Mein schlankes Ich

unser Körper natürliches Essen »versteht«. Der Körper weiß, wie er damit umgehen muss, wie er es verarbeitet und seinen Nutzen daraus zieht. Wenn Sie Ihren Körper den ganzen Tag lang nur mit Diätgetränken und zusammengemantschter Mikrowellen-Kost anfüllen, sind Sie wahrscheinlich nicht sehr gesund und fühlen sich nicht rundum wohl. Es mag abgedroschen klingen, aber es ist wahr: Der Mensch ist, was er isst. Und was Sie essen, beeinflusst auch Ihr Aussehen - den Zustand Ihrer Haare und Ihrer Haut und sogar Ihren Gesichtsausdruck.

Fast natürlich
    Ich will nicht verschweigen, dass auch ich manchmal stark verarbeitete Produkte esse. Vielleicht bin ich auf Reisen und habe nur die Möglichkeit, mir an einem Imbissstand oder in einem Fastfood-Restaurant etwas zu essen zu besorgen. Ein paar der dort angebotenen Sachen mag ich sogar. Ab und zu gönne ich mir einen guten Gemüseburger, und diese Burger sind sehr stark verarbeitet, auch wenn sie in anderer Beziehung eine kluge Investition sein können. Manchmal muss man sich eben für das kleinere Übel entscheiden.
    Manchmal wird Ihre einzige Wahl etwas industriell Verarbeitetes sein. Dann sollten Sie berücksichtigen, dass einige dieser Sachen besser sind als andere, wählen Sie also das kleinere Übel. Bei Fastfood zum Beispiel ist ein Gemüseburger besser als ein doppelter Cheeseburger mit Schinken. Ein Gemüseburger enthält weniger Fett, mehr Ballaststoffe und weniger Kalorien, und ich finde auch, dass er besser schmeckt. Ich fühle mich nach einem solchen Burger besser als nach einem riesigen, fetttriefenden Burger mit Fleisch. (Aber vergessen Sie nicht, wenn Sie fettige Burger mögen, dann sind diese nicht verboten - essen Sie möglichst nur ein paar Bissen. Und ein qualitativ hochwertiger Burger in einem hübschen Restaurant ist auch nicht das Gleiche wie ein Fastfood-Burger.) Möchten Sie einen Schokoriegel, wählen Sie einen mit wenig Fett oder viel Nüssen, anstatt einen ohne Protein und mit vielen anderen Zutaten, die Sie gar nicht kennen.
Ziehen Sie Vollkornknabbereien oder Cräcker mit Käse einer großen Tüte öliger Kartoffelchips vor.
    Aber essen Sie immer, was Sie wirklich mögen . Bedenken Sie das Differenzial , den Unterschied, der es wert ist. Es geht um das Beste für Sie . Und hören Sie auf zu essen, wenn Sie genug haben. Benutzen Sie auch bei der Auswahl Ihres Essens Ihren gesunden Menschenverstand. Ein fetttriefender Gemüseburger in einem weißen, pappigen Brötchen? Keine gute Wahl! ♥ Seien Sie aufmerksam ♥ , und Sie werden wissen, was für Sie am besten ist.

Seien Sie wählerisch
    Natürlich schlanke Menschen sind anspruchsvoll bei der Wahl dessen, was sie konsumieren. Legen Sie Wert darauf, dass Ihr Essen gut schmeckt (zuerst müssen Sie natürlich ♥ aufmerksam sein ♥ , um genau wahrzunehmen, wie es schmeckt). Achten Sie darauf, womit Sie Ihren Körper anfüllen und welche Wirkung dies später auf Ihr Befinden hat. Im Allgemeinen schmecken frische, natürliche, biologisch angebaute Lebensmittel besser.
    Wenn Sie natürlich essen, werden Ihre Geschmacksrezeptoren mit der Zeit empfindlicher, sodass Sie schon bald merken werden, was wirklich gut und was künstlich schmeckt. Und Sie werden auch sensibel dafür, welche Wirkung das, was Sie essen, auf Sie hat. Vielleicht können Sie abends vor dem Schlafengehen kaum Ihre Ringe von den Fingern ziehen, weil Ihre Finger angeschwollen sind, oder Sie wachen am nächsten Morgen auf, und Ihre Fußgelenke sehen aus wie die eines Elefanten. An solchen Zeichen erkennen Sie, dass das, was Sie gegessen haben, Ihrem Körper nicht bekommt. Wahrscheinlich war dieses Essen industriell verarbeitet, voller Salz und Chemikalien. Wenn Sie natürliche Sachen essen, fühlt Ihr Körper sich danach nicht angeschwollen an.
    Aber wenn Sie es gewöhnt sind, hauptsächlich Industrieprodukte zu essen, wird es schwierig sein, damit aufzuhören. Diese Nahrungsmittel haben einen Suchtfaktor. Es ist so angenehm,
wenn Sie sich kaum ums Abendessen zu kümmern brauchen. Wenn Sie normalerweise in fünf Minuten Ihr Abendessen zubereiten und es in noch einmal fünf Minuten essen, werden Sie nicht über Nacht zur Gourmetköchin werden, die jeden Tag Stunden damit zubringt, auf dem Markt einkaufen zu gehen und in aller Ruhe eine gesunde Mahlzeit zuzubereiten. Es kann dann eine Weile dauern, bis Sie den Geschmack von frischem Obst und Gemüse, einem Bio-Huhn, Bio-Eiern und Vollkornprodukten zu schätzen lernen.
    Aber