Das Inoffizielle Ebook Zur Dukan Diät. "Protein Diät. Ein inoffizieller Ratgeber zur Dukan Diät. Das erste deutschsprachige, inoffizielle E-Book zur Dukan Diät" (German Edition)

Einführung in die Dukan Diät
     
    Wenn Sie jemals Probleme mit dem Abnehmen hatten, besteht kein Grund zur Sorge - Sie sind nicht allein. Weltweit gelten mehr als 1,4 Milliarden Erwachsene als übergewichtig und diese Zahl hört nicht auf zu steigen.
    Aber was ist an dieser Epidemie schuld? Die Antwort ist ganz einfach: unsere Ernährung, die sich im Laufe der letzten 150 Jahre radikal verändert hat. Wenn Sie wie der typische westliche Mensch ausschließlich stark kohlenhydrathaltige und fettige Speisen zu sich nehmen, ist das beibehalten einer gesunden Figur beinahe unmöglich.
    Der bisher gepflegte Mythos der Kalorienreduzierung als Maßnahme zum Abnehmen funktioniert einfach nicht. Das Zählen von Kalorien ist nicht nur sehr unpräzise sondern auch eine schlechte Messlatte für unser Essen. Dazu kommt auch noch, dass das System dahinter sehr komplex ist.
    Hier kommt die Dukan Diät ins Spiel. Die Dukan Diät bietet nicht nur eine einfache Lösung, mit der Sie innerhalb der ersten zehn Tage bis zu 12 Pfund abnehmen können, sondern auch ein langfristiges Halten Ihres Gewichts.
    Wie Sie noch sehen werden bietet die Dukan Diät nur wenige Einschränkungen was das Aufnehmen von Essen angeht. Wenn Sie es schaffen, einen Tag pro Woche nur Proteine zu sich zu nehmen, kann die Dukan Diät Ihnen dabei helfen, Ihre Wunschfigur beizubehalten.
    Wahrscheinlich fragen Sie sich gerade: was ist denn jetzt die Dukan Diät? Die Dukan Diät ist eine proteinlastige Ernährung mit wenigen Kohlenhydraten, die aus vier Phasen besteht, mit denen Sie für den Rest Ihres Lebens Ihr Gewicht unter Kontrolle haben können.
    Erschaffen wurde sie von Dr. Pierre Dukan, einem französischen Ernährungswissenschaftler und -Berater, der es leid war, seine Patienten beim Scheitern zu beobachten. Das Problem war, dass jedes Gewicht, das beim Abnehmen verloren wurde, nach kurzer Zeit schon zurückkehrte.
    Nach ausführlicher Recherche und vielen Tests kam er zu dem Ergebnis, das der Grundstein für die Dukan Diät wurde. Die Diät wurde zuerst als “Je Na Sais Pas Maigrir” im Jahre 2000 veröffentlicht; auf Deutsch heißt das so viel wie “Ich weiß nicht, wie man dünn wird.” Das Buch wurde zum Bestseller und verkaufte sich weltweit mehr als 10 Millionen mal. Der große Erfolg, den viele Leute mit diesem Buch hatten, zeigt wie effektiv die Diät ist.
    Vor kurzem wurde die Diät wieder zum kulturellen Phänomen, als bekannt wurde, dass Prinzessin Kate Middleton von England sie benutzt. Dabei ist sie aber bei weitem nicht die einzige Berühmtheit, die von der Diät Gebrauch macht. Gisele Bündchen und Jennifer Lopez haben beide die Diät verwendet, um nach ihren Schwangerschaften wieder zur alten Topfigur zu kommen.
    Die Diät ist natürlich nicht nur für die reichen und berühmten, sondern kann von jedem benutzt werden. Doch die Vorteile der Dukan Diät hören nicht beim reinen Abnehmen auf. Da die Diät nur wenig Zucker, Fett und Kohlenhydrate enthält, lassen sich mit ihr eine Vielfalt moderner Gesundheitsprobleme vermeiden. Bemerkenswert ist hier besonders die Last, die sie vom Herzen nimmt.
    Wie Sie später noch genauer sehen werden, ist eine der besten Sachen an der Dukan Diät ihre Fähigkeit, Typ 2 Diabetes zu verhindern. Sie ist auch großartig, um die Symptome in den Griff zu bekommen, falls die Krankheit bereits vorhanden ist. Da die Anteile an der Bevölkerung mit Diabetes immer größer werden, kann man damit rechnen, dass immer mehr Menschen sich an Mittel wie die Dukan Diät wenden, um ihre Ernährung und damit auch ihre Gesundheit zu verbessern.
    Die Dukan Diät besteht aus vier Phasen. Dies sind die Angriffs-, Bewegungs-, Festigungs- und Stabilisierungsphase. Jede von ihnen spielt eine eigene wichtige Rolle im großen Konzept. Die kurze Angriffsphase, die der strengste Teil der Diät ist, wird Ihnen dabei helfen, kurzfristig viel Gewicht zu verlieren. Die längere Bewegungsphase wird Ihnen anschließend dabei helfen, in kleineren Schritten den Rest abzubauen. Die Festigungsphase stellt sicher, dass Sie das Gewicht, dass Sie abgenommen haben, nicht wieder verlieren. Und die Stabilisierungsphase, die der Rest Ihres Lebens sein wird, hilft Ihnen dabei, mit ein paar kleinen Regeln für Ihre Ernährung Ihre Figur perfekt zu halten.
    Aber bevor wir uns mit den genauen Details der Dukan Diät befassen, sollten wir erst einen Blick auf den Mann hinter diesem Konzept werfen.

Wer ist Dr. Pierre Dukan?
     
    Doktor Pierre Dukan ist ein