Ich will schlank sein (German Edition)

Studien ergaben sogar, dass Personen, die täglich spazieren gehen, im Vergleich zu entsprechenden Kontrollgruppen ein deutlich reduziertes Risiko haben, an Alzheimer zu erkranken. Ja, bestehende Erkrankungen konnten so gar gestoppt oder deutlich verlangsamt werden. Ganz generell werden Ihre Muskeln durch den höheren Sauerstoffgehalt im Blut besser versorgt werden und Sie werden sich deutlich aktiver und unternehmungslustiger fühlen.
    Ein weiterer, gesundheitlicher Vorteil reduzierten Gewichtes stellt jedenfalls die Entlastung Ihrer Gelenke - vor allem die der Knie - und auch Ihrer Wirbelsäule dar. Ich erinnere mich an einen ehemaligen Arbeitskollegen um die Fünfzig. Er hatte starkes Übergewicht und litt deshalb an ständigen Schmerzen in den Knien. Besonders Morgens schaute er oft griesgrämig - man konnte ihm sein Leiden direkt ansehen. Jedes Mal, wenn er seinen alljährlichen Routinecheck beim Arzt absolvierte, verfiel er in Angst. Denn sein Arzt warnte ihn jedes Mal, dass seine Kniegelenke die starke Belastung aufgrund seines Übergewichts nicht mehr lange mitmachen würden. Die Angst ließ den unglücklichen Arbeitskollegen dann jedes Mal für kurze Zeit " braver " als sonst werden: Er ging dann häufiger spazieren und hielt sich bei den Mahlzeiten mehr zurück. Aber leider immer nur kurzfristig ...
    Ent fliehen Sie diesem Damoklesschwert - der ständig drohenden Gefahr, Ihre Gesundheit (oft unwiederbringlich) zu ruinieren. Ein Schritt nach dem anderen, so werden Sie sich aus dem Staub machen! Denn jeder Schritt, den Sie machen, bringt Sie weiter aus der Gefahrenzone. Ihr Schicksal liegt - zumindest in dieser Hinsicht - in Ihrer Hand. Vergeben Sie diese Option nicht.
    Sportliche L eistungen zu erbringen, steigert zudem langfristig Ihr Selbstwertgefühl. Nein, dazu muss man nicht Hochleistungssportler sein. Sie werden sich einfach besser fühlen, wenn Sie sehen, dass Sie eine Leistung erbringen, die Ihnen früher unmöglich erschien.
    Außerdem sollten Sie nicht vergessen, dass wir in einer materiellen Welt leben, durch die wir uns täglich bewegen. Unsere Umwelt stellt gewisse Anforderungen an uns, welche sich in einem fitten, beweglichen und gestärkten Körper viel leichter meistern lassen. Mit der entsprechenden Fitness kann man auch aktiver in so manches Geschehen eintreten. Sie eröffnen sich so viele Möglichkeiten im Leben, die sie bislang nicht hatten. Sie können an Aktivitäten teilhaben, die Sie bisher nur traurig aus dem Abseits beobachten konnten.
    Schließlich kommen wir zu einem weiteren, nicht ganz unwesentlichen Punkt: Sie werden Ihrer Umwelt attraktiver erscheinen, wenn Sie sich nicht selbst aufgeben, sondern sich bewegen und versuchen, sich selbst zu verbessern. Sportliche Menschen wirken auf Ihre Mitmenschen nun einmal attraktiver. Selbstverständlich hat sich das Schönheitsideal über die Zeiten immer wieder gewandelt. Sie können jetzt Aktivist werden und Ihr Umfeld dahin gehend bearbeiten, dass es beleibte Menschen attraktiv finden soll. Nur werden Sie damit wahrscheinlich keinen Erfolg haben. Attraktiv für andere zu sein, ist eine Eindruck, der in einem Menschen entsteht und sich nicht durch Zwang erreichen lässt. Dies anzuprangern, wird Sie nur unbeliebt machen, woraufhin andere Menschen mit Meideverhalten reagieren werden. Besser, als andere zu bearbeiten, ist es daher, an sich selbst zu arbeiten. Dies ist gewiss der erfolgreichere Weg, um bei seinem Umfeld zu punkten. Mit dem moralischen Zeigefinger zu wedeln, bringt in diesem Bereich sicherlich nichts.
    Da auch schon andere festgestellt haben, dass sportliche Menschen als attraktiv gelten, versuchen viele sportlich zu wirken, ohne es wirklich zu sein. Der Verkauf von Sportwagen lebt von diesem Umstand. Aber glauben Sie mir, diese " Pseudosportlichkeit " nimmt Ihnen niemand ab. Sie haben vielleicht ein Small-Talk-Thema, einen Besitz, den Sie vorweisen können, aber keine Attraktivität, die an die Person gekoppelt ist.

2.2 Bewegungsformen
     
    Doch welche Bewegung ist nun die Richtige für Sie? Um das herauszufinden, sehen wir uns den Sport allgemein und die sich anbietenden Sportarten im Einzelnen an:
     
2.2.1 Sport und Bewegung allgemein
    Wie oben bereits dargestellt, bietet Sport und sonstige Bewegung wunderbaren Möglichkeiten:
     
    Abzunehmen
    Gesund zu leben
    Fitness zu erlangen
    Sich zu u nterhalten
    Gleichgesinnte kennen zu lernen
    Einem Hobby nachzugehen
    S ein Selbstwertgefühl zu steigern
     
    Sie können sich