Heilende Waerme

vermeiden.
Ursachen
    Übergewicht kann zwar teilweise auf erblicher Veranlagung beruhen, meist entsteht es jedoch aufgrund von falschen Essgewohnheiten. Um Gewohnheiten zu ändern braucht es viele Jahre.
    Und doch beginnt auch der weiteste Weg mit dem ersten Schritt.
    Übergewicht besteht auch aufgrund von Suchtkomponenten – Esssucht, Sucht nach dem Verzehr von übermäßig großen Mengen oder nach Süßigkeiten. Mancher, der abnehmen will, merkt, dass er nie wirklich satt wird und ständig Hunger leidet. Das kann daher kommen, dass der Körper einen Mangel an Nähr- und Vitalstoffen hat. Er bekommt zwar jede Menge Kalorien, die er schon mal speichert – was man hat, das hat man –, aber an lebensnotwendigen Nährstoffen kann dennoch Mangel herrschen. Und so lange wird auch der Körper weiterhin signalisieren: Gib mir noch mehr, es war noch nicht genug von dem dabei, was ich wirklich brauche. Und der Hunger wird nicht weniger.
    Dauerhaft abnehmen kann man nur, wenn man seine Essgewohnheiten auf lange Sicht ändert.
Wann zum Arzt?
    Übergewicht ist nicht nur ein kosmetisches Problem. Meist entsteht es über einen langen Zeitraum hinweg und man gewöhnt sich dabei an viele Probleme, die sich mit dem Übergewicht zusammen einstellen, beispielsweise aufgrund der Überlastung von Gelenken. Sie solltenin jedem Fall den Arzt aufsuchen, wenn Sie innerhalb von einem halben Jahr ohne erkennbaren Grund mehr als fünf Kilo zugenommen haben. Es könnte an Wassereinlagerungen, an Hormonproblemen oder an anderen Dingen liegen, die ein Arzt feststellen kann und bei denen Ihnen vielleicht schnell und einfach geholfen werden kann. Auch wenn Sie trotz eiserner Disziplin bei einer Diät über viele Wochen kein Gramm Gewicht verlieren, dann suchen Sie bitte Ihren Arzt auf, um abzuklären, wo Ihr Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht geraten ist.
TCM-Methoden
    Leber 13: Ein wichtiger Punkt, um den Stoffwechsel anzuregen, ist Le 13. Man bezeichnet diesen Punkt auch als den „Meisterpunkt des Stoffwechsels“. Den Punkt finden Sie seitlich am Körper, indem Sie den Rippenbogen oberhalb der Bauchhöhe entlangfahren. Hier ertasten Sie seitlich am Körper eine kleine Stufe, das frei in die Bauchwand ragende Ende der elften Rippe. Die Erwärmung dieses Punktes führt zu besserem Stoffumsatz und kann den gefürchteten Jojo-Effekt vermeiden helfen. Mit der Moxazigarre können Sie den Punkt für etwa fünf Minuten erwärmen, bis die Haut an dieser Stelle leicht gerötet wird. Sie können das täglich wiederholen.

    Zur Anregung des Stoffwechsels und zur Steigerung des Kalorienverbrauchs kann man diesen Punkt, der auch als Meisterpunkt der Yin-Organe und Yin-Funktionskreise bekannt ist, durch Massage stimulieren. Dazu drücken Sie mit einer Fingerkuppe auf das freie Ende der elften Rippe und halten den Druck für etwa fünf Sekunden, lassen dann für etwa fünf Sekunden etwas Druck nach und drücken dann wieder fester. Der Wechsel von Druck und Entlastung führt zu einer pulsierenden Stimulation dieses Punktes. Halten Sie das ungefähr fünf Minuten durch und wiederholen Sie es bis zu dreimal am Tag. Einmal am Tag mindestens sollten Sie diesen Punkt stimulieren, wenn Sie dauerhaft abnehmen möchten.
    Die Stimulation können Sie auch mit Druckkügelchenpflastern oder Magnetkügelchen erzielen. Die Pflaster werden genau auf den Punkt geklebt und dort für mindestens zwei Stunden belassen, wenn Sie es gut vertragen auch für etwa eine Woche. Danach sollte das Pflaster entfernt werden. Nach zwölf Stunden können Sie an der gleichen Stelle wieder ein Pflaster kleben.
    Massage von Dreifacher Erwärmer 3: Die Akupunktur dieses Punktes hilft häufig beim Abnehmen und Sie können diese Erfolge erhalten und verbessern, indem Sie den Punkt auch noch durch Massage stimulieren. Das verbessert den Stoffwechsel und verhindert, dass Ihr Kalorienverbrauch beim Abnehmen zu sehr sinkt, wie das oft der Fall ist. Der Punkt befindet sich auf dem Handrücken zwischen den Mittelhandknochen des Ringfingers und des kleinen Fingers, beim einen mehr Richtung Handgelenk, beim anderen aber auch mehr Richtung Fingergelenke. Den für Sie richtigen Punkt finden Sie durch das Erfühlen einer kleinen Kuhle an der richtigen Stelle oder ein vermehrtes Gefühl von Druckschmerzhaftigkeit. Massieren Sie diese Stelle immer wieder im Laufe des Tages.

    Akupunktur kann manchem bei der Gewichtsregulation helfen. Die Nadelakupunktur an bestimmten Ohr- und auch Körper-Akupunkturpunkten ist