Sportverletzungen

nicht überrascht, wenn der Akupunkteur Punkte wählt, die anscheinend in keinem Zusammenhang zum schmerzenden Bereich stehen oder Stellen, die ein gewisses Unbehagen auslösen.
    Die meisten Akupunkteure arbeiten mit Einmalnadeln, die bis zu mehreren Zentimetern lang sein können. (Die Nadellänge hängt davon ab, wie tief sich der Punkt befindet, der erreicht werden soll, und auch von der Muskelmasse des Patienten.) Trotz der furchterregenden Erscheinung einiger Akupunkturnadeln verursacht das Prozedere nur einen ganz geringen Schmerz. Sobald die Nadel die Haut durchdringt, empfinden Sie ein leichtes Stechen oder Brennen, ein Gefühl, das aber sofort wieder verschwindet. Wenn die Nadel tiefer eingeführt wird und den eigentlichen Bestimmungsort erreicht, spüren Sie möglicherweise einen tieferen Schmerz, aber auch der wird sich rasch verflüchtigen. Es kann vorkommen, dass ein schmerzhaftes Gefühl vom Bereich der Nadel in eine Extremität wandert. Dies ist ein gutes Zeichen; es deutet an, dass ein Ziel zuverlässig getroffen wurde.
    Nie sollten Sie einen schießenden oder stechenden Schmerz verspüren; wenn das doch der Fall ist, teilen Sie es Ihrem Akupunkteur sofort mit. Er wird möglicherweise die störende Nadel herausnehmen und ersetzen. Einige Personen spüren nach einer Akupunktursitzung leichte Schmerzen. Das wird als normal bezeichnet, solange diese innerhalb von 24 Stunden verschwinden.
    Falls Sie das Ziel haben, Verletzungen zu vermeiden und Ihre Leistung zu verbessern, sollten Sie damit rechnen, dass Sie den Akupunkteur 1 x pro Woche oder jede zweite Woche aufsuchen. Das hängt nicht nur vom Heilpraktiker ab, sondern auch von Ihrem Gesundheitszustand und Ihrem Budget. Sie können auch einen Tag vor einem Wettkampf oder einer harten Trainingseinheit zur Akupunktur gehen, nur sollten Sie dies dem Akupunkteur mitteilen, damit er seine Technik entsprechend anpasst.
    Im Falle von Verletzungen hängen Dauer und Häufigkeit Ihrer Visiten von der Schwere und der Art der Verletzung ab – und vom Heilpraktiker. Akute Verletzungen erfordern in der Regel weniger Behandlungen als chronische Beschwerden (außer bei Rissen, die eine lange Heilungszeit haben). Bei akuten oder alten Verletzungen wollen die meisten Akupunkteure den Patienten ein paar Wochen lang 1-2 x in der Woche sehen.
    Wenn Sie sich ein langfristiges Behandlungsprogramm nicht leisten können, sollten Sie Akupunktur trotzdem nicht ganz abschreiben. Eine einzige Sitzung kann bei einer akuten Verletzung helfen, Schmerzen und die Entzündung zu lindern. Die meisten Heilpraktiker sind gerne bereit, mit Ihnen zusammen eine Lösung für ein Behandlungsprogramm zu finden, die sowohl wirkungsvoll als auch erschwinglich ist.
So finden Sie einen Akupunkteur
    Suchen Sie einen Akupunkteur, der speziell dafür ausgebildet ist, Athleten zu behandeln und, noch besser, einen, der sich gut mit Läufern auskennt. Mundzu-Mund-Propaganda ist immer am besten. Erkundigen Sie sich, ob auch andere Läufer aus Ihrer Gegend einen Akupunkteur aufsuchen; Ihr Laufshop ist ein guter Ort, um an Informationen heranzukommen. Falls sich in Ihrer Stadt eine Klinik für Sportmedizin befindet, bekommen Sie dort bestimmt einen guten Tipp. Sie können auch im Internet nachschauen.
Chiropraktik
    Chiropraktik ist eine Therapie, die mit den Händen ausgeführt wird und die Gelenke, insbesondere die Wirbelsäule, bearbeitet. Sie bezieht nie Medikamente oder Operationen ein, sondern verlässt sich einzig auf mechanisches Bewegen des Körpers, um die ordnungsgemäße Funktionsfähigkeit wieder herzustellen.
    Wie bei der Akupunktur konzentriert sich auch die Chiropraktik auf Verletzungs- und Krankheitsprävention. Die Chiropraktiker gehen das Problem ganzheitlich an und behalten den ganzen Körper im Auge. Ein guter, ständiger Kontakt zu einem Praktiker, der Ihren Körper und Ihr Training kennt, kann sich als sehr nützlich erweisen, wenn es darum geht, Verletzungen zu vermeiden. Ein Chiropraktiker kann zum Beispiel eine Bewegungseinschränkung erkennen, von der der Läufer gar nichts wusste. Viele Läufer suchen regelmäßig einen Chiropraktiker auf und benutzen die Behandlungen so, wie man ein Auto richtig abstimmt, um sicherzugehen, dass alle Systeme gut funktionieren.
    Chiropraktiker behandeln eine Vielzahl von Laufverletzungen. Oft sind es Rückenbeschwerden, die einen Läufer einen