Natuerlich gesund

Kiefernnadeln, Minze oder Teebaum und lassen Sie parallel ein Bad einlaufen, in das Sie sich eingeölt legen: Sie atmen die ätherische Dämpfe ein, der Hustenreiz nimmt ab.
    Wenn Sie der Gedanke an Wasser frösteln lässt, reiben Sie sich mit reizlinderndem Hustenbalsam aus Eukalyptus und Kampfer ein und legen sich dann ins warme Bett – auch so gelangen die ätherischen Öle in Ihre Atemwege und beruhigen diese.
    Hilfe aus der Natur Trinken Sie bereits bei trockenem Reizhusten viel Tee aus Anis, Eibisch, Himbeerblättern, Huflattich, Isländisch Moos, Malve, Melisse, Sonnentau oder Spitzwegerich – so bleiben die Schleimhäute feucht und die Abwehrzellen aktiver. Sie finden diverse Fertigmischungen in Drogerie und Apotheke. Auch Lutschtabletten, Hustensirup und -salbe oder Inhalationen mit diesen Substanzen helfen. Schleimlösende Mischungen enthalten oft Eukalyptus, Fenchel, Fichtelnadeln, Rosmarin, Süßholz, Thymian oder Ysop – sie erleichtern das Abhusten.
    Besonders Fenchel, Thymian und Eukalyptus sind zu empfehlen: Sie wirken antibakteriell, erweitern die Bronchien, verflüssigen den Schleim und hemmen die Entzündung.
    Zur Abwechslung etwas anders schmeckt selbst gemachter Hustensirup aus Bohnenkraut: Kochen Sie 100 g braunen Zucker mit 200 ml Wasser auf und geben Sie 35 g frisches Bohnenkraut dazu. Seihen Sie die Mischung nach 10 Minuten ab und lassen Sie sie vor sich hin köcheln, bis sie dickflüssig ist. Nehmen Sie 2-mal tgl. 1 TL (wenn Ihnen Bohnenkraut zu streng schmeckt, nehmen Sie Thymian).
    Synthetische Präparate Besonders zu Beginn helfen Hustenstiller, z. B. mit dem Wirkstoff Clobutinol, gegen den Hustenreiz – doch bedenken Sie, dass der Hustenstoß das Entzündungssekret aus den Bronchien befördert. Wenn Sie diesen an sich hilfreichen Vorgang immer unterdrücken, »züchten« Sie einen Nährboden für weitere Keime. Gerade codein haltige Präparate eignen sich bei trockenem Husten nur für kurze Zeit.
    Wirkstoffe wie z. B. Ambroxol produzieren dünneres Sekret, wie ACC (= Acetylcystein) und verflüssigen den Schleim: Das Abhusten fällt leichter – allerdings brauchen auch diese Substanzen Flüssigkeit, um optimal zu wirken: Trinken ist und bleibt das A und O.
    Bewusst essen Warme Getränke nehmen den Hustenreiz – wenn Ihnen die verschiedenen Hustentees nicht behagen, versuchen Sie mal warmen Apfelsaft. Wärmende und scharfe Speisen steigern die Lungendurchblutung: Wie wäre es mit Chili con carne – im Fleisch ist auch noch viel Cystein enthalten, das den Schleim verdünnt, das Abhusten erleichtert.
    Vitalstoffe Nehmen Sie 3-mal tgl. 1 g Vitamin C und 20 mg Zink, dazu 600 mg Acetylcystein zur Schleimlösung. So wird Ihrem Husten rasch der Garaus gemacht.
    Chinesische Diätetik Kochen Sie eine Gemüsesuppe mit Blumenkohl, Fenchel, Mais, Möhren und Kohlrabi, die Sie ruhig kräftig würzen. Reichen Sie dazu Reis. Mit weihnachtlich anmutenden Gewürzen und Zutaten wie Anis, Ingwer, Mandel, Pinienkernen oder Walnüssen und getrockneten Aprikosen können Sie einen Kuchen backen.
    Ayurveda Würzen Sie Ihr Essen mal mit Borretschblüten oder Kardamom – beide Substanzen werden im Ayurveda bei Husten eingesetzt. Borretsch ist auch fester Bestandteil der Frankfurter Grünen Soße, die zu Pellkartoffeln gegessen wird (die Kräuter gibt es in Hessen als fertige Mischung). Kardamom ist z. B. in Glühweingewürz enthalten.
    Homöopathie Bei trockenem Reizhusten mit Erkältungssymptomen eignet sich Aconitum D12, haben Sie auch noch Schmerzen hinter dem Brustbein Belladonna D12. Leiden Sie nur unter trockenem Husten, hilft Drosera D12, haben Sie dazu viel Durst, Bryonia D6 (jeweils 3–5 Globuli).
    Bei feuchtem Husten mit viel lockerem Schleim probieren Sie Antimonum sulfuratum aurantiacum D12, ist bei einer Bronchitis der Hustenreiz stark und sehr produktiv und Ihnen dabei übel Ipecacuanha D12; ist der Schleim zäh, eignet sich Antimonum tartaricum D6 (jeweils 3–5 Globuli).
    Haben Sie Hustenattacken und pfeifen Sie beim Ausatmen, bekommen Sie dabei schlecht Luft und ist das Ganze auch noch mit einer Erkältung gekrönt, dann hilft Phosphorus D12. Nehmen Sie das gewählte Mittel mehrfach. Wenn Sie sich unsicher sind, probieren Sie ein homöopathisches Komplexmittel (Apotheker nach Unterschieden fragen).
Das hilft Ihrem Typ
Das aktive Programm
    Kochen Sie 4 oder 5 mittelgroße Kartoffeln, zerquetschen Sie sie und geben Sie die Masse in ein Baumwollhandtuch, das Sie möglichst warm auf Ihre Brust