Was tun, wenn es brennt?

nachvollziehen.
    Unser Buch ist darauf ausgerichtet, energieraubende Konflikt- und Krisensituationen zu vermeiden. Wir zeigen im Folgenden auf, an welchen Stellschrauben präventiv vorgesorgt werden kann. Wir konzentrieren uns auf die Handlungsmöglichkeiten des Mitarbeiters. Er sollte vorsichtshalber nicht darauf vertrauen, dass er von seiner Führungskraft rechtzeitig Unterstützung bekommt.

TEIL III
Lösungen umsetzen: Aktiv und eigenverantwortlich von Belastungen befreien
    Um möglichst viele Ressourcen zu nutzen, beschreiben wir ein ganzheitliches Konzept. Im ersten Schritt stellen wir körperorientierte Techniken für die schnelle Hilfe vor. Hat der Stress überhandgenommen und wollen wir unseren Körper und Geist erst einmal beruhigen, dienen sie uns als wirkungsvolle Sofortmaßnahmen. Anschließend folgen Lösungsansätze, die sich auf unsere Arbeit und Arbeitsorganisation beziehen und bei richtiger Umsetzung zügig Entlastung verschaffen. Die Ursachen von dauerhaften Überlastungssituationen können so abgebaut werden. Des Weiteren zeigen wir Wege auf, wie wir unseren Körper und Geist langfristig optimal regenerieren und unsere Energien so aufladen, dass es nicht zur völligen Entladung kommen kann.
Kleine Burnout-Feuerwehr mit SET (Simple Energy Techniques)
    Die Simple Energy Techniques, kurz SET genannt, eignen sich hervorragend als »Erste-Hilfe-Maßnahme«. Steve Wells und David Lake lehren diese einfache Technik mit sehr guten Erfolgen. Sie haben damit das EFT, die Emotional Freedom Techniques, vereinfacht und alltagstauglich gemacht.
    Wer noch nicht mit dieser Technik in Berührung gekommen ist, dem wird diese Methode erst einmal sehr seltsam erscheinen. Wenn man sie anwendet, wird man aber schnell von ihrer Wirksamkeit überzeugt sein. Sie kann Stress und Belastungen reduzieren, gleichzeitig können aber auch die Ursachen gezielt bearbeitet werden. Bei dieser Technik werden die Meridiane durch sanftes Klopfen stimuliert. Während des Klopfens denken Sie an Ihr Problem oder die Situation, die Ihnen Schwierigkeiten bereitet. Gehen Sie dabei wie folgt vor.
Fokussieren Sie Ihr Thema. Das Problem, den unangenehmen Gedanken, negative Gefühle.
Klopfen Sie die Meridianpunkte am besten mit zwei Fingern. Es ist dabei egal, in welcher Reihenfolge Sie klopfen, ob rechts oder links. Sie können jederzeit abwechseln.
Erfassen Sie dabei alle Gedanken zu dem Thema, das Stress auslöst. Fokussieren Sie auch die damit einhergehenden Körperempfindungen.
Klopfen Sie die Punkte nacheinander je ca. 10-mal. Atmen Sie am Ende jeder Klopfsequenz einmal tief durch. Wiederholen Sie die Klopfsequenzen, bis sich Körper und Geist entspannt haben.
    Die Meridianpunkte:
    Augenbraue innen:
    Dieser Punkt liegt an der Innenseite der Augenbraue. Zwischen Nasenwurzel und dem Beginn der Augenbraue.
    Augenbraue außen:
    Dieser Punkt liegt am Ende der Augenbraue, legen Sie den ersten Finger genau ans Ende, den zweiten Finger an den Knochen der Augenhöhle.
    Wangenknochen oben:
    Dieser Punkt liegt am oberen Wangenknochen.
    Unter der Nase:
    Dieser Punkt liegt unter der Nase auf der Oberlippe.
    Kinngrübchen:
    Dieser Punkt liegt genau auf dem Grübchen.
    Schlüsselbein:
    Dieser ist zu finden, wenn Sie das Schlüsselbein in Richtung Brust entlangfahren. Dabei gelangen Sie kurz vor dem Ende des Schlüsselbeins in eine kleine Mulde. Klopfen Sie in dieser Mulde.
    Unter dem Arm:
    Dieser Punkt liegt unterhalb der Achsel auf Höhe der Brustwarze.

    Empfehlung: Praktizieren Sie das SET täglich ca. 15–30 Minuten und lassen Sie das Klopfen zur Gewohnheit werden, indem Sie das Klopfen der Meridianpunkte in Ihren Alltag integrieren. Nutzen Sie dabei Gelegenheiten wie z.B. beim Telefonieren oder beim Spazierengehen.
    Die diskreteren Handpunkte:
    Für die Anwendung im Alltag oder in der Öffentlichkeit eignen sich folgende Punkte: Klopfen Sie auch ohne konkreten Anlass, einfach nebenher. Dann können Kopf und Körper verarbeiten, was Sie auch so nebenher noch beschäftigt. Sie arbeiten auch ohne gedankliches Zutun für uns.
    Sie können die Fingerpunkte mit dem Daumen der gleichen Hand klopfen. Dabei wird jeweils 8–10-mal seitlich des Nagels geklopft. Der Punkt seitlich des Daumennagels kann mit dem Zeigefinger geklopft werden. Wiederholen Sie die Klopfsequenz beim Klopfen »einfach nebenher« so lange Sie wollen oder wenn Sie mit einem Problem arbeiten, bis Sie sich deutlich entspannt haben.

    Weitere hilfreiche Punkte:
    An der Hand gibt es noch