Sportverletzungen

ist, immer Zeit zum Laufen zu haben. Ihre Tage werden länger und sie haben nicht genug Ruhe, weil sie nicht aufs Laufen verzichten können.“
    Greenslit, die ihr obsessives Laufverhalten veränderte, nachdem sie mehrere Verletzungen erlitten hatte, und nun eine gute Einstellung zum Laufen gefunden hat, sagt, es gibt nichts Gesundes an einer Laufsucht. „Es hat mich angetrieben – es kann Sie buchstäblich auffressen, wenn Sie 2 x am Tag trainieren. Es war keine gesunde Perspektive.“ Sie änderte die Denkweise, sagt sie, als sie realisierte: „Es ist wichtiger für mich, für den Rest meines Lebens laufen zu können, als jeden Tag in meinem Leben zu laufen.“
Die Verbindung zwischen Verletzungen und Depressionen
    Wir haben gesehen, wie die emotionale Verfassung Ihnen zu schaffen machen kann. Im Falle einer Verletzung müssen sich Läufer aber mit anderen emotionalen Problemen auseinandersetzen. Eine Verletzung behandeln, bedeutet nicht einfach ein paar Eisbehandlungen und ein paar Ruhetage. Die Sorgen und vielleicht sogar Depressionen, die damit verbunden sind, sind manchmal genauso schwächend, wie der körperliche Schaden. Das gilt nicht nur für süchtige Läufer. Jeder engagierte Läufer kann ein Lied davon singen, wenn er zur Untätigkeit verurteilt ist.
    â€žEs ist normal, dass Sie down sind, wenn Sie eine Verletzung haben“, sagt Welzel. „Das Laufen wird zu einem Lebensstil; Sie vermissen die Routine, die Kollegen und das gute Gefühl.“ Nicht laufen zu können, weil Sie verletzt sind, kann Ihnen die Empfindung geben, keine Kontrolle mehr zu haben, insbesondere, wenn es sich um eine Verletzung handelt, bei der Sie nicht wissen, wie sie zu behandeln ist.
    Dieser Verlust an Selbstbestimmung ist der Hauptgrund für eine Depression während einer erzwungenen Trainingspause. Wir Läufer sind eine kontrollhungrige Gruppe. Wir pflegen unsere Kilometer und Zeiten, Wochen und Monate sehr sorgfältig zu messen. Wir planen unser Training Monate, manchmal sogar Jahre, im Voraus. Deshalb ist eine Verletzung, die diese Kontrolle stört, schwer zu ertragen.
    Andere Faktoren tragen zu dieser Trauerstimmung bei, insbesondere der Verlust der guten Form – berechtigt oder nicht –, die mit großem Aufwand erarbeitet wurde und das allgemeine Unwohlsein, das der plötzliche Verzicht auf die körperliche Aktivität mit sich bringt. Das Endergebnis ist vielleicht nicht gerade eine klinische Depression, aber Sie sind psychisch angeschlagen und deprimiert. Eine normale Reaktion, erklärt Greenslit.
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    WAS DIE PROFIS WISSEN
    Die Kraft des Positiven
    Ich fordere Sie heraus, einen erfolgreichen, professionellen Läufer zu finden, der lustlos und unmotiviert ist. Ob Sie gut laufen, hängt zu einem großen Teil davon ab, ob Sie an sich und Ihre Fähigkeiten glauben. Wenn Sie sich schnell selbst bemitleiden, werden Sie nie in der Lage sein, Ihr Potenzial als Läufer auszuschöpfen.
    Diese Einstellung ist nicht nur in Wettkämpfen und im Training entscheidend, sondern vielleicht noch mehr, wenn es darum geht, mit Rückschlägen umzugehen. In manchen Fällen macht diese Haltung den Unterschied zwischen dem Champion und dem Rest des Feldes aus. Einer Verletzung mit Selbstsicherheit, Vertrauen und einem furchtlosen, klaren Blick in die Zukunft zu begegnen, wird Ihnen helfen, die richtige Pflege für Ihre Verletzung zu bekommen, alles zu tun, um die Heilung zu beschleunigen und mit Intelligenz und Geduld wieder ins Training einzusteigen.
    Die Profis wissen, wie man positiv bleibt. Sie umgeben sich mit positiven Menschen – Trainern und anderen Läufern, welche die positiven Seiten sehen und all die Lektionen von guten und schlechten Erfahrungen gelernt haben. Reden Sie mit Ärzten, Trainern, anderen Läufern. Informieren Sie sich über Ihre Verletzung. Freuen Sie sich auf Ihr Comeback. Die Verletzung hat vielleicht vorübergehend Ihr Training kontrolliert, aber Sie haben Ihr Leben und die Zukunft immer noch unter Kontrolle.
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    Normal, ja, aber keineswegs lustig. Jeder Läufer, der schon einmal eine verletzungsbedingte Trainingsunterbrechung erlebt hat, kennt die Frustration, den Ärger, die Traurigkeit, die damit verbunden sind. Entscheidend ist, wie Sie diese Emotionen kanalisieren. Trübsal blasen, verhilft der Verletzung nicht zu einer schnelleren Heilung und kann dazu führen, dass Sie