Das Herz des Yoga: Körper, Geist, Gefühle - Die drei Säulen der Transformation

die Menschen zu verletzen, die wir am meisten lieben. Für das ungeübte Auge sind diese Wunden unsichtbar. Das Ego, unsere falsche, nicht authentische Persönlichkeit, bedeckt unser Herz wie ein dunkle Decke, die über eine Lampe gebreitet ist. Wenn wir tief und bewusst atmen, verflüchtigt sich das Ego und legt das Herzzentrum bloß. Dann wird das, was dunkel war, vom Licht unseres eigenen Herzens erhellt, und dieses Licht strahlt hell in alle Daseinsbereiche.
    Die Auswirkungen davon sind sehr verzweigt und reichen sehr tief. Ein Schüler, der sich in einer machtvollen und hoch entwickelten Atemübungspraxis übt, erfährt im raschen Tempo einen Transformationsprozess. Ihr Leben verändert sich mit großer Geschwindigkeit, während der Atem das Ego schmelzen lässt, fast so wie Feuer Eis zum Schmelzen bringt. Ihr Herzzentrum öffnet sich weiter, und das Gleiche gilt für Ihre Augen. Dann sehen Sie auf andere Weise und treffen auf der Grundlage dieser neuen Sicht neue Entscheidungen. Wenn das geschieht, werden Sie allmählich den Sinn und Zweck Ihres Daseins erspüren und auf Ihren wahren Pfad zusteuern. Auch andere werden spüren, was Ihr Ziel ist, und so werden Sie Menschen finden, die Ihnen die Richtung weisen. Dies können Freunde oder Fremde sein, und die Gnade wird Sie sie finden lassen.
    So funktioniert es
    Als Erstes müssen wir verstehen, dass unser Atem und unsere Gefühle miteinander zusammenhängen. Wir sehen sie als zwei verschiedene Dinge an, doch das sind sie in Wirklichkeit nicht. Instinktiv ist uns das bewusst. Wenn wir unter extremen körperlichen Schmerzen leiden, beginnen wir unbewusst, ohne dass wir es trainiert hätten, tiefe Atemzüge zu machen, weil wir auf unterbewusster Ebene wissen, dass das den Schmerz mindert. Und irgendwie scheinen wir von Natur aus zu wissen, dass uns tiefes Atmen auch beim Umgang mit starken Gefühlen wie Angst und Wut helfen kann. Schwangere üben eine spezielle Atmung, um sich auf die mit extrem starken körperlichen Schmerzen verbundene Geburt vorzubereiten. Sie lernen, wie sie sich in die Wehenschmerzen hinein entspannen und ihre Ängste mindern können. Sowohl körperliche als auch emotionale Schmerzen werden durch das Atmen beeinflusst und können mit Hilfe von Atemtechniken bewältigt oder beherrscht werden.
    Aber wie ist es möglich, dass ein einfaches, auf bestimmte Art durchgeführtes Ein- und Ausatmen unser Fühlen und Denken verändern kann? Was hat ein Manipulieren unseres Körpers damit zu tun, was wir fühlen und wie wir empfinden?
    Hier ein Beispiel: Sagen wir, Sie haben sehr verstörende Nachrichten erhalten. Ihr Nacken und Ihre Schultern beginnen sich zu verspannen, und Sie fühlen sich äußerst unwohl. Klingt das vertraut? Wenn Sie sich emotional aufregen, gerät auch Ihr Körper in Aufruhr, er verspannt sich und zieht sich zusammen. Ihre Atmung wird flach und unregelmäßig, während der Körper auf Ihre emotionale Verfassung zu reagieren beginnt, weil, wie schon gesagt, Körper und Gefühle nicht voneinander getrennt sind. Sagen wir, dass nun ein Masseur Ihre verspannten Muskeln massiert. Was passiert? Sie fühlen sich besser – nicht nur was Ihre Schultern angeht, sondern auch innerlich, auf emotionaler Ebene. Hier wedelt der Schwanz mit dem Hund. Mit der Besänftigung des Körpers werden auch die Gefühle und der Geist beruhigt. Ich denke, die Massage ist eines der interessantesten, kaum beachteten Wunder des Lebens. Wir leben in unserem Körper und speichern unsere Gefühle in ihm. Wir nennen das Stress, aber das ist nicht ganz zutreffend; es ist nicht einfach nur Stress, vielmehr speichern wir unsere Gefühle in verschiedenen Körperbereichen. Die Tatsache, dass ein anderer Mensch seine Hände auf uns legen und den Schmerz wegnehmen kann, ist wahrlich ein Wunder.
    Wenn wir nun im Gegensatz dazu glücklich sind und uns inspiriert fühlen, fühlt sich auch unser Körper glücklich und inspiriert. Unser Gang wird federnd. Ein wirklich froher und glücklicher Mensch geht ganz anders als einer, der deprimiert ist, weil Körper und Gefühle miteinander verbunden sind. Wie oben, so unten.
    Gemäß der traditionellen chinesischen Medizin (Akupunktur) stehen die verschiedenen inneren Körperorgane jeweils mit bestimmten Gefühlen in Beziehung. Welche Gefühle beherbergen Ihrer Ansicht nach die Lungen? Was passiert mit ihnen, wenn Sie sehr traurig werden? Was machen sie? Die Lungen verkrampfen. Wenn Sie zu weinen anfangen, zucken die Lungen