Fatburner

muss Energie zuschießen. Das summiert sich bei täglich zwei Litern auf einige Kilo Fett weniger pro Jahr.
Pressen Sie in jede Flasche Wasser zwei Zitronen mit dem Fatburner Vitamin C.
    Gift für die Figur
    Fruchtnektare, Limonaden und Cola-Getränke sollten Sie einfach stehen lassen.
    Sie enthalten viel zu viel Zucker (in 1,5 Liter Cola stecken ganze 35 Stück Würfelzucker!).
    Tee: Gemütliche Fatburner
Grüner Tee: Chinesen trinken seit Jahrtausenden grünen Tee.
    Er regt nicht nur Stoffwechsel und Verdauung an, sondern auch den Geist. Er weckt die Kreativität, schärft die Konzentration, macht wach und leistungsfähig. Grüner Tee ist ein Jungbrunnen und pure Medizin. Ein Blick auf seine Inhaltsstoffe sollte Sie davon überzeugen, täglich mehrere Tassen zu trinken.
    Durch die Mineralstoffe Kalzium und Fluor stärkt grüner Tee Knochen und Zähne. Sein Eisen trägt dazu bei, dass alle Körperzellen mit Sauerstoff versorgt werden. Natrium, Kalium und Magnesium halten den Zellstoffwechsel in Gang. Er liefert auch Mangan für den Stoffwechsel und Enzyme sowie Zink für das Immunsystem und die Wundheilung. Die Vitamine A, C und E entschärfen freie Radikale. Seine B-Vitamine sind gut für Blutbildung und Nerven.
    Unter seinen vielen sekundären Pflanzeninhaltsstoffen wirken die Polyphenole wie ein Jungbrunnen. Sie verhindern als Radikalenfänger das Altern der Zellen, das Entstehen von Krebs. Darüber hinaus schützen sie das Immunsystem.
Schwarzer Tee: Nichts enthält mehr vom Fatburner Chrom als schwarzer Tee. Außer der Paranuss. Knabbern Sie eine zur gemütlichen Tasse, und das Spurenelement sorgt dafür, dass die Pfunde schmelzen.
Mate-Tee: Die Wirkstoffe aus den Blättern des südamerikanischen Mate-Baums kurbeln den Stoffwechsel an und die Konzentration. Mate-Tee soll sättigend wirken und kann so beim Abnehmen helfen. Wunder dürfen Sie aber keine erwarten.
Pu-Erh-Tee: Die Blätter des Teebaums Camellia sinensis sollen Hunger bremsen und Blutfette senken. Forscher meinen allerdings, die Wirkung sei nicht anders als bei schwarzem Tee. Versuchen Sie’s selbst.
    Dickmacher Bier
    Im Bier steckt das schlimmste Kohlenhydrat: Maltose, das einen höheren GLYX hat als Zucker. In Ihrer Abnehmphase sollten Sie also auf Bier am besten ganz verzichten. Hochprozentiges vom Aperitif bis zum Digestif hilft weniger beim Verdauen, als dass es dick macht. Trinken Sie lieber ab und zu ein Gläschen Champagner.
    Vitalstoff-Dusche: Frucht- und Gemüsesäfte
    Echte Freunde der schlanken Linie sind Gemüsesäfte, nicht nur weil sie so wenig Kalorien haben. Gemüsesäfte dopen Laune, Stoffwechsel und den Geist mit einer Vielzahl an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen − und natürlich den wertvollen sekundären Pflanzeninhaltsstoffen ( > ). Trinken Sie deshalb abwechselnd Saft aus Sauerkraut, Möhren, Tomaten, Roter Bete, Sellerie, Brennnessel, Spinat und auch Fenchel.
    Fruchtsäfte sind wertvolle Vitamin-Spender und unabkömmlich für Wohlgefühl und Fitness. Schon wegen ihres Vitamin-C-Gehalts gehören sie in die Schlank-Küche. Aber bitte nur frisch gepresst! Nicht mehr als ein kleines Glas. Und wenn aus der Flasche, dann nur mit dem Etikett »ohne Zuckerzusatz«, in Form von Direktsaft. Jeder Zuckerzusatz macht aus dem kostbaren Getränk einen Dickmacher.
    Freundlich zur Linie sind vor allem Säfte aus Orangen, Mandarinen, Grapefruit, Kiwis, Äpfeln, Birnen, Aprikosen, Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Nektarinen und Pflaumen. Weniger empfehlenswert dagegen sind Säfte aus Bananen und Melonen, weil sie einen höheren GLYX haben.
Schlank-Tipp: Für den Durst können Sie Fruchtsaft mit Mineralwasser verdünnen − das halbiert auch die Kalorien.
    Trinken Sie gerne Wein?
    Tun Sie das ruhig auch weiterhin. Ein Glas am Tag empfiehlt heute sogar der Doktor. Denn Wein ist die älteste Medizin, die der Mensch kennt. Schon im Altertum wurde Wein getrunken, um den Darm zu reinigen, den Schlaf zu fördern, ja sogar den Husten zu lindern. Heute − viele tausend wissenschaftliche Studien später − weiß man: Wein, egal ob weiß, rot oder rosé, schützt nicht nur das Herz, er beugt auch Krebs vor.
Schlank-Tipp: Wählen Sie trockenen Wein. Garantiert ohne Zucker ist Diabetikerwein. Er fordert das Insulin nicht zum Dickmachen heraus.
    TIPP: Werden Sie aktiv
    Eine schlanke Linie liegt nicht nur auf dem Teller, sondern steckt vor allen in den Schuhen − den Sportschuhen. Auf den nächsten Seiten finden Sie mit einem Test