblume
    Die Passionsblume, Passiflora incarnata , wird seit Jahrhunderten in der Medizin verwendet. Bei den Azteken als Beruhigungsmittel, in Europa als Einschlafmittel wie als Angst- und Spannungszustände lösendes und dämpfendes Mittel. Eine der ersten klinischen Studien wurde in Italien durchgeführt, wo sich zeigte, dass die Passionsblume die Erregbarkeit des Gehirns dämpft und für einen längeren Nachtschlaf sorgt, ohne negative Nebenwirkungen zu haben.

    In Frankreich wurde eine multizentrische Studie an Patienten, die an einer Angststörung