Du hast es in der Hand - fünf einfache Rituale für ein glücklicheres Leben

Thema Loslassen. Zum Auswendiglernen ist das Gedicht ein wenig sperrig, aber vielleicht behalten Sie einzelne Zeilen daraus im Gedächtnis, die Ihnen bei einem schmerzhaften Abschied in Ihrem Leben Trost geben können.

Seien Sie begeistert für die Flamme
    »Wolle die Wandlung. O sei für die Flamme begeistert.« Feuer ist das Element der Veränderung. Gleichgültig, ob ein wertloses Stück Holz oder ein geliebtes Haus verbrennt, immer entsteht dabei Energie. Bevor etwas verschwindet, glänzt es noch einmal hell im Spiel der Flammen.
    HILFE BEI VERÄNDERUNG
    Eine bewährte Meditation, um mit Veränderungen fertig zu werden, ist die folgende Übung: Setzen Sie sich an einen ruhigen Platz und achten Sie auf Ihren Atem. Sagen Sie beim Einatmen leise zu sich »Ich lasse es geschehen«, und beim Ausatmen: »Ich lasse es los«. Tun Sie das ein paar Minuten lang, bis Sie das Gefühl haben, nicht Ihr Mund, sondern Ihre Lungen selbst sprechen diese Worte. Wer das regelmäßig übt, kann in kritischen Situationen schnell zurückgreifen auf diese innere Fähigkeit, loszulassen.
    Lassen Sie sich entzückt zurücksinken zu dem, was Sie alles schon an Glücklichem und Heiterem erlebt und geschaffen haben.
    Die US-amerikanische Lebenshilfeautorin Martha Beck erzählte mir von einem Mann, der das konnte: ein Yogi, den sie in Indien kennengelernt hatte. Er besaß eine wertvolle Sammlung großartiger Kristalle. Eines Tages stieß seine Haushälterin eine Vitrine mit besonders zerbrechlichen Exemplaren um und viele der unersetzlichen Steine zerbrachen. Völlig verzweifelt und in Tränen aufgelöst stand sie vor dem Yogi. Der aber wurde zu ihrer Verwunderung gar nicht böse, sondern lächelte nur und sagte: »Diese Dinge waren zu meiner Freude da, nicht zu meinem Ärger.«
Konzentrieren Sie sich vor allem auf das Gute
    »Sie führt ihn entzückt durch das heiter Geschaffene.« Wenn Sie einen Ehering tragen, ist der folgende Gedanke besonders einfach: Versetzen Sie sich zurück zu dem Moment, als er Ihnen von Ihrem Partner angesteckt wurde. In der Regel war das ein großer, glücklicher Moment, und etwas davon ist noch immer in Ihnen drin. Auch wenn Sie heute vielleicht gar nicht mehr glücklich sind in Ihrer Beziehung – der kleine goldene Ring ist wie ein Ankertau, an dem Sie wieder hinabtauchen können zu etwas Großem und Verlässlichen in Ihrem Leben.
    Auch in den dunkelsten Stunden gibt es etwas in Ihrer Seele, das hell ist und leuchtet. Auch wenn Sie etwas sehr Wertvolles oder Geliebtes loslassen, es gibt immer etwas, das Sie glücklicherweise behalten. Das kann etwas Großes sein wie der Mensch, den Sie lieben, oder die berufliche Aufgabe, die Sie zutiefst erfüllt. Oder etwas Kleines wie die wunderschönen Schuhe, die Sie sich gekauft haben, oder der geheime Vorrat leckerer Schokoplätzchen, den Sie für seelische Notfälle in einem Versteck gebunkert haben.

Folgen Sie dem Stammbaum Ihres Glücks
    Das Glück ist ein Scheidungskind – ein Gedanke, der zunächst verwegen wirkt. Aber verfolgen Sie Ihre besten Eigenschaften oder die Fähigkeiten anderer zurück. Wie sind sie entstanden? Sehr häufig stand am Anfang von etwas Gutem eine ganz und gar unangenehme Erfahrung.
    »Jeder glückliche Raum ist Kind oder Enkel von Trennung.«
    Zwei Beispiele: Heiner kann sehr gut Gitarre spielen. Als Kind hatte er immer zu den Außenseitern gehört. Es bereitete ihm Riesenschwierigkeiten, auf andere zuzugehen oder gar Mädchen anzusprechen. Dann sah er eines Tages, wie beliebt gute Musiker bei allen waren, und er beschloss, selbst einer zu werden. Wie ein Verrückter übte er Tag und Nacht, bis er sich tatsächlich mit seinem Instrument in die Herzen der Menschen spielen konnte. Das war der große Wendepunkt in seinem Leben, sein Abschied von dem grässlichen Minderwertigkeitsgefühl, das ihn viele Jahre geplagt hatte. Ohne die früheren Probleme hätte er nie die Energie zum Üben gefunden.
    Hanna hat ein erfolgreiches kleines Versandunternehmen aufgebaut. Dazu wäre es nie gekommen, wäre sie nicht von ihrem alten Arbeitgeber im Zuge einer Umstrukturierung entlassen worden. Zuerst war sie vollkommen verzweifelt, weil sie in ihrem Alter und in ihrem kleinen Ort keinen Job fand. Da startete sie von zu Hause aus eine Website mit ihrem Hobby Puppenmöbel. Bald kamen so viele Anfragen, dass sie beschloss, die Produkte aus Fernost zu beziehen und an Interessenten zu verkaufen. Das Einkommen, das sie damit erzielt, entspricht ihrem früheren