Trennkost fuer Berufstaetige

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Die besten Hunger- und Stresskiller für die Schreibtischschublade
    Kennen Sie das? Die Arbeit ist noch nicht erledigt, die Pause gestrichen, der Hunger klopft an.
    Bevor Sie jetzt von einer Heißhungerattacke überfallen werden, lassen Sie sich von der kleinen Notration in Ihrer Schreibtisch-Schublade retten.
    Eine Notration besteht aus einem Stück und nicht aus einem ganzen Vorrats-Arsenal. Denn eine Schreibtisch-Beute ist gefährlich und verführt nur allzu gerne dazu, unbedacht ein bisschen öfters zuzugreifen.
Tipp 1: Eine Notration soll den kleinen Hunger besänftigen, aber nicht appetitanregend wirken. Darum sind Chips & Co. hier fehl am Platz.
Tipp 2: Ein Schreibtisch-Snack darf nicht fetten, nicht unnötig krümeln, nicht auslaufen, nicht schmelzen und auch keinen unangenehmen Geruch verbreiten.
Tipp 3: Reservieren Sie sich in einer Ecke Ihrer Schreibtisch-Schublade einen Platz und staffieren Sie diesen mit einer Stoff- oder Papierserviette aus. Hier passt nun eine kleine Snack-Box hinein, gefüllt mit Studentenfutter oder mit Rosinen und Haselnüssen.
Tipp 4: Seien Sie erfinderisch und sorgen Sie für Abwechslung. Denn in einer Snack-Box können sich auch in Stücke oder Würfel geschnittene Karotten, Paprika, Fenchel oder Obst befinden.
Tipp 5: Die Banane gilt als der absolute Fitmacher. Doch diese nicht in der Schublade vergessen, da sie nach einiger Zeit einen unangenehmen Duft verbreitet.
Tipp 6: Auch das hart gekochte Ei ist als Snack gut geeignet. Bevor Sie es pellen, bitte für Schale und Salzkrümel eine Papierserviette unterlegen. So lässt sich der Abfall sauber und leicht entsorgen.
Tipp 7: Ein saftiger Apfel, dazu ein Stück Hartkäse, der ideale Snack, um verlorene Energie zurückzugewinnen.
Tipp 8: Trockenfrüchte sind bei Gesundheitsbewussten ebenso beliebt wie bei Naschkatzen. Sie sind vitamin- und mineralstoffreich und gelten als kleine, gesunde Nascherei.
Tipp 9: Grundsätzlich ist gegen ein Stück Schokolade nichts einzuwenden, die Dosis macht das Gift. Schwarze Schokolade mit 70 % Kakaoanteil ist der Milchschokolade vorzuziehen, da sie den Vorteil hat, den Blutzuckerspiegel wesentlich weniger zu erhöhen. Dementsprechend geringer ist auch die Insulinentwicklung, die einen großen Einfluss auf die Entwicklung von Körperfett hat.
Tipp 10: Die Super-Lösung für eine schnelle Mahlzeit zwischendurch bieten die Portionsbeutel Figura Flex-Trennkost Shakes. Einfach Milch in einen Shaker geben, kräftig schütteln und schon ist eine vollwertige Mahlzeit fertig.