Chinesische Hausmittel

Pupille der
chengqi
(»Punkt, der die Tränen aufnimmt« S1), und zwar auf dem Knochen (
os zygomaticum
). Dort drücken wir ebenfalls im Sekundentakt 5-mal . Dann die Fingerspitzen zum äußeren Augenwinkel weiterführen. Dort liegt der
tongziliao
(»Kellerloch der Pupille« F1), der wie die anderen Punkte 5-mal gedrückt wird. Nach einer Woche regelmäßiger Anwendung zeigt sich eine erste Wirkung.
     
    Übungen gegen das Doppelkinn
    Auch in China gilt ein Doppelkinn als Beeinträchtigung des guten Aussehens. Man hat dort erkannt, dass die lästigen Fettablagerungen durch Übungen abgebaut werden können. Auffällig ist, dass Sänger und Sängerinnen trotz Leibesfülle fast nie ein Doppelkinn haben. Die Muskelspannung bei den Stimmübungen lassen das Gewebe am Kinn wieder straff werden. Wer also, auch ohne zu singen, Stimmübungen macht, tut damit etwas für seine Schönheit.
Bei weit geöffnetem Mund formen wir deutlich nacheinander die Vokale A, E, I, O, U.   Die Stimme kommt dabei aus dem Bauch und ist kräftig und laut.
Bei jedem Essen sollte man kräftig und bewusst kauen. Was der Verdauung zugute kommt, strafft gleichzeitig auch Muskeln und Gewebe am Kinn.
     
    Kinnmassage
    Die beiden Daumen ans Kinn und die übrigen Finger locker an die Wangen legen. Die Daumen streichen, an den Ohren beginnend, nach vorne. Außerdem gibt es zwei Akupressurpunkte, die hier eingesetzt werden können.

renying
(»Zum Empfang des Menschen« S9) liegt beidseitig auf der Höhe der Spitze des Adamsapfels, dort wo die Fingerspitze den Pulsschlag wahrnimmt.
daying
(»Punkt, der Großes empfängt« S5) liegt an der Kante des Kieferknochens, dort wo man in einer Vertiefung den Puls spürt.
    Die Massage erfolgt mit Zeige- und Mittelfinger und nur mit leichtem Druck. Man sollte täglich beide Punkte ca. 1 0-mal mit den Fingern stimulieren.
     
    Übungsfolge für Hals und Nacken
    In China gilt der Hals als Altersindikator einer Frau. Auch wenn manche Frauen in mittleren Jahren noch ein straffes Gesicht haben, verrät die schlaffe Muskulatur des Halses doch ihr wahres Alter. Die erste Voraussetzung für einen schönen Hals ist die aufrechte Haltung. Gehen Sie erhobenen Hauptes durchs Leben. Die folgenden Übungen werden ein Übriges tun.
In sitzender Haltung und bei entspannten Gesichtsmuskeln den Mund möglichst weit öffnen und ein deutliches, nicht zu lautes A sprechen. Vom A langsam auf die anderen Vokale übergehen. Gerade der fließendeÜbergang zwischen den verschiedenen Mundstellungen aktiviert und strafft die entsprechenden Muskeln.
     
Die Hände am Hinterkopf verschränken und das Kinn auf die Brust drücken. Dann den Kopf heben und gegen den Widerstand der Hände nach hinten drücken. Dabei wird die Nacken- und Halsmuskulatur gedehnt. Diesen Bewegungsablauf 2 0-mal wiederholen.
     
Den Blick nach oben richten und die Wirbelsäule strecken. Dann den Kopf langsam nach rechts, unten und nach links kreisen lassen, bis der Kopf wieder zur Ausgangsposition zurückgekehrt ist. Man sollte dabei vermeiden, den Kopf nach hinten zu strecken. Anschließend die Kreisbewegung in Gegenrichtung ausführen. Das Ganze 5- bis 1 0-mal wiederholen. Diese Übung empfiehlt sich vor allem für Schreibtischarbeiter.
     
Die Haut- und Muskelpartie der Wangen, ausgehend von den Mundwinkeln, zwischen die Daumen und die angewinkelten Zeigefinger nehmen und vorsichtig zwicken. Dabei in Richtung der Wangenknochen aufsteigen. Dadurch wird diese selten aktive Muskulatur gelockert und gekräftigt, die Durchblutung angeregt und Fett abgebaut. Die Übung 2 0-mal wiederholen.
     
In sitzender Haltung die Gesichtsmuskeln entspannen, den Blick geradeaus richten, den Hals lang machen. Beide Mundwinkel nach hinten und gleichzeitig nach unten ziehen. Schauen Sie dabei besser nicht in den Spiegel, und halten Sie diese Stellung für ca. 10   Sekunden. Die Übung zwei- bis dreimal am Tag je 1 2-mal wiederholen.
     
In Schrittstellung stehen, das vordere Bein leicht anwinkeln, das hintere Bein durchdrücken. Jetzt beide Arme nach oben strecken und so weit wie möglich nach hinten dehnen. Den Blick nach oben richten und den Hals strecken. Die Ausgangsstellung wieder einnehmen und die Übungpro Minute ca. 2 0-mal ausführen, dabei die Beinstellung gelegentlich wechseln.
     
Mit dem Rücken zur Wand aufstellen, mit den Handflächen an der Wand abstützen und zunächst ganz gerade stehen. Dann schieben Sie das Gesäß nach vorne, drücken die Brust heraus, bleiben aber mit