Peace Food

während der Nacht wenigstens zwölf Stunden währt, ergibt sich bereits ein merkbarer Effekt
     auf die HGH-Ausschüttung, ganz abgesehen davon, wie gut es dem Verdauungstrakt bekommt,
     wenn er nachts eine wirkliche Pause hat. Frühstück könnte echtes »breakfast« werden,
     wörtlich Fasten-Brechen, was nicht von ungefähr kommt.
    Wer also am Abend das letzte Mal – sagen wir – um 19 Uhr isst und am
     nächsten Morgen nicht vor 7, kommt bereits in einen milden Genuss dieses Effektes. Würde
     man um 18 Uhr zuletzt essen und das nächste Mal erst um 8 Uhr morgens, wären das 14 Stunden
     und der Effekt noch deutlich besser. Allerdings ist es dafür notwendig, wirklich auf alles
     Essen nach dem Abendessen zu verzichten. Schon das Knabbern von Salzstangen oder das
     Naschen von Süßigkeiten macht einen Strich durch die (Wachstumshormon-)Rechnung – ganz
     abgesehen von den gesundheitlichen Nachteilen solcher raffinierten Kohlenhydrate, die Dick-
     und Krankmacher in einem sind. Das Leben einzelner Menschen offenbart die Vorteile dieser
     täglichen Hormon-Dusche. Wer Johannes Heesters nach 14 Uhr etwas anbietet, erfährt, sein
     Mund sei um diese Zeit nur noch zum Küssen da. Immerhin singt und tanzt er mit weit über
     100 Jahren immer noch auf vielen Bühnen. Meine Mutter, die in den letzten Jahrzehnten nicht
     mehr nach 16 Uhr gegessen hat, ist mir persönlich ein Vorbild. Mit 83 Jahren ist sie mit
     dem Fahrrad unterwegs und geht ihrem Beruf als Sonderschullehrerin weiter als Hobby nach.
     Sie schreibt Aphorismen und ihre pädagogischen Einsichten zu aktuellen Problemen nieder,
     wohnt allein, versorgt sich und andere und versucht ungebrochen, im Leben ihrer vier Kinder
     mitzureden.
    Hier ergibt sich auf sehr einfache Art ein täglicher beziehungsweise
     nächtlicher Jungbrunnen, der nichts kostet und sehr viel bringt. In Kombination mit
     zweimaligen Fastenzeiten im Jahr ein wirklich wundervolles Geschenk – und wir müssen nur
     zugreifen. Wir brauchen nichts zu tun, verzichten lediglich aufs Naschen nach dem letzten
     Essen und bekommen herrliche Gaben aus unserem eigenen Körperlabor, als da wären: mehr
     Energie, eine glückliche und konstruktive Lebensstimmung und durch das Fasten zunehmende
     Klarheit und Gesundheit auf Körper- und Bewusstseinsebene.
    Der Ansatz des Dinner-Cancelling hat uns hier den Vorteil des
     wissenschaftlichen Belegs gebracht, wobei Fastenärzte um dieses Phänomen schon lange
     wussten. Wer das Abendessen im Sinne von Dinner-Cancelling ganz ausfallen lässt, hat
     natürlich noch mehr vom HGH, allerdings verliert der Durchschnittsbürger damit auch eine
     der wenigen verbliebenen Freuden und Genüsse, die für ihn oft zent­rale Bedeutung haben.
     Insofern wäre abzuwägen, ob damit nicht auf der sozialen Ebene mehr verloren geht, als auf
     der hormonellen zu gewinnen ist.
    Hier rate ich zu prüfen, ob es nicht besser zum eigenen Lebensmuster
     passt, das Frühstück auszulassen, wie es etwa viele Menschen im Mittelmeerraum tun, die
     morgens wenig bis nichts essen, ein leichtes frühes Mittagessen zu sich nehmen, gefolgt von
     einer langen Siesta und dann am Abend nicht selten ein sehr spätes und oft recht opulentes
     Abendessen genießen. Wenn sie aber das Frühstück auslassen oder erst nach 10 Uhr zu sich
     nehmen, können sie immer noch von der HGH-Wirkung profitieren.
    Wie man nun vorgeht, hängt natürlich entscheidend vom eigenen Typ ab.
     Nicht jeder kann gut auf »sein« Frühstück verzichten. Ich frühstücke meist nicht, nehme
     lediglich die Rohkost »Take me« als Getränk zu mir (Näheres dazu > ) und kann vormittags wunderbar meditieren, denken und schreiben.
     Sicherlich ist das einer der Gründe, die es mir erlauben, in den Augen vieler viel zu
     leisten und dabei noch großen Genuss zu haben.
    Fazit: Die höchst einfachen und
     obendrein noch Geld sparenden Möglichkeiten des nächtlichen oder auch längeren Fastens
     fördern die Ausschüttung des Wachstumshormons HGH. Die damit einhergehende aufgeräumte
     und zum Aufräumen neigende Stimmung nimmt viel Sand aus dem Getriebe des Lebens,
     steigert die Effizienz und damit den Erfolg. Da diese Auswirkungen auch das Arbeitsleben
     betreffen, kann das bei Selbstständigen erhebliche Gewinne bringen, aber auch
     Angestellte haben den Effekt schon in Karrieresprüngen erlebt.
    Das Wichtigste, die aufgeräumtere und befriedigendere
     Lebensstimmung, lässt sich nicht in Zahlen fassen, aber schon ab morgen