Schwimmen

Einleitung
    Ich war stets der Meinung, dass es für einen Schwimmer am besten ist, wenn er unter Anwesenheit eines Trainers trainiert. Zu dieser Schlussfolgerung bin ich im Verlaufe vieler Jahre gelangt, zunächst als Schwimmerin, dann als Schwimmlehrerin und Trainerin. Diese Auffassung wurde häufig verstärkt, sowohl während meiner eigenen Erfahrungen im Wasser, als trainierende Sportlerin, und dann am Beckenrand, während der Beobachtung der Entwicklung von Schwimmern.
    Wenn ein Trainer einen Bestandteil der Gleichung darstellt, mit der Aufgabe, die Trainingsinhalte und -routinen zu gestalten, den Entwicklungsaufbau zu leiten und zu motivieren sowie Herausforderungen dann zu stellen, wenn dies notwendig ist, kann ein Schwimmer sich aufs Schwimmen konzentrieren! Von all den Dingen, die ein Trainer tut, liegt einer der Hauptvorteile in seiner Fähigkeit, die Zugtechnik daraufhin zu beobachten, ob sie effizient ist. Davon hängt der Fortschritt eines Schwimmers auf jeder Entwicklungsstufe wesentlich ab. Für Schwimmanfänger und Schwimmer der mittleren Entwicklungsstufe ist die Beobachtung des Trainers entscheidend dafür, dass technische Fehler rechtzeitig identifiziert werden und dass ein korrigierendes Feedback erfolgt, lange bevor diese Fehler sich zu einer Gewohnheit entwickeln können. Bei fortgeschrittenen Schwimmern zielt die Beobachtung des Trainers auf das Verfeinern der Zugtechnik und darauf, den Schwimmer daran zu erinnern, sich selbst während der anstrengendsten Trainingsphasen auf die Beibehaltung der effizientesten Technik zu konzentrieren. Ich glaube, dass die Beobachtung und das Feedback eines Trainers den direktesten Weg zur Verbesserung eines Schwimmers darstellen.
    Zwischen dem Sportler und dem Trainer besteht eine unausgesprochene Partnerschaft. In den erfolgreichsten Partnerschaften sind beide an allen Aspekten dieses Strebens nach Verbesserung beteiligt. Ein positives Ergebnis entspringt einer Situation, in der sowohl der Trainer als auch der Sportler sich sehr stark mit dem Trainingsprogramm identifizieren, nach einer Verbesserung durch spezifisches und häufiges Üben streben und sehr stark auf das Ziel konzentriert sind. Ich habe das Gefühl, dass es wirklich eine zu große Anforderung darstellt, wenn man vom Sportler erwartet, diese beiden Jobs allein zu erledigen. Training kann sehr anspruchsvoll sein, und wenn das Training alleine nicht ausreicht, so istdas Leben voll von Ablenkungen und Verantwortungen. An einigen Tagen, wenn der Schwimmer weiß, dass der Trainer nicht am Beckenrand steht und sich selbst in das Training mit einbringt, ist es für den Schwimmer viel einfacher zu sagen: „Ich schlafe mich heute einmal aus“, „Ich gehe früh aus dem Wasser“, oder: „Diesen Satz lasse ich ausfallen“. Ich bin der Überzeugung, dass eine starke Beziehung zwischen Schwimmer und Trainer die beste Grundlage dafür darstellt, dass ein Trainingsprogramm gute Ergebnisse bringt.
    Nach Darlegung dieser Punkte sollte etwas über die selbstgeleitete Entdeckung gesagt werden. Wenn es einem Sportler gelingt, seine Motivation beizubehalten, Herausforderungen anzunehmen und das Ziel fest im Auge zu behalten, kann der Prozess der Verbesserung der Zugtechnik eine sehr wertvolle Erfahrung darstellen. Um Zugprobleme zu isolieren und zu identifizieren und die Zugtechnik zu verfeinern, bedarf es großer Konzentration und einer genauen Analyse. Ein Schwimmer, der imstande ist, gut und konsequent zu arbeiten, kann es als sehr befriedigend erleben, selbstständig zu arbeiten.
    Im Verlauf der letzten 20 Jahre bin ich häufig nach Trainingseinheiten gefragt worden, die Schwimmer selbstständig absolvieren können. Ich habe Trainingseinheiten für Schwimmer zusammengestellt, die diese für befristete Zeiträume, z. B. während des Urlaubs oder während Arbeitsaufenthalten fern ihres Wohnorts, absolvieren können. Jedes Mal, wenn ich dies getan habe, habe ich die Trainingseinheiten mit spezifischen Anleitungen für den betreffenden Schwimmer versehen.
    Dasselbe will ich im Folgenden tun:
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    Zusätzlich zum Konditionstraining bieten die Übungseinheiten eine günstige Gelegenheit, die korrekte Schwimmtechnik zu üben. Es ist von äußerster Wichtigkeit, sehr genau auf die Zugmechanik zu achten und darauf, was das Schwimmen mehr oder weniger effizient macht. Da Ihr Trainer jetzt nicht anwesend ist, um Sie zu beobachten, ist es nun Ihre Aufgabe, eventuelle Zugprobleme zu identifizieren und zu korrigieren und