Wow, hast du abgenommen! (German Edition)

avancieren.
     
    Armlängentest
     

     
    Diesen Test können Sie im
Sitzen, Stehen oder Liegen durchführen. Breiten Sie dazu Ihre Arme auf
Schulterhöhe seitlich aus. Dabei sind die Finger gestreckt und der Daumen hängt
locker nach unten. Machen Sie den Anfangstest, indem Sie zuerst an etwas
Negatives denken, dabei langsam die Arme zusammenführen, bis Ihre Hände bzw. Ihre
Zeigefinger sich berühren. Schauen Sie nach: Sind beide Zeigefinger auf
gleicher Höhe oder sind Sie versetzt? Bei den meisten Menschen sind die
Zeigefinger unterschiedlich lang, wenn Sie an etwas Negatives denken. Machen
Sie gleich den Gegentest: Breiten Sie Ihre Arme seitlich aus, denken Sie an
etwas Positives, führen Sie die Arme zusammen und schauen Sie, ob die
Zeigefinger diesmal gleich lang sind.
    Jetzt kommt der zweite Test:
Sie breiten die Arme wieder seitlich aus, denken oder sagen mehrmals laut:
„Nein!“ und führen die Arme zusammen. Ist die Reaktion dieselbe wie bei dem
Gedanken an etwas Negatives? Breiten Sie wieder die Arme aus und denken oder
sagen Sie mehrmals laut: „Ja!“ und führen Sie Ihre Arme wieder zusammen.
Diesmal ist die Antwort identisch mit der, die Sie bei der Positiv-Vorstellung
hatten?
    Ob Ihre Zeigefinger nun bei
den positiven oder den negativen Gedanken gleich lang waren, ist egal. Wichtig
ist, dass Sie einen Unterschied zwischen den beiden Antworten feststellen
konnten.
    Wenn Ihnen der Test gefallen
hat, blättern Sie gleich weiter oder probieren den nächsten aus.
     
    Daumentest
     

     
    Halten Sie Daumenspitze und
Kleinfingerspitze fest und doch mit Gefühl aneinander, so dass die beiden einen
Ring bilden. Führen Sie den Daumen der anderen Hand in diesen Ring ein. Jetzt
kommt wieder der Gedanke an etwas Negatives, während Sie gleichzeitig
versuchen, den Ring mit dem Daumen zu öffnen, indem Sie ihn mit Druck gegen die
Stelle bewegen, wo Daumen- und Ringfingerspitze sich berühren. Der Ring wird
sich öffnen, wenn Sie an etwas denken, das Sie stresst. Nun wiederholen Sie
diesen Test mit der Vorstellung an etwas Positives. Diesmal wird der Ring sich
nicht öffnen.
    Auch hier machen Sie den
zweiten Test, indem Sie mehrmals „Nein“ sagen und gleichzeitig testen (der Ring
wird sich öffnen) und danach mehrmals „Ja“ sagen (der Ring wird geschlossen
bleiben).
     
    Sie haben die Wahl
     
    Nun kennen Sie alle drei
Tests und können sich für den entscheiden, der Ihnen der Liebste ist. Nur einer
von ihnen – der Armlängentest – fällt auf, wenn Sie ihn im Lokal, bei Freunden
oder im Supermarkt nutzen wollen. Die anderen drei können ganz unbemerkt
durchgeführt werden.
    Wichtig ist, dass Sie keinen
der Tests krampfhaft machen, sondern immer entspannt, mit viel Gefühl und Neugierde
an die Sache herangehen.
    Mit diesen drei Tests können
Sie das, was unter Muskeltest zu zweit   beschrieben ist, ausprobieren.
Oder aber Sie gehen gleich zum Nahrungsmitteltest ein paar Seiten weiter.
    Wenn trotzdem keiner der Tests
so richtig klappen will, kann es auch einfach nur an Ihrer Tagesform liegen. Versuchen
Sie es morgen nochmal oder wiederholen Sie auch in diesem Fall die Übungen
unter Zum Einstieg am Anfang dieses Kapitels und entstressen sich, wie zuvor
beschrieben. Atmen Sie ein paarmal tief ein und aus und stellen Sie sich vor,
dass alles Störende durch Ihre Füße bis tief in die Erde abfließt. Ich
verspreche Ihnen: Danach wird es ganz sicher gelingen!
     
    Weitere Möglichkeiten des
Muskeltests
    Auf den vorhergehenden
Seiten haben Sie entdeckt, wie Sie den Muskeltest zu zweit oder auch für sich
alleine einsetzen können. Dadurch konnten Sie herausfinden, welche Farben und
Glaubenssätze Sie stressen. Aber mit dem Muskeltest geht noch mehr. Er eignet
sich zum:
    Austesten von Übungen oder
Tipps, die zum gegenwärtigen Zeitpunkt die Hilfreichsten für Sie sind,
    Austesten von
Ernährungsformen, die Ihnen wirklich entsprechen,
    Austesten von
Nahrungsmitteln, die den Energiefluss bremsen und deshalb besser gemieden
werden sollten.
     
    Was ist jetzt das Richtige
für mich?
    Wenn Sie den Muskeltest
einsetzen, können Sie sich viel Zeit sparen. Denn wenn Sie herausfinden, was
für Sie zum gegenwärtigen Zeitpunkt das Allerbeste ist, brauchen Sie nicht
alles der Reihe nach auszuprobieren. Sie müssen dann nur zu den Übungen oder
Aufgaben greifen, die auch wirklich helfen. Ist das nicht fantastisch?
    Damit das Testen ganz
einfach für Sie wird, finden Sie weiter unten eine Austestliste mit