Ab heute alles anders

erstaunt, wie selten sie dies tun!« Investiere ich also sinnvoll ein wenig Zeit, kann der Wandel ungehindert Einzug in mein Leben halten. Ich weiß genau, dass alle Optimisten dazu neigen, sich und ihre Fähigkeiten zu überschätzen. Aber der Optimist erwartet etwas vom Leben, und dies mit großer Überzeugung. Das gibt ihm die manchmal unerschöpflich wirkenden Energiereserven, die ihm ein Aufgeben, wie schwer die Situation auch sein mag, nicht erlauben! Optimismus mit positiven Gedanken lässt uns den Weg zu wirklichen Erfolgen gehen.
    Wenn Sie es zulassen, können die folgenden Kapitel Ihren Weg nachhaltig beeinflussen.
    Mein Expertenteam
    Ein Mensch, der mich unglaublich oft mit seiner Art, ein gutes Leben vorzuleben, und mit seiner immer positiven Einstellung beeindruckt hat und der mir auf meinem Weg auch viel mitgegeben hat, von dem ich immer wieder zehre, ist Andreas Heuchert . Er spricht über ganz alltägliche Situationen, wie Menschen ihre Hoffnung, ihr Glück und auch ihr Selbstbewusstsein suchen und längst nicht immer finden. Er weiß, wie vergebliche Ziele und |27| abgebrochene Visionen aussehen. Ehe man also seine Visionen wirklich aufgibt und seinen Versuch für gescheitert erklärt, sollte man seinen Beitrag lesen.
    Alexander Steinbrenner, Doktor der Chiropraktik, wird Sie in das Thema Körperbalance einführen. Er gehört zu den wenigen Chiropraktoren, die es in Deutschland gibt, und hat mir in meiner Karriere in mehrfacher Hinsicht Glück gebracht: Zum einen habe ich mir eine Knieoperation erspart, und zum anderen konnte ich nach mehr als fünf Jahren wieder laufen. Richtig laufen! Auf viele meiner Fragen hat mir Alexander Steinbrenner Antworten gegeben, die ich gerne an Sie weitergebe. Und er beschreibt, was eigentlich der Unterschied ist zwischen einem Chiropraktiker und einem Chiropraktor.
    Dr. Dirk Colla wird sich als Internist dem Aspekt der allgemeinen Sporttauglichkeit widmen. Wenn der Körper in Balance ist, wird es Zeit, nach innen zu blicken. Wann haben Sie zuletzt über Ihre Fitness nachgedacht? Wann waren Sie das letzte Mal bei der »Inspektion«? Wer wird öfter durchgecheckt – Sie oder Ihr Auto? Dirk Colla wird Ihnen einige Dinge erklären, für die sich Ihr Hausarzt möglicherweise keine Zeit nehmen kann. Haben Sie sich schon einmal überlegt, warum Hochleistungssportler oder aber auch Hochleistungsabenteurer wie ich regelmäßig und auch gerne öfter als einmal im Jahr zum Arzt gehen? Investieren Sie lieber jetzt, als später mit dem Mut der Verzweiflung zu restaurieren ...
    Interessanterweise harmonieren der Chiropraktor und der Internist gerne und oft; es ist keineswegs ungewöhnlich, dass der Patient mit einem Herzproblem beim Chiropraktor landet, wenn zum Beispiel ein Brustwirbel einen unangenehmen Streich spielt. Ebenso funktioniert der Austausch auch andersherum.
    Bleiben wir bei der Harmonie – mit wem arbeitet der Internist zusammen? In erster Linie mit dem Spezialisten für Ernährung. Wie habe ich es damals geschafft, über 40 Kilogramm abzunehmen? Hochglanzmagazine präsentieren uns oft nicht nur |28| das Schönheitsideal, sondern versprechen uns mit immer neuen Diäten die Traumfigur. Was für eine Illusion! Weder Diäten noch Nahrungsergänzungspräparate und Diätdrinks sind auf Dauer erfolgreich oder wirklich gesund. Es ist nun einmal am besten, seine angefressenen Pfunde möglichst auch auf einem ähnlichen Weg wieder loszuwerden. Ungesund essen und nichts tun ergibt ein Plus, gesunde Ernährung und Aktivität ergibt ein Minus an Gewicht. Dr. Ulrich Riess sagt Ihnen, was Sie von den Ernährungsexperten lernen können.
    Drängt es Sie nun nach Bewegung? Überstürzen Sie nichts, denn zu einem sorgenfreien, problemlosen Bewegen und Dahingleiten gehören Dehnfähigkeit und Kraft. Ihr Körper hat nicht automatisch die Flexibilität, die er braucht, um einer Über- oder Fehlbelastung oder Reizungen aus dem Weg zu gehen. Gleiches gilt für Ihre spezifische Kraft. Wo soll sie herkommen, wenn Sie Ihrem Körper nie bedarfsgerechtes Krafttraining geliefert haben? Wenn Sie das Kapitel von Steffi Peters gelesen haben, werden Sie mehr über den Bereich Flexibilität und Kraft wissen.
    Nun sind Sie bereit, die ersten Schritte zu machen. Zwei Dinge möchte ich Ihnen noch mit auf den Weg geben. Erstens: Setzen Sie sich sorgfältig damit auseinander, mit welcher Sportart Sie beginnen und mit welchem Sportgerät Sie wirklich arbeiten möchten. Gibt es möglicherweise Gründe,