Ich will schlank sein (German Edition)

Abnehmprozess unterstützende Denkweise, Bewegung und Ernährung gehört. Zusammenfassend sei an dieser Stelle noch einmal festgehalten: Das Allerwichtigste im Abnehmprozess ist die Zielsetzung! Gemeint sind nicht konkrete Zahlen (Gewicht, Kalorien, BMI odgl), sondern die Anpassung Ihrer inneren Einstellung zu gewissen Handlungen. Machen Sie sich eine Aufstellung von den Dingen, welche Sie zu Ihrem Ziel führen können und auch jenen Dingen, welche Sie in die andere Richtung gehen lassen. Allein die ernsthafte Beschäftigung mit dem Thema, kann schon helfen. So werden Ihnen vor allem die Zusammenhänge klar:  Essen Sie etwa aus Langeweile? Dann suchen Sie sich eine gesündere Beschäftigung. Oder essen Sie schlicht aus Gewohnheit zu viel? Gewöhnen Sie sich dies ab! Das mag sich vielleicht leicht anhören, ist es aber selbstverständlich nicht. Deshalb müssen Sie sich unbedingt ein klares Ziel setzen:
    "Ich will schlank sein !"
    Genau! Speichern Sie diesen Gedanken und versuchen Sie ihn mehrmals täglich abzurufen. Dies wird Ihnen helfen, möglicherweise unangenehme Entscheidungen zu treffen. Sie haben Ihr Ziel definiert, und das werden Sie auch erreichen. Am Anfang mag der Weg dorthin vielleicht trostlos erscheinen - er ist es aber nicht. Sie haben nur noch nicht die Vorteile Ihres neuen Lebensabschnittes erkannt. Sie müssen die Vorteile eines gesunden Körpers erst kennen und lieben lernen. Tun Sie einfach etwas für sich selbst! Dieser Spruch aus der Werbung kennen Sie bestimmt. Meist verleitet er zu unnötigem Konsum. Wenden Sie den Spruch nun für sich an - nur dieses Mal ehrlich: Sie tun sich etwas Gutes, wenn Sie sich bewegen und bewusst ernähren.
    Hier nochmals die Vorteile eines gesunden Körpers:
    Diese Kapitel hat wiederholenden Charakter und dient dazu , noch einmal die vielen Vorteile der Gesundheit zu verdeutlichen. Diese hängt nun einmal unweigerlich mit entsprechenden Körpermaßen zusammen. Wenn Sie nur einen Teil der Tipps und Vorschläge dieses Buches anwenden, so werden Sie bald einige dieser Vorteile selbst am eigenen Leib erfahren:
    Sie werden in unserer materiellen Welt leichter agieren können. Ihre Körperbeherrschung wird durch Bewegung nach und nach verbessert, da Ihr Körper die Informationen, die aus Ihrem Umfeld kommen, besser verarbeiten kann. Stellen Sie sich einen Seiltänzer vor: Dessen Hirn ist primär darauf trainiert, die kleinsten Spannungsänderungen in seinen Füßen zu registrieren und sofort Signale zurückzusenden, um die Balance auszugleichen.
    Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass k örperliche Anstrengungen Sie nicht mehr so leicht ermüden werden. Durch Bewegungen aller Art wird Ihr Körper robuster und weniger stark durch das überschüssige Gewicht belastet. Vor allem Ihre Knie werden es Ihnen danken. Haben Sie chronische Rückenschmerzen? Auch dies ist eine Zivilisationskrankheit - Naturvölker kennen dieses Problem nicht. Deren Rückenmuskulatur ist aufgrund ihres Tagesablaufs stark genug, um den alltäglichen Belastungen standzuhalten. Außerdem schleppen diese Menschen im Schnitt deutlich weniger Kilos mit sich herum. Durch unser ständiges Sitzen hingegen verkümmert unsere Rückenmuskulatur, sodass wir gezwungen sind, uns eine Beschäftigung zu suchen, die uns zu körperlicher Betätigung animiert. Tatsache ist nun einmal: Wir leben in einer Welt, die uns ständig dazu verführt, körperlichen Anstrengungen aus dem Weg zu gehen. Wir müssen weder unser Essen erjagen, noch weite Distanzen zu Fuß zurücklegen. Wir können in einen Bus steigen, der uns zu unserem Ziel bringt oder gar ein Auto nehmen, welches vor der Haustüre steht.
    Ein weiterer wichtiger Vorteil ist , dass Sie ganz nebenbei an Ihrem Selbstbewusstsein arbeiten können. Ihnen werden körperliche Herausforderungen leichter fallen und diese Erfolge werden Sie selbstsicherer werden lassen. Außerdem können Sie zu sich selbst sagen: "Ich habe XXX Kilos abgenommen. Dies ist eine Leistung!" Vor allem werden Sie bemerken, dass andere Menschen Sie positiver wahrnehmen. In unserem Kulturkreis werden übergewichtige Menschen als wenig attraktiv empfunden. Wichtig dabei ist aber, dass Sie das Ganze für sich selbst machen! Wenn Ihnen die Meinung der Anderen dabei hilft, abzunehmen, so ist das selbstverständlich in Ordnung. Aber machen Sie Ihr Selbstvertrauen nie von der Meinung anderer abhängig! Definieren Sie Ziele und erreichen Sie sie! Vielleicht nicht heute, aber: "Morgen ist auch noch ein Tag"