Schluss mit frustig

den Gestaltern und Gourmets!
    Denn Humor ist, wenn man trotzdem lacht und es trotzdem macht. Dazu gehört auch Mut, und der tut gut. Bitte beherzigen Sie dieses Motto bei allem, was Ihnen im Folgenden begegnet.
    Das Thema Humor hat natürlich schon viele Menschen beschäftigt, ist sehr komplex und füllt etliche Bücher. Ich stelle Ihnen hier die aus meiner Sicht einfachsten und wirksamsten Aspekte und Techniken vor, mit denen ich Sie animieren möchte, nicht lang nach dem Warum zu fragen, sondern einfach mitzumachen. Es lohnt sich!
Das kleine Einmaleins des Humors
    Ich bin sicher, dass viele Menschen den Humor gern als Werkzeug für ein genussvolleres Leben einsetzen würden, doch sie wissen nicht, wie sie das anstellen sollen. Humor – wie geht das? Muss man da Witze erzählen? Oder stolpern? Das Gesicht verziehen und die Zunge rausstrecken? Nein, das brauchen Sie alles nicht. Sie können aber.
    »Aller Humor fängt damit an, dass man die eigene Person nicht mehr so ernst nimmt.«
    Hermann Hesse
    Humor ist eine Lebenshaltung, eine Lebenseinstellung.
Zwanglos ausprobieren
    Die Voraussetzung für das Wundermittel Humor und dafür, einen humorvollen Alltag zu erleben, ist, mit sich selbst humorvoll umzugehen. In diesem Kapitel möchte ich nun gern das Licht des Humors auch bei Ihnen entzünden. Wählen Sie unter den verschiedenen Techniken, die ich Ihnen im Folgenden vorstelle, diejenigen aus, die Ihnen wirklich gefallen, und wenden Sie diese dann in einem zwanglosen Rahmen an. Familie, Bekannte und Freunde sind herzlich dazu eingeladen. Üben Sie die Techniken, ehe Sie sie bei Menschen, die Ihnen nicht so vertraut sind, vorführen – in Ihrem Berufsleben oder wo auch immer. Schön wäre es natürlich, wenn Sie Familienmitglieder, Freunde und Bekannte um eine ehrliche Rückmeldung bitten, ob und wie die Techniken bei ihnen ankommen.
    Aus zehnjähriger Erfahrung kann ich Ihnen garantieren, dass sie funktionieren. Und mehr noch: Sie sind ein wertvoller Schatz für Ihr Leben! Allerdings müssen Sie damit rechnen, dass das Leid aus Ihrem Leben ausziehen wird, sobald der Humor einzieht, denn für beide ist kein Platz in einem Atemzug!
Miteinander lachen
    Bei allen aufgeführten Humortechniken geht es ausschließlich darum, Humor als Hilfsmittel einzusetzen, um das eigene Leben und das anderer Menschen zu bereichern und genussvoller zu machen. Auf gar keinen Fall sollen Sie damit andere verletzen. Es geht also nicht ums Auslachen, sondern immer ums Miteinanderlachen!
Das Wesen des Humors
    Humor wird als eine Art Charaktereigenschaft betrachtet. Er gilt als eine geistige und soziale Fähigkeit, die bei sich selbst und anderen Lachen oder Entspannung hervorrufen kann. Ein Mensch, der Sinn für Humor hat, ist in der Lage, Widerständen, Herausforderungen und Ungereimtheiten kreativ zu begegnen, denn er nimmt sich selbst nicht zu ernst und gewinnt meist allem eine positive Seite ab.
Körperliche Auswirkungen
    Mithilfe des Humors sind wir entspannt und vital zugleich. Denn er wirkt sich auf den gesamten körperlichen Zustand aus. Wenn wir uns ärgern oder wenn wir wütend sind, spannen wir unsere Muskeln an und verkrampfen uns. Das führt zu einer flacheren Atmung. Der Blutdruck steigt. Sind wir dagegen heiter, humorvoll und lebhaft, ist unsere Atmung tiefer, der Blutdruck normal, und unsere Muskeln sind entspannt.
    Das Beste draus machen
    Zwei Freundinnen unterhalten sich:
    »Warum trägst du eigentlich keine Brille, wenn du mit deinem Freund unterwegs bist?«, will die eine wissen. »Du siehst doch ohne so schlecht.«
    »Weil er mich so schöner findet«, antwortet die andere. »Und ich ihn übrigens auch.«
Fünf wichtige Regeln des Humors
Lernen Sie, über sich selbst zu lachen.
Humor funktioniert nur jetzt.
Sollten Sie mit Ihren Gedanken und Gefühlen woanders sein, wird es schwierig. Humor klappt nur, wenn Sie präsent und wach sind; aufmerksam in Bezug auf sich selbst und auf andere.
Humor funktioniert nur auf Augenhöhe. Wenn Sie Menschen von vornherein bewerten: »Der ist gut, der ist unbegabt – die ist klug, die ist dämlich«, geht die Strategie Humor nicht auf.
Nicht jeder hat den gleichen Sinn für Humor. Erwarten Sie nicht, dass die Techniken bei jedem Menschen gleich und in derselben Intensität ankommen.
Guter Humor besteht aus Einfachheit, Beharrlichkeit und dem richtigen Zeitpunkt.
    Humor, der von Herzen kommt, erreicht sein Ziel!
Die Regeln im Einzelnen
    Schauen wir uns die fünf Regeln noch einmal genauer