Ab heute alles anders

Titel: Ab heute alles anders Kostenlos Bücher Online Lesen
Autoren: Joachim Franz

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gehen, bis Beschwerden auftreten.
    Stefanie Peters, Physiotherapeutin:
    Für das Stabilitäts-, Dehn- und Kräftigungsprogramm gibt es keine weitere Steigerung. Wichtig ist in diesem Fall die konsequente Beibehaltung der Übungen.
    Andreas Heuchert, Sportlehrer:
    Getrieben durch die neuen Erfahrungen und auch durch die Tatsache, endlich die gesteckten Ziele im Leben wirklich erreicht zu haben, schraubte Joachim Franz seine sportlichen Erwartungen höher und höher. Sich immer wieder neue Ziele zu setzen ist sein Lebenskonzept. Er definiert sein Vorhaben klar und herausfordernd, plant die Maßnahmen und führt sie dann auch durch. Dann werden die Ergebnisse mit den Vorgaben verglichen und beurteilt. Nur auf diese Weise lassen sich außergewöhnliche Leistungen erbringen. Eine innere Kraft treibt Joachim Franz an.
    Ich bin überzeugt davon, dass jeder Mensch diesen inneren Antrieb braucht, um erfolgreich zu sein. Neben Talent, Wissen und Können ist das Wollen entscheidend. Hinzukommt die Bereitschaft, |244| sich zu konzentrieren. Joachim Franz liebt den Ausdauersport und betreibt auch nur ihn, er spielt nicht noch nebenbei Tennis oder Squash. So kann er sich voll und ganz seiner Sportart und seinen Zielen widmen. Doch auch Ziele können sich verändern. Sei es durch eine neue Einstellung oder erzwungen durch sich verändernde Bedingungen. Dies ist normal im Leben eines Menschen und auch eine Chance, sich wieder neu mit sich selbst auseinanderzusetzen.

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Fall 4: Der sportliche, Ziele suchende Joachim Franz
    Es ist mir wirklich gelungen, auch wenn es nochmals Jahre dauern sollte, den Weg zurück in den Laufsport zu finden. Betrachte ich meinen heutigen Erfolg, glaube ich, dass meine wirklichen Leistungen darin bestehen, dass ich weder meinen Mut, noch meinen Glauben an meine eigene Kraft, noch meine wirklichen Ziele verloren habe.
    Was bleibt, sind ganz andere Fragen:
Was fange ich mit meiner Fitness an?
Was muss ich bedenken, damit mich die immer wieder eintretende Bewegungs- und Gesundheitsmüdigkeit nicht auch erfasst?
Auch ich werde älter: Werde ich noch immer eine gute körperliche Leistung bringen können, wenn ich 50 oder 60 Jahre alt bin?
Was kann ich mir eigentlich bei der Ernährung leisten, welche Bedürfnisse stellt der älter werdende Körper?
Gibt es eine Formel oder eine Erkenntnis darüber, welche Belastung ich mir in der Zukunft noch zutrauen kann?
Sollte ich über ein individuelles Gesundheitsprogramm für mich nachdenken, und wann soll ich damit starten?
|245| Kann ich mir ein solches Programm leisten? Oder ist mein Geld irgendwo besser angelegt?
Ich habe gelernt, dass es nie zu früh und nie zu spät ist, egal welche Fragen auch immer zu stellen!
    Alexander Steinbrenner, Chiropraktor:
    Leistungsoptimierung ist ein großes Thema im Sport, und nicht zuletzt aus genau diesem Grund ist die Chiropraktik aus großen Teilen des internationalen Profi- und Leistungssports nicht mehr wegzudenken. Mittlerweile nutzen auch in Deutschland Sportler aus den verschiedensten Bereichen wie Fußball, Leichtathletik, Tennis, Golf, Motorsport die regelmäßige Betreuung von Chiropraktoren, nicht nur um Verletzungen besser vorzubeugen, sondern auch um durch optimale Funktion und Körperbalance vor und während Wettkämpfen den entscheidenden Vorteil zu gewinnen. Aber auch die Höchstleistung im Alltag stellt besondere Ansprüche an unseren Körper, denen wir immer wieder gerecht werden müssen. Um dies langfristig auch in der zweiten Lebenshälfte erreichen zu können, müssen wir unseren Körper pflegen und ihn bei optimaler Funktion erhalten. Die korrekte Funktion des Nervensystems in Verbindung mit einer guten Köperbalance kann helfen, dieses Ziel langfristig zu erreichen. Auch mit 50 liegen viele Ziele noch vor einem – legen Sie Ihre Basis heute!
    Dirk Colla, Internist:
    Inzwischen ist Joachim Franz Hochleistungssportler. Auch wenn man seinen Namen nicht bei Olympia findet oder in der Ersten Bundesliga, so liegt sein Trainingspensum durchaus im gleichen Rahmen. Für Hochleistungssportler wird ein ärztlicher Check einmal im Jahr empfohlen. Dabei sollten die bekannten Untersuchungen Echo, Belastungs-EKG, Lungenfunktion, Labor, Urindiagnostik |246| durchgeführt werden, daneben je nach Beschwerden orthopädische Untersuchungen oder Kontrollen durch einen Chiropraktor. Es geht Joachim Franz gut, und wir sollten alles unternehmen, um seine Fitness und seinen guten Gesundheitszustand nicht aufs