Die neue Anti-Krebs-Ernaehrung

nichts, wenn Sie auf einer Feier oder im gemütlichen Familien- oder Freundeskreis auch einmal richtig über die Stränge schlagen. Denn selbst wenn sich ausgerechnet in diesen Phasen Krebszellen bilden sollten, können Sie diese mit einer überwiegend konsequenten Umsetzung der Anti-Krebs-Ernährung in Schach halten oder sogar wieder ganz zum Absterben bringen.

Die Basis der Anti-Krebs-Ernährung
    Selbst aktiv werden
    ⇒ Wie gesund ist unsere Nahrung?
    ⇒ Wie die Ernährung den Stoffwechsel beeinflusst und welche Lebensmittel helfen, den Krebs zu besiegen.
    ⇒ Die positive Wirkung von naturheilkundlichen Methoden und Entspannungstechniken sowie von Ausdauersport auf verschiedene Krebsarten.

    Schützt die moderne Ernährung noch unsere Gesundheit?
    Die ersten Spuren menschlichen Lebens reichen etwa sieben Millionen Jahre in die Vergangenheit zurück. Über eine sehr lange Zeit hat der Mensch sich dabei immer weiter entwickelt und sich dadurch genetisch an die verschiedensten klimatischen und ökologischen Veränderungen angepasst. »Erst« seit etwa 40.000 Jahren haben sich unsere Gene nachweislich nicht mehr entscheidend verändert. Die Spezies Mensch passte sich der Umwelt ab diesem Zeitpunkt kaum noch durch genetische Veränderung an; unsere Ahnen waren von nun an in der Lage, allein durch ihr eigenes Verhalten in verschiedenen Lebensräüumen und unter den unterschiedlichsten Bedingungen zu überleben.
    Egal ob Dürre, Hungerszeiten, Naturkatastrophen oder Kriege: Dank technischer Neuerungen erfolgte die äußerliche Anpassung immer rasanter – bis in die heutige Zeit. Zumindest in der westlichen Welt haben inzwischen viele das Gefühl, mit diesem Tempo nicht mehr Schritt halten zu können. Kein Wunder: Schließlich wurden noch nie so viele wichtige Erfindungen innerhalb so kurzer Zeit gemacht wie heute. Nie waren die Menschen reicher und unabhängiger von der Natur.
    So gesehen nähert sich unsere Gesellschaft immer mehr dem mittelalterlichen Idealbild des Paradieses an: dem märchenhaften Schlaraffenland – ein Land, in dem den Menschen gebratene Hähnchen in den Mund fliegen und in dem Milch und Honig in Strömen fließen. Kurz gesagt: Ein Land, in dem ein schier unglaublicher Überfluss an Nahrung herrscht. Doch obwohl alle Träume wahr zu werden scheinen, müssen wir doch mit Erschrecken feststellen, dass es oft gerade diese paradiesische Erfüllung ist, die uns krank macht. Vor allem das Übermaß an Kohlenhydraten wirkt sich dabei immer öfter auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden aus – leider nicht im positiven Sinne.
    Zum Glück jedoch steht es jedem frei, sich aus dem Überangebot an Speisen genau diejenigen Lebensmittel herauszugreifen, die den Körper auf gesunde Weise ernähren und dabei helfen, Krankheiten zu vermeiden.
    Fluch der Bequemlichkeit
    Neben der Ernährungsweise hat sich auch der Bewegungsumfang des modernen Menschen deutlich verändert. Noch vor zwei Generationen musste der überwiegende Teil der Bevölkerung sein täglich Brot durch harte körperliche Arbeit verdienen. Und genau auf dieses bewegungsreiche Leben ist unser Organismus, sind all unsere Gene ideal angepasst.
    Heute erleichtert die technische Entwicklung den Broterwerb zunehmend. Die meisten von uns verbringen den Tag im Sitzen – noch dazu meist einseitig belastet, hochkonzentriert und nicht selten unter gehörigem Zeitdruck. Hinzu kommt, dass Bewegung auch im restlichen Alltag eine immer geringere Rolle spielt. Während unsere Eltern und Großeltern noch ganz selbstverständlich mit dem Fahrrad zur Arbeit und zum Einkaufen fuhren oder einfach zu Fuß gingen, setzen wir uns heute in den Bus oder das Auto – kein Wunder, schließlich liegen Wohnung und Arbeitsplatz oft weit auseinander und nicht überall gibt es noch den Tante-Emma-Laden um die Ecke. Zu Hause reduziert sich dank Waschmaschine und Co. die körperliche Arbeit ebenso. Keine Frage: Niemand will das Rad der Zeit zurückdrehen, schließlich schenken uns die technischen Errungenschaften jede Menge freie Zeit. Aber vielleicht sollten wir diese Stunden nicht nur gemütlich auf dem Sofa, vor dem Fernseher oder dem Computer verbummeln, sondern uns ab und zu auch den körperlichen Ausgleich schaffen, der im restlichen Alltag fehlt. Nutzen Sie Ihre Freizeit dazu, Ihrem Körper seine natürliche Freude an der Bewegung zurückzugeben.
    Info
    Mit gutem Beispiel voran
    Bei vielen Erwachsenen wächst das Bewusstsein dafür, wie wichtig Bewegung für die