Der 4-Stunden-Koerper

finden.
    Die einfache Lösung fand sich bei Eiern.
    Ich wollte Cholesterin als Variable isolieren, weil es möglicherweise eine dosisabhängige Wirkung auf die Senkung des SHBG-Wertes hat. Ein einziges Eigelb liefert mehr als zwei Drittel der in den USA empfohlenen täglichen Höchstmenge von 300 Milligramm, also 200 Milligramm pro Eigelb.
    Die Mindestmenge für einen deutlich spürbaren Effekt lag offenbar bei 800 Milligramm Cholesterin oder vier ganzen Eiern.
    Für den Geschmack können Sie noch fettarmen Schweizer Käse dazugeben. Schweizer Käse hat von allen Käsesorten den höchsten Gehalt an konjugierten Linolsäuren (zweifach ungesättigten Fettsäuren), an zweiter Stelle steht der Münsterkäse.
     
    Vier Stunden vor dem Sex
▶ 4 Paranüsse
▶ 20 rohe Mandeln
▶ 2 Kapseln der bereits erwähnten Lebertran/Butter-Kombination
    Die Erklärung für die Paranüsse: Ich nahm die Paranüsse in meinen Speiseplan auf, weil sich im Rahmen einer Blutuntersuchung bei SpectraCell, dem Labor für Spurenelemente, wo angeblich auch Lance Armstrong seine Blutwerte analysieren ließ, herausstellte, dass ich unter Selenmangel litt.
    In klinischen Studien waren Paranüsse bei der Behebung des Selenmangels effektiver als Nahrungsergänzungsmittel, was in unserem Zusammenhang wichtig ist, weil Selen nachweislich die Spermabildung und -qualität erhöht. Beides ist sehr gut für Ihr bestes Stück.
    Aber warum litt ich überhaupt an Selenmangel? Lag es wirklich nur daran, dass ich einfach nicht genügend selenhaltige Lebensmittel wie Rindfleisch zu mir nahm?
    Oder – und das ist entscheidend – konkurrierte etwas anderes mit dem Selen oder sorgte dafür, dass ich es ungenutzt wieder ausschied? Diese Frage wird häufig vernachlässigt. Sie verweist auch auf das größere Problem, denn diesen Zustand kann man durch die Einnahme von Kapseln oder Tropfen nicht beheben.
    Nachdem ich verschiedene Studien gelesen hatte, formulierte ich im Zusammenhang mit meinem Selenmangel drei Hypothesen:
Ich nahm zwar große Mengen an vermutlich selenhaltigen tierischen Produkten wie Rindfleisch (200 Gramm decken den empfohlenen Tagesbedarf) zu mir, doch die Tiere weideten auf selenarmen Böden.
Aufgrund meiner ketogenen Diät befand ich mich immer wieder in Ketose, was zum Selenmangel führte. Damals wusste ich nicht, dass eine langfristige ketogene Diät mit Selenmangel in Verbindung gebracht wird. Als ich es erfuhr, ging mir regelrecht ein Licht auf.
Selen schützt vor Quecksilber, weil es daran andockt. Erhöhte Quecksilberwerte im Blut, die bei mir nachgewiesen wurden, können daher auch zum Selenmangel beitragen.
    Nachdem ich einige plausible Erklärungen gefunden hatte, war es an der Zeit, die entsprechenden Korrekturmaßnahmen zu testen:
    Bild 85
    Korrekturmaßnahme 1: Ich aß drei Paranüsse zum Frühstück und drei Paranüsse vor dem Schlafengehen. Zuviel Selen schadet den Spermien, daher hielt ich mich an die zulässige Obergrenze für Erwachsene, also 400 Mikrogramm am Tag). 28 Gramm Paranüsse (etwa elf Stück) haben 544 Mikrogramm Selen, daher dürften acht Paranüsse etwa 400 Mikrogramm enthalten (49 Mikrogramm pro Nuss). Ich esse sechs, um deutlich im nichttoxischen Bereich zu bleiben. Zweimal experimentierte ich mit größeren Mengen und aß acht bis zehn Nüsse am Tag; in beiden Fällen bekam ich sofort die schlimmste Akne meines Lebens. Selenmangel kann zu Hautproblemen führen, aber anscheinend sorgt eine überhöhte Dosis für ähnliche Probleme, vielleicht liegt es auch an den Nüssen.
     
    Korrekturmaßnahme 2: Zweitens achte ich darauf, dass ich mindestens einmal pro Woche aus der Ketose komme, und esse reichlich Kohlenhydrate, ähnlich wie beim Fresstag samstags im Rahmen der Slow-Carb-Diät. Da ich nachweislich diesen Mangel habe, esse ich zusätzlich jeden Mittwoch eine Mogelmahlzeit, die normalerweise aus einer Schale Vollkornreis zusammen mit einem thailändischen Gericht besteht.

     
    Korrekturmaßnahme 3: Ich versuchte, das Quecksilber aus meinem Körper auszuschwemmen, ohne mich selbst umzubringen. Trotz mehrerer DMPS-Infusionen zeigte mein Urin so gut wie keine messbaren Veränderungen beim Quecksilberwert. Bis heute hat die Chelat-Therapie keine Wirkung gezeigt, aber ich plane ein längeres Experiment mit EDTA in Zäpfchenform (das wird ein Spaß!), drei Tage lang, dann elf Tage Pause und so weiter, um die manchmal gravierenden Nebenwirkungen einer oralen Chelat-Therapie zu vermeiden.
     
    Die Erklärung für die