Natuerlich gesund

Magenschleimhautentzündung oder Stoffwechselstörungen wie eine Schilddrüsenunterfunktion für den fehlenden Hunger verantwortlich.
    Ein paar Tage keinen Appetit zu haben, weil einem das Essen nicht schmeckt oder man sich ekelt, darf sein, hält dieser Zustand länger als 2 Wochen an, klärt Ihr Arzt, ob eine ernstere Ursache dahinter steckt.
    Die Klassiker Abwarten und Tee trinken, der Hunger kommt schon wieder – kann sein, muss aber nicht. Und was machen Sie dann?
    MEINE TÄGLICHEN SÜNDEN
Stress im Büro schnürt mir regelmäßig den Magen zu.
Ärger mit meinem Freund regt mich so auf, dass ich danach keinen Bissen herunterbekomme.
In meinem Kühlschrank ist immer gähnende Leere, da gehe ich lieber ohne Essen ins Bett oder aus dem Haus.
Beim Essen bin ich eigen – wenn ich nicht weiß, was drin ist, esse ich lieber gar nichts davon.
    Fazit
    Psychoterror verträgt sich nicht mit Appetit – und ein bisschen nett sollte sich Ihre Essensaufnahme auch gestalten, sonst ist Appetitlosigkeit kein Wunder.
Das hilft Ihnen
    Hilfe aus der Natur Pflanzliche Bitterstoffe regen die Speichel- und Magensaftproduktion an – normalerweise stellt sich dann auch ein Hungergefühl ein: Probieren Sie Tee – oder wenn es Ihnen lieber ist – einen Schnaps mit Enzian, Anis und Kümmel.
    Bitterstoffe sind in sehr vielen Pflanzen enthalten – sehen Sie ein Präparat mit Angelikawurzel, Bitterklee, Bohnenkraut, Eisenkraut, Engelwurz, Ingwer, Kamille, Kondurango, Kurkuma, Lavendel, Liebstöckel, Löwenzahn, Majoran, Melisse, Petersilie, Schafgarbe, bitterer Schleifenblume, Sellerie, Süßdolde, Tausendgüldenkaut, Thymian, Wegwarte, Wermut oder Zitronengras, dann greifen Sie zu oder verwenden Sie Ihnen wohlschmeckende Gewürze in der Küche.
    Gesunde Düfte Appetitanregend sind die ätherischen Öle von Anis, Basilikum (darum Garnitur auf Vorspeisen), Dill, Kardamom, Koriander, Kümmel, Lorbeer, Muskat und Oregano; würzen Sie auch damit oder gehen Sie auf Verdacht in z. B. ein vietnamesisches Lokal und trinken Sie erst mal nur einen Ingwertee – wenn Sie die vielen Gerüche einatmen, bekommen Sie evtl. doch wenigstens ein Süppchen herunter.
    Beduften Sie Ihren Essbereich vor einer Mahlzeit mit Jasmin, Muskatellersalbei oder Rose(2–3 Tr. in die Duftlampe geben, 10 Minuten reichen aus) – guten Appetit.
    Ayurveda Trinken Sie den Tag über immer wieder eine Tasse Ingwertee (3–5 Stückchen Ingwer mit 250 ml heißem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen); trinken Sie jedoch vor und während der Mahlzeiten möglichst wenig. Verwenden Sie auch Kreuzkümmel, Ingwer, Pfeffer, schwarzes Steinsalz und Bockshornkleesamen in der Küche, denn auch sie regen den Appetit an.
    TCM Appetitlosigkeit gilt als Mangel an Milz- und Magen-Qi – ein Zeichen wäre auch eine blasse Zunge mit weißlichem Belag: Nehmen Sie warme Speisen mit Ingwer, Pfeffer, Koriander und Thymian zu sich; Rohkost, Süßigkeiten und Milchprodukte sollten Sie meiden.
    Ordnung ins Leben bringen Kochen Sie öfter mal für sich und Freunde, bekämpfen Sie Stress (→  S. 109 ) und depressive Gedanken (→  S. 124 ), entspannen Sie (→  S. 101 ) und denken Sie mehr an sich (→  S. 97 ).
    Wasseranwendungen Eine morgendliche Wechseldusche (warm beginnen, kalt enden) und dann eine Runde im Park drehen – so wird Ihr Appetit angekurbelt. Haben Sie keinen Appetit, weil es Ihnen nach dem Essen nicht gut geht, probieren Sie feuchtwarme Auflagen (z. B. einen Heublumensack für 20 Minuten).
    Entspannendes Mit Tai Chi oder Qigong werden Sie ruhiger und ausgeglichener – außerdem richtet sich Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Körper. Ist da nicht vielleicht doch ein Stimmchen, das »Hunger« ruft?
    Appetitsteigernd ist auch die Yoga-Übung »Kobra«: Legen Sie sich auf den Bauch, stemmen Sie die Hände mit den Handflächen nach unten unter Ihre Schultern und heben Sie ganz langsam Ihren Kopf. Schauen Sie an die Decke und heben Sie die Schultern und den oberen Rücken vom Boden ab, Ihr Becken sollte am Boden verbleiben. Halten Sie die Position für 20 sec, wiederholen Sie die Übung 2-mal.
    Homöopathie Nehmen Sie trotz Heißhunger ab, probieren Sie Abrotanum D12, haben Sie Kummer Ignatia D12. Nux vomica D12 eignet sich bei Appetitlosigkeit durch Alkohol- und Nikotinmissbrauch), China D6 bei fehlendem Hunger nach längerer Krankheit. Sind Sie ein schlechter Esser und haben bereits abgenommen, probieren Sie Natrium muriaticum D12, sind Sie ein unruhiger schlechter Esser und