Nordic Walking fuer Spaeteinsteiger

Aktiv gegen das Altern angehen
    Obwohl wir es nicht spüren, ob wir es wollen oder nicht, ob wir es wahrhaben wollen oder nicht: Vom ersten Tag an, Tag für Tag, nagt der Zahn der Zeit an uns, genauer gesagt - an unseren Körperzellen. Den Muskeln, den Augen, dem Herz und den Nieren, dem Gehirn. Das ist nun mal so. Das Alter ist zwar das Einzige, was uns mühelos in den Schoß fällt. Aber es ist leider auch eine Krankheit mit tödlichem Ausgang, wie ein schwedisches (zynisches) Sprichwort besagt.
    Und jetzt die gute Nachricht: Genau in diesem Moment, eigentlich immer spielen sich in Ihrem Körper geheimnisvolle Vorgänge (biochemische Verbindungen, Selbstheilungs- und Erneuerungskräfte) ab, die Zellen reparieren und reproduzieren. Sie verfolgen nur ein Ziel: Sie wollen das Altern Ihres Organismus bremsen, verlangsamen, hinauszögern. Großartig. Deshalb sollten Sie diese Kräfte keinesfalls behindern, sondern sie besser unterstützen. Aktiv unterstützen.
    Der erste Schritt ist schon getan: Sie lesen dieses Buch. Sie haben es selbst in der Hand, den Prozess des Älterwerdens aktiv zu steuern. Der Universalschlüssel dafür heißt: Bewegung. Bringen Sie einfach mehr Bewegung in Ihr Leben. Der zweite Schritt: Beginnen Sie mit Nordic Walking. Dafür ist es nie zu spät. Als die »beliebteste Wellnesssportart« ( Focus ), mehr noch, als »Fitnessrevolution«, als Bewegungsform, von der Körper und Seele profitieren - so wird Nordic Walking bejubelt. Zu Recht. Denn es ist keine große Überwindung nötig, es droht keine Überforderung. Besonders für Späteinsteiger ist Nordic Walking ideal. Die Technik kann jeder lernen. Nordic Walking ist jederzeit und überall möglich. Und zu jeder Jahreszeit.
    »Jeder möchte lange leben, aber niemand will alt werden.«
    Jonathan Swift
    Ich war 53, als ich Nordic Walking für mich entdeckte. Zuvor war ich über 20 Jahre lang begeisterter Jogger und Hobby-Marathonläufer. Doch irgendwann kam mir irgendwie ein bisschen die Lust aufs Laufen abhanden. Ich wurde träge und nahm zu. Dann hatte ich das Glück, Mastertrainer Bernd Schäufle zu treffen. Er weckte in mir die Begeisterung für Nordic Walking. Wir schrieben die Bücher Schlank und fit mit Nordic Walking und Nordic Walking für Einsteiger . Mehr noch: Weil ich total überzeugt bin, dass Nordic Walking
eine Antwort auf viele Gesundheitsprobleme unserer Gesellschaft (Bewegungsarmut, Übergewicht, Arthrose, Osteoporose, Diabetes, Depression) sein kann, konzipierte und gründete ich das Nordic Fitness Magazin (»Aktiv, gesund & besser leben«), das im März 2005 erfolgreich gestartet ist und jetzt alle zwei Monate erscheint.
     
    »Nordic Walking ist ein Bewegungsgeschenk«, sagt Bernd. Er hat Recht. Nordic Walking kann ein wunderbar einfacher Weg sein, mehr Bewegung ins Leben zu bringen - weil diese Art der Bewegung ein »Einschmeichler« ist, wie es Dr. Ulrich Strunz formuliert. Weil Nordic Walking so harmlos daherkommt. Weil es für jeden machbar erscheint. Weil es nicht so furchtbar anstrengend ist. Dr. Strunz sieht Nordic Walking sogar als »Nadelöhr zum Glück«.
    Eine schöne Bezeichnung. Ein großes Versprechen. Aber kein zu großes Versprechen. Schon nach drei Monaten Training mit den Stöcken fühlte ich mich wieder richtig fit. So fit, dass ich einen Selbstversuch startete: Ich testete, wie lange ich wieder laufen konnte. Es lief überraschend gut. Nach nur drei Monaten Nordic-Walking-Training war meine Form so gut, dass ich ohne Probleme auch 90 Minuten durchhielt. Laufen ist gut, Nordic Walking ist heute für mich noch besser. Und es macht wirklich Spaß. Vom ersten Schritt an. Und das Schönste: Nordic Walking bietet eine Chance, aktiv gegen das Altern anzugehen - im wahren Sinne des Wortes.
    »Bringen Sie einfach mehr Bewegungin Ihr Leben. Sie gewinnen ein besseres Bild von sich. Nordic Walking gibt dem Leben mehr Jahre und den Jahren mehr Leben.«

    20 Jahre 40 bleiben - diese verheißungsvolle Formel, von ernsthaften Wissenschaftlern geprägt, ist gar nicht so schwer umzusetzen. Sie haben es selbst in der Hand, positiv zu altern. Sie können Alterserkrankungen vorbeugen und selbst viel dafür tun, dass Sie sich in der Lebensmitte und darüber hinaus wirklich wohl fühlen. Wenn Sie sich bewusst ernähren. Wenn Sie negativen Stress meiden (oder durch Nordic Walking abbauen). Wenn Sie Ihr Immun- und Herz-Kreislauf-System stärken (durch Nordic Walking). Wenn Sie sich also fit halten. Durch Nordic Walking. Bewegung