Natuerlich gesund

Entzündung der Kehlkopfschleimhaut dahinter, die im Rahmen eines Infektes der oberen Luftwege auftritt. Seltener sind die Stimmbänder durch einen Redemarathon – vor allem in sehr trockener, kalter oder heißer Luft – überanstrengt, die Stimme wird heiser.
    Grundsätzliches Da Heiserkeit meist ein entzündliches Geschehen darstellt, helfen Ihnen alle Tipps unter Erkältung (→  S. 245 ) und Halsschmerzen (→  S. 249 ). Falls Sie rauchen, unterlassen Sie es wenigstens jetzt – Nikotin reizt Ihre angegriffenen Stimmbänder stark. Flüstern Sie auch nicht: Sie pressen die Luft mit höherem Druck durch die Stimmbänder, was diese sehr anstrengt – sprechen Sie besser nur das Nötigste.
    Hilfe aus der Natur Besonders Präparate mit Schleimdrogen, die die Schleimhaut mit einer Schutzschicht überziehen, wie Isländisch Moos oder Primelwurzel, und entzündungshemmende Präparate mit ätherischen Ölen aus Minze, Kampfer, Salbei und Thymian eignen sich bei Heiserkeit. Probieren Sie auch Spitzwegerich tee (2 TL auf 250 ml heißes Wasser, 15 Minuten ziehen lassen, 2-mal tgl.) oder Ingwer: Trinken Sie mehrfach täglich Ingwertee oder gurgeln Sie damit.
    Luft befeuchten Am besten inhalieren Sie viel, fügen Sie dem Wasser Salz oder Kamillenteebeutel zu. Sorgen Sie in Ihrer Wohnungfür eine ausreichend hohe Luftfeuchtigkeit, lüften Sie viel, befeuchten Sie Ihre Mund- und Rachenschleimhaut, indem Sie viel trinken.
    Homöopathie Bei rauer Kehle und brennenden Schmerzen eignet sich Argentum nitricum D12; rührt die Heiserkeit daher, dass Sie Ihre Stimme überanstrengt haben, probieren Sie Causticum D12 oder Spongia D6. Schmerzt das Sprechen hilft Phosphorus D12.
    Schüßler-Salze Nehmen Sie täglich 20 Tbl. Nr. 1, 7 Tbl. Nr. 3, 10 Tbl. Nr. 4, 10 Tbl. Nr. 8 und 5 Tbl. Nr. 15 (Kalium iodatum) ein.
    Bach-Blüten Auch Star of Bethlehem hilft häufig (mehrfach einnehmen).
    WANN ZUM ARZT
    Hält die Heiserkeit länger als 2 Wochen an, bekommen Sie Luftnot oder tritt die Heiserkeit ohne erkennbare Ursache auf, konsultieren Sie Ihren Arzt, denn selten löst auch ein Tumor im Bereich des Kehlkopfs Heiserkeit auf.
Atemgeräusche
    Es rasselt, pfeift und brummt? Und zwar nicht in Ihrem Auto, sondern in Ihrer Lunge, die sich bei jedem Atemzug bemerkbar macht? Höchste Zeit, der Geräuschkulisse auf den Grund zu gehen. Atmen ist normalerweise ein fast lautloser Vorgang: Bereits Schnauben, Hüsteln oder stärkeres, fast seufzendes Ausatmen sind erkennbare, vom Atemvorgang abgrenzbare Geräusche, die allerdings bewusst ausgelöst werden. Anders sieht das mit Atemgeräuschen aus, die eine Veränderung der Luftströmung in den Bronchien anzeigen: Schleim bei einer Bronchitis, der sich mit Rasseln und Quietschen von der Schleimhaut löst und dann abgehustet wird (→  S. 254 ), oder Luft, die sich bei Asthma oder einer chronischen Entzündung mit pfeifenden und brummenden Tönen durch die engen Luftwege presst. Diese Geräusche treten bei eng gestellten, also spastischen Bronchien auf, sie gehen meist mit erschwertem Luftholen einher (→  S. 258 ).
    Besonders die Lungen langjähriger Raucher, bei denen das Rauchen zu einer chronischen Entzündung der Bronchialschleimhaut und einer fortschreitenden Zerstörung von Lungengewebe (also zu einem Lungenemphysem) führt, stimmen oft morgens, unter Belastung und bei feuchtkaltem Wetter ein misstönendes Konzert an und zeigen so täglich ihren schlechten Gesundheitszustand an.
    Grundsätzliches Treten bei Ihnen erstmalig Atemgeräusche auf, hört Ihr Arzt Sie ab und klärt, ob eine akute Bronchitis oder eine chronische Schädigung der Lunge die Spastik auslöst. Evtl. helfen Ihnen Medikamente, die die Bronchien erweitern.
    Chinesische Diätetik Laut TCM helfen scharfe Lebensmittel und Gewürze wie Oliven, Pfeffer, Pfefferminze, Radieschen, Rettich und Salz der Lungenregeneration genauso wie stark wasserhaltige, z. B. Gurke oder Wassermelone.
    Yoga Die »kühlende Atmung« erfrischt und hilft bei Atembeschwerden: Setzen Sie sich aufrecht hin, strecken Sie Ihre Zunge etwas aus dem Mund heraus und formen Sie mit ihr eine Rinne. Atmen Sie geräuschvoll durch die Rinne ein, halten Sie den Atem etwa 5 sec an, atmen Sie dann durch die Nase aus. Wiederholen Sie die Übung 5-mal. Schließen Sie dann die »Tiefatmung« an (→  S. 166 ), um die Lungen kräftig mit Luft zu füllen.
Schmerzen beim Atmen
    Sie haben seit Tagen eine Bronchitis und jetzt schmerzt jeder Atemzug? Oder Sie wachen morgens auf und